7 Pick-Me-up uzkodas Herbalist zvēru

Rādītājs. Enerģijai: adaptogēnie jebkurā laikā bāros

Ja jums ir nepieciešama neliela palīdzība pēcpusdienās, izmēģiniet adaptogēnu jebkurā bārā. "Tas var palīdzēt ar enerģiju. Ja jums ir zems, tas var palīdzēt to paņemt. Ja jūs esat pārāk augsts, tas var palīdzēt to nomierināt, "viņa saka. "Tas ir lieliski, ja esat fiziski aktīvs, un tas ir lieliski, ja esat garīgi aktīvs."Tas ir arī dabiski salds, padarot šos bārus garšu vēl labāku.

3. Garastāvokļa palielināšanai: ogu miza

Ogu miza ar laimes pusi? Jā, tā ir viena no labākajām uzkodām, kas atrodas pick-me-up. "Mizas garastāvokļa uzlabojošie ieguvumi nāk no pāris ārstniecības augiem, kurus mēs esam iepludinājuši receptē: Albizija, lavanda un greipfrūts," viņa saka.

4. Stresa mazināšanai: skvoša iemērkšana

Šajā skvoša iemērc ir Ashwagandha, lai palīdzētu ikdienas stresā. "Šis iegremdēšana ir kaut kas, ko es bieži daru sev," viņa saka. Papildus stresa pārvaldībai, Ashwagandha var arī palīdzēt ar trauksmi, bezmiegu un hronisku nogurumu.

5. Par bezmiegu: kumelīšu jauks krēms

Lielisks veids, kā nomierināties pirms gulētiešanas, padara sevi par bļodu ar kumelīšu jauku krējumu. "Kumele ir ļoti labi izmantota pēc ēšanas, jo tā ir lieliski piemērota gremošanai un pirms gulētiešanas relaksējošām, miega izraisošām priekšrocībām," saka Robinett. "Tas ir kaut kas, uz ko mēs varam paļauties kā maigu miega atbalstu, nevis tas, kas izraisīs paģiras vai pārāk daudz miegainības."

Ar. Cīņa ar smadzeņu miglu: Nootropiskā taku sajaukums

Dažreiz jūsu smadzenēm ir nepieciešams neliels stimuls, un tur ienāk šis nootropiskās takas sajaukums. "Šī recepte ir paredzēta tiem dienas laikiem, kad vēlaties, lai kaut kas uzkodas, un jūs jūtat arī šāda veida letarģiju vai smadzeņu miglu," viņa saka. "Smadzeņu pastiprinošie ieguvumi, kas rodas no šī takas sajaukuma."

Plkst. Pirms treniņa enerģijai: taku sajaukšanas miza

Šī takas maisījuma miza satur kakao un rodiola-divas lietas, kas palīdzēs jums dot jums nepieciešamo enerģiju, lai iegūtu treniņu vai darba dienu. Pēc Robinett teikt. Un Rhodiola ir lieliski piemērota jebkura veida garīgai vai fiziskai slodzei, neatkarīgi no tā, vai tā ir testa vai skriešana.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.