5 pazīmes, ka raudzētie pārtikas produkti nav savienojami ar ķermeņa plus, kas var būt pamatā esošie sprūdi

“Dažiem cilvēkiem var būt grūti sagremot raudzētus pārtikas produktus jutīguma vai alerģijas dēļ vai tāpēc, ka to gremošanas sistēmas nevar pareizi sadalīt un absorbēt barības vielas šajos pārtikas produktos,” DR. Brauns saka. Piemēram, grieķu jogurts un kefīrs var radīt nepatikšanas tiem, kas ir jutīgi pret piena produktu. Turklāt raudzētiem pārtikas produktiem var būt daudz šķiedrvielu, kas var radīt diskomfortu cilvēkiem, kuri to parasti nelieto (vai negrieziet hidratāciju ar palielinātu uzņemšanu).

Vēl viens potenciāls vaininieks var būt liekais cukurs, ko gastroenterologs saka dažiem cilvēkiem, var veicināt gremošanas simptomus. Turklāt DR. Brūns mums atgādina, ka raudzētie pārtikas produkti ir daudz histamīna. “Daudziem cilvēkiem ir histamīna nepanesamība, par kuru viņi nezina,” viņš turpina, kas var izskaidrot, kāpēc jūs jūtaties sliktāk nodilums pēc ēšanas (vai dzerot) raudzēto cenu pēc jūsu izvēles.

"Dažiem cilvēkiem var būt grūti sagremot raudzētus pārtikas produktus jutīguma vai alerģijas dēļ vai tāpēc, ka to gremošanas sistēmas nevar pareizi sadalīt un absorbēt barības vielas šajos pārtikas produktos," saka DR. Brūns.

5 Telltale pazīmes, ka jūsu ķermenis nevar rīkoties ar raudzētiem pārtikas produktiem vai ka jums ir raudzēta pārtikas jutība

Savādi, ka daudzas priekšrocības, ko raudzētie pārtikas produkti var piedāvāt vienai personai. Piemēram, neskatoties uz gremošanas efektiem, pētījumi rāda, ka Kimchi var palīdzēt pieradināt ekzēmas uzliesmojumus, bet, kā redzēsit turpmāk, tas var arī izraisīt ādas iekaisumu, arī ādas iekaisumu.

Ja jums ir aizdomas, ka raudzētie pārtikas produkti var nodarīt vairāk ļauna nekā labs jūsu ķermenī, nākamreiz, kad tos patērēsit, sekojiet šādām blakusparādībām:

Viens. Gāze un vēdera uzpūšanās

Dr. Brūns atzīmē, ka raudzētie pārtikas produkti var radīt gāzi, kamēr jūs tos sagremojat. Neliela vēdera uzpūšanās var nebūt galvenā brīdinājuma zīme-ja vien Tas noved pie vēdera uzpūšanās un diskomforta.

Rādītājs. Sāpes vēderā un krampji

Ja jūs mielojaties ar kāpostu dakšiņu un neilgi pēc tam piedzīvojat masīvas vēdera sāpes, pastāv iespēja, ka raudzētie pārtikas produkti nav savienojami ar jūsu sistēmu. "Tas var būt kairinājuma vai iekaisuma pazīme gremošanas sistēmā," DR. Brūnās akcijas, atsaucoties uz raudzēto pārtikas skābo īpašību kā potenciālu vainīgo. Šajā gadījumā viņš arī iesaka bez tukšā dūšā ēst raudzētu pārtiku, kas, viņaprāt, var pastiprināt gremošanas diskomfortu, ja citi pārtikas produkti nav, lai “buferētu” skābumu.

3. Caureja

Kaut arī raudzēti pārtikas produkti var palīdzēt dažiem cilvēkiem mazināt caureju, viņi to faktiski var izraisīt citos. “Labvēlīgās baktērijas šajos pārtikas produktos var mainīt mikroorganismu līdzsvaru gremošanas sistēmā un izraisīt zarnu kustības izmaiņas,” saka DR. Brūns.

4. Iekaisuma ādas apstākļi

Vai esat kādreiz izveidojis izsitumus (vai citu iekaisuma ādas reakciju) pēc raudzētu pārtiku ēšanas? "Tā var būt histamīna nepanesības vai alerģijas pazīme," DR. Brauns skaidro.

5. Nemiers

Pēc DR teiktā. Brūniem, daudziem raudzētiem pārtikas produktiem ir laktātu ražošanas probiotikas, kas dažiem indivīdiem var izraisīt vai saasināt trauksmi. “Nesenais pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar mazu zarnu baktēriju aizaugšanu (SIBO), patērējot probiotikas, bija augstāks pienskābes un trauksmes līmenis,” viņš dalās. Kā tādi cilvēki ar šo GI stāvokli (vai tiem, kuriem ir aizdomas, ka viņiem tas varētu būt, balstoties uz viņu simptomiem), var vēlēties pārtraukt raudzētu pārtiku un/vai konsultēties ar gastroenterologu, lai nonāktu pie problēmas saknes.

Visas lietas apsvēra, DR. Brūnie čempioni raudzēja pārtikas produktus un bieži iesaka viņa pacientiem ēst vairāk no tiem. Bet, ja tie izraisa gremošanas traucējumus un citu nelabvēlīgu ietekmi, būs nepieciešama turpmāka izpēte. "Ja viņi nevar paciest šos pārtikas produktus, mums vajadzētu apsvērt iespējamos pamatus, piemēram, SIBO vai histamīna nepanesamību un vispirms jānovērš," viņš secina.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.