5 padomi, kā izkļūt no seksa riesta, kad esat dziļi

“Daudzi cilvēki šobrīd piedzīvo zemāku libido stresa izraisītāju, noguruma, slimību un garīgās veselības cīņu dēļ, kas saistītas ar karantīnu,” saka Dženifera Litnere, sertificēta seksa terapeite. “Kad cilvēki ir ārpus viņu tipiskā grafika un ikdienas pavadīšana vairāk laika ar cilvēkiem, ar kuriem viņi dzīvo, jūtas atvienoti no partnera, kuru viņi nebūt Dzīvo kopā ar izmaiņām ar bērnu aprūpi un vecāku pienākumiem, un ārpus tā var būt inhibējoša ietekme uz libido.”

“Kad cilvēki ir ārpus viņu tipiskā grafika un rutīnas, tam var būt inhibējoša ietekme uz libido.”-Jennifer Litner, sertificēts seksa terapeits

Neskatoties uz stresu, pāri ilgtermiņa attiecībās var nonākt dzimuma riestā, jo pēc neiroķīmiskajiem līdzekļiem dopamīns un norepinefrīns sāk samazināties, tāpat kā šī tauriņu sajūta, saka sertificēts seksologs Jordins Viginss, ND ND. Dr. Wiggings piebilst, ka komunikācijas, baudas un stresa samazināšanas prioritāšu noteikšana ir atslēga, lai izvairītos no seksa rutēm.

Bet, ja jūs šobrīd atrodaties seksa riestā, ko jūs varat darīt? Zemāk eksperti piedāvā praktiskus padomus, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim izkļūt no seksa riesta un atrast jaunus aizraujoša baudas līmeņus.

5 padomi, kā izkļūt no seksa riesta

Viens. Dariet kaut ko jaunu

“Mēģiniet iekļaut jaunumu, lai palielinātu satraukumu,” saka Litner. Tas var būt lomu spēlēšana, sekss dažādās vietās ārpus gultas un skatīties erotiku.

“Iekļaujiet fantāziju seksa domās par to, ka esat kaut kur vai kāds cits, izņemot jūs, var pastiprināt uzbudinājumu,” saka Litner. Jūs varat arī mēģināt simulēt atvaļinājuma seksa jaunumu, izliekoties, ka esat kaut kur citur.

Rādītājs. Ieplānojiet intīmākas datumu naktis

Lai risinātu seksa biežuma jautājumu, mēģiniet plānot seksu tāpat kā tikšanās. “Laika plānošana, lai savienotu cieši-solo vai ar partneri, var būt noderīgs,” saka Litner. Tas palīdzēs jums atgriezties seksa un prieka aktā, un jūs atcerēsities, cik lieliski tas var būt, vēlreiz.

“Tam nav obligāti jābūt seksam, tikai kaut kas tāds, kas jūtas labi. Tas noņem spiedienu no seksa, bet ļauj izveidot savienojumu un tuvību, ”viņa piebilst. Tas varētu nozīmēt romantiskāku vakariņu vai sveču apgaismošanu un vannošanos vai filmu skatīšanos, kamēr glāstīja zem segas. Atgriežot seksuālu tuvību gribēt biežāk iesaistīties seksā, atskaitot jebkādu spiedienu to darīt.

3. Padomājiet par pagātni

Ja dzirkste ir mazinājusi, jūs, iespējams, varēsit to atkārtoti apgaismot, atceroties vecās dienas, kad pirmo reizi tikos. “Atgādināt patīkamus mirkļus, kas jums iepriekš bija bijuši, var palīdzēt partneriem, kuri kādu laiku ir kopā,” saka Litner.

Tas varētu nozīmēt jūsu pirmā datuma atjaunošanu vai citu aktivitāšu pārskatīšanu, kuras jūs izmantojāt, lai jūs baudītu.

4. Masturbēt

Vispirms būt intīmam pret sevi var būt labākais veids, kā atkārtoti ignorēt savu vēlmi. “Pašpārdošana [var uzlabot] komunikāciju un tuvību attiecībās un uzlabo relaksāciju, miegu, dopamīna ražošanu un garastāvokli,” saka DR. Ķilda. Masturbēšana var arī palīdzēt jums uzzināt, ko jūs varētu vēlēties piedzīvot vairāk gultā, ko jūs varat pēc tam artikulēt savam partnerim.

5. Izmēģiniet savstarpēju masturbāciju

Izmēģiniet to kopā ar savu partneri, lai jūs varētu parādīt viens otram, kas jums patīk. Apsveriet aktu par stundu un demonstrāciju tādā, kas visapkārt palielinās prieku. “Šīs intīmās aktivitātes praktizēšana var būt lieliski, jo tā ir erotiska un stiprina tuvību,” saka DR. Ķilda.

Izmantojot savstarpēju masturbāciju, jūs varat burtiski parādīt savam partnerim, kā jums patika pieskarties. Un, hei, apsveriet rotaļlietas ienest maisījumā, ja jūs vēl neesat to pikantu stratēģiju, lai palīdzētu jums iziet no jūsu seksa rut.