6 Alerģistu apstiprināti veidi, kā apkarot pavasara šņaukšanu un šķaudīšanu

Viens. Ieguldiet putekļos necaurlaidīgus, mazgājamus materiālus (un tos notīriet)

Svarīgi ir nošķirt alerģijas iekštelpās un āra alerģijās, taču ir svarīgi turēt āra alergēnus no jūsu mājas. Tāpēc Širins Peterss, MD, Betānijas medicīnas klīnikas dibinātājs, iesaka ieguldīt alerģijas izturības pret matraču pārvalkiem, spilvendrāniem un mazgājamiem aizkariem. Mēģiniet tos mazgāt alerģijas sezonas sākumā un katru nedēļu vai divreiz nedēļā atmazgāt gultas piederumus. Dr. Peters arī iesaka mājdzīvniekus pēc iespējas vairāk turēt prom no guļamistabas.

Tas ir tāpēc, ka alergēnus var sneaky un izsekot jūsu mājās un gultā. Viņi arī var viegli pieķerties aizkariem, ja jūsu logi ir daudz atvērti.

Rādītājs. Atrodiet alerģijas sezonas medikamentus, kas darbojas jums, un turiet tos parocīgus

Ir daudz zāļu, piemēram, Claritin, Allegra, Zyrtec vai Benadryl, kas var palīdzēt alerģijas simptomiem, un visi ir atšķirīgi. Pareiza atrašana simptomiem var ietvert kādu izmēģinājumu un kļūdu, un tas var prasīt pakalpojumu sniedzēja atbalstu. Kad esat atradis pareizos medikamentus, uzglabājiet to un pievienojiet planšetdatoriem automašīnai, maciņam un jaku kabatām, lai ērti piekļūtu, saka Kara Wada, MD, alerģists un imunologs Ohaio štata universitātē Wexner medicīnas centrā.

Turklāt DR. Wada iesaka lietot devu alerģijas zāļu devu, pirms dodas uz aktivitāti, kas jūs ieliks citam, kas jums ir alerģisks. Viņa uzsver, ka alerģijas medikamenti nedarbojas tikai tad, kad jums ir simptomi, un ka viņi faktiski var strādāt, lai tos apturētu, pirms tās sākas pietiekami tālu iepriekš.

3. Pēc došanās ārā nomazgājiet cepures, drēbes, ķermeni

Tāpat kā jūsu gultasvieta, drēbes ir kā magnēts sīkām alerģiju izraisošu vielu daļiņām, piemēram, ziedputekšņu un ragweed, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonologs un Klīvlendas klīnikas Floridas klepu klīnikas dibinātājs saka. Ārējā apģērba mazgāšana ātrāk, nekā jūs domājat, jums ir laba ideja pavasarī. Tas jo īpaši attiecas uz cepurēm, DR. Ferrers saka, jo viņi ir tik tuvu jūsu sejai, kur alergēni nonāk ķermenī un izraisa daudz simptomu.

Turklāt ieteicams mēģināt nesēdēt uz virsmām, piemēram, jūsu gultu vai dīvānu, valkājot drēbes, kuras jūs visu dienu esat bijis ārpus mājas.

4. Pārbaudiet vietējos laika apstākļus, lai iegūtu sezonālo alerģijas līmeni

Daļa no stratēģijas, kas aizkavē lielus alerģijas uzbrukumus līcī, plāno, saka DR. Wada. Pirms došanās uz pikniku vai citu āra pasākumu, pārbaudiet alerģijas līmeņa projekcijas nedēļu un dažas dienas pirms tam. Tas ļauj lietot medikamentus vai pārvietot savākšanu kaut kur mazāk alerģiju rosinošu.

5. Paņemiet gaisa kopšanas ierīci

Visi šie eksperti ieteica jūsu mājās izmantot gaisa attīrītāju, kas piedāvā jūsu konkrēto alergēnu filtrēšanu, neatkarīgi no tā, vai tas ir ziedputekšņi, putekļi, pelējums vai lupatas. Gaisa attīrītājus ar augstas efektivitātes daļiņu gaisa (HEPA) filtru parasti pierāda to ražotāji, lai no jūsu mājas gaisa noņemtu ziedputekšņus, putekļus, pelējumu un baktērijas, norāda Amerikas Savienoto Valstu Vides aizsardzības aģentūra (EPA). Vienkārši noteikti nomainiet filtru šajās mašīnās atbilstoši ražotāja instrukcijām. Turklāt DR. Peters iesaka apsvērt iespēju satvert mitrinātāju, ja sauss, putekļains gaiss traucē jūsu plaušām.

Ar. Novērst lieko mitrumu

No otras puses, dr. Wadda brīdina pret mitrinātājiem, ja jums ir alerģija pret pelējumu, jo tie var uzkrāt pelējumu, ja to pārmērīgi lieto. Patiesībā jūs varat iegūt mājas apstākļus savai mājai, ja jums ir pelēkas alerģijas. Tas ir īpaši izplatīts vannas istabās. Jūs varat arī samazināt miltrasas izraisošo mitrumu, atverot vannas istabas logu vai durvis, lai dušā varētu izkļūt.

Labās ziņas par alerģijas sezonu ir tā, ka iepriekšminētās stratēģijas var palīdzēt justies kontrolēt savus simptomus un būt vairāk sagatavotiem, ja tās jūs skar no nekurienes. Šie padomi, iespējams, neļaus jums apstāties un sajust ziedus, bet tie var jums palīdzēt vismaz paskatīties uz tiem relaksējošā pastaigā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.