Trīspakāpju ceļvedis, kā rīkoties ar skaudību, 1 lieta manā veidā, ka esmu labākais draugs, kāds es varu būt
Un, kamēr es nejūtos super lieliski par sevi, kad dr. Klantons man atgādina, ka lielākajām reliģiskajām un ētiskajām sistēmām, kuras viņš apzinās, ir noteikumi pret skaudību un ka tas ir pat viens no septiņiem nāvējošajiem grēkiem, šī realitāte man palīdz atcerēties, cik normāla ir pieredze. Tomēr "normāls" ne vienmēr papildina "produktīvu."Un līdz tam brīdim ir pieminēts, ka ne vienmēr ir iespējams iegūt lietu, kas jums ir skaudīga citai. "Man ir draugs, kurš mantojis 5 miljonus dolāru," saka Dr. Klantona. "Es varētu strādāt patiešām smagi un joprojām nekautrēties ar šo cilvēku."Tas ir sava veida gadījums ar manu draugu un viņas grūtniecību, tāpēc, lai izdomātu, kā glābt attiecības, es atbrīvojos no savas socioloģiskās sarunas ap skaudību Frientimitāte: kā padziļināt draudzību veselībai un laimei mūža garumā Shasta Nelsons.
Tieši pie sikspārņa Nelsons man sagrauj nedaudz ar savu noteikti niansētāku un piedodošu divvirzienu skaudības definīciju, kas ietver aizvainojošas un aplaudējušas šķirnes. "Aizvainojoša skaudība teiktu:" Es negribu, lai viņai tas būtu, nav taisnīgi, ka viņai tas ir, "turpretī skaudība ir" es joprojām varētu sajust šo skaudības sajūtu, bet es vēlos, lai viņai tā joprojām būtu "," " viņa saka. "Atšķirība ir atzīšana, ka es nemēģinu to atņemt no viņas, bet gan tas, ka es to tikai gribu arī."
Visbeidzot, dažas labas ziņas, jo mana skaudība noteikti ir aplaudējošā šķirne. Un, lai arī mans galvenais mērķis joprojām ir atbrīvoties no tā, Nelsons man apliecina, ka esmu uz pareizā ceļa, saskaņā ar trim soļiem, lai rīkotos ar skaudību:
- Atzīt un piedot sev
- Noliecieties skaudības sprūdā
- Atzīstiet savu skaudību par tā avotu
Tā kā es jau esmu atzinis emocijas un devis sev pārtraukumu, kas pastāv, ir pienācis laiks nākamajam solim: labprāt sevi pakļaut savam skaudības sprūdam, aka apņemties atbalstīt manu draugu. Varbūt tas izskatās, ka viņu sarīko ballīte vai varbūt tas ir tikai tur, lai viņa būtu viņas ceļojumā uz vecākiem. Tas neizklausās viegli, bet es zinu, ka man tas jādara, ja es vēlos saglabāt mūsu attiecības.
Trešais solis ir līdz šim visgrūtākais: skaudības nosaukšana skaļi manam draugam. Es saku Nelsonei, ka es nevēlos to darīt, jo es baidos, ka rezultāts būs mans draugs, neiekļaujot mani nevienā viņas dzīves daļā, kas saistīts ar mazuli (kas acīmredzami būs liela viņas dzīves daļa). Tātad, Nelsons iesaka, ka es atklāju sarunu ar precīzi šo domu: "Es vilcinos to izvirzīt, jo man ir bail, ka tas izraisīs jūs mani izslēgt, bet es gribu būt godīgs par to, ko es jūtu."Turpmāk es varu uzsākt savas skaudības paskaidrojumu, ka es nevēlos kaut ko no viņas ņemt sevī, bet tas, ko viņa man vienkārši izceļ, to, kas man nav.
Praksē šai neaizsargātībai vajadzētu palīdzēt atbrīvot no situācijas zināmu kaunu, vienlaikus atsaucoties uz drauga empātiju. Plus, ja es to nedaru, Nelsons saka, ka, visticamāk, man būs nepatīkami mijiedarbībā ar savu draugu. "Es domāju, ka, ja mēs nenosaucam skaudību, tā bieži iznāk, kur mēs varam izteikt mazus pasīvus-agresīvus paziņojumus, [piemēram,] ir jābūt jaukam" vai "labi, mēs par to runājām pietiekami."Un mēs varam nodarīt daudz postījumu, vienkārši nospiežot cilvēku un devalvējot viņu laimi."
Lai gan es patiešām nevēlos, lai šī saruna būtu, Nelsons man atgādina, ka es, iespējams, daudzkārt būšu abās šīs situācijas pusēs, virzoties uz priekšu savās draudzībās. Tā kā mēs kļūstam vecāki, viņa saka, ir neskaitāmas iespējas, kā rasties skaudība, tāpēc ir ideāli iemācīties atvērt komunikācijas līnijas tagad. "Šāda veida sarunas palīdz draudzībai justies drošāk jums abiem, dīvainā kārtā," saka Nelsons.
Plus, viss ir relatīvs: mans draugs, iespējams, skumst kaut ko tādu, ko es nezinu, un atverot viņai par manām skaudības sajūtām. "Jo tuvāk jūsu ceļojums ir viens ar otru, jo vairāk jūs redzat, ka neviens vienkārši neiegūst visu," viņa saka. "Mēs visi visu laiku atrodamies."
Lai gan jūs varētu vēlēties noliekties no skaudības, daži psihologi saka, ka jums patiesībā vajadzētu noliekties norāda augšpusi Slikts noskaņojums. Plus, tagad, kad esat iemācījies atbrīvoties no zaļās acu briesmona, šeit ir padomi, kā pārstāt būt acu ripas cienīgs zināt, jo, personīga izaugsme.
