9 veselīgas uzkodu idejas (kas nav burkānu nūjas)

Sietlas emuāru autore Riča Hingle dzimusi Indijā, kas kalpo kā viņas kulinārijas iedvesma. Tātad, kamēr viņas uzkodas var būt vegāniskas un bez lipekļa, tām ir arī lieliskas garšas.

Paņem viņu pikantā quinoa chivda-Izgatavots ar uzpūstu rīsiem un kvinoju un aromatizēts ar sarkanu čili pulveri un kurkumu. (Bonuss: to var sagraut un uzglabāt vairākus mēnešus.) Viņa arī padara sāļo, kraukšķīgu chana masala ar garšvielām rieksti, kas, viņa atzīst, var radīt atkarību.

Hingle iecienītākās uzkodas mēdz būt būtiskas domas mini maltes, nevis nibbles. Viņas aunazirņu-smailes pankūkas ir pilni ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, nemaz nerunājot par garšvielām un Sriracha, kamēr viņa grauzdēta sarkanā piparu hummus sviestmaize aizrauj ar grauzdētām veggies. Varbūt dalieties tajā ar savu treniņu draugu?

Lai iegūtu pilnas receptes, apmeklējiet www.veganricha.kombinācija

(Fotoattēli: Veganricha.com)

Domājiet salds

Šī rapjomīgā vegānu dzīve

Krāšņā fotogrāfija Emīlijas fon EUW emuārā padarītu jebko (vai jebkuru) izskatīties labi. Bet viņai ir forte lietām, kas patīk jūsu saldajam zobam.

Viņas uzkodas ir valriekstu svētlaimes bumbiņas ar chia, kokosriekstu un krobu, kas ir "dekadents, pilnvērtīgs, šokolāde, un Ātri pagatavojams, "Von EUW saka. Vēl viena salda izvēle? Augļu kebabi sasmērēti ar šokolādi, ko jūs pats varat pagatavot ar kakao, kokosriekstu eļļu un kādu šķidru saldinātāju vai, izmantojot jebkuru no variācijām, ko Von EUW izsaka viņas vietnē.

Lai iegūtu pilnas receptes, apmeklējiet www.thisrawomeveganlife.kombinācija

(Fotoattēli: VeganPublishers.com; thisrawomeveganlife.com)

Vairāk lasīšanas
9 obligāti jāizlasa rudens pavārgrāmatas, kas patiešām nagu veselīgas maltītes
Kādas dietologu uzkodas
14 veselīgi ēdieni ar 20 gramiem olbaltumvielu