Vai jūs tiešām esat vesels? Ārsts paskaidro, kā droši uzzināt

Jūs droši vien zināt, ka jums vajadzētu būt ikgadējam fiziskajam eksāmenam, bet vai tas nozīmē, ka esat vesels? Tas ir atkarīgs, saka Robins Berzins, MD, funkcionālās medicīnas prakses pētersīļu veselības izpilddirektors. Viņa uzskata, ka daži testi sniedz spēcīgāku priekšstatu par indivīda vispārējo veselību, un tas var palīdzēt veselības aprūpes sniedzējiem un pacientiem labāk strādāt kopā. Šeit akas+labais padomes loceklis izklāsta labākos labās veselības marķierus, kā arī dalās ar saviem padomiem par savas veselības novērtēšanas iegūšanu.

Jūs trenējaties vismaz četras dienas nedēļā, ēdat tīru lielāko daļu dienu un viss par šo pašaprūpi. Bet vai jūs tiešām esat veselīgs? Tik daudz cilvēku ierodas manā praksē, pētersīļu veselībai, uzdodot šo jautājumu, un atbilde tiešām visiem atšķiras. Neatkarīgi no tā, cik vesels, jūsuprāt, esat, labākais veids, kā izmērīt savu veselību. Problēma ir tā, ka vairums ārstu tikai pārbauda pamatus. Lai patiesi iegūtu pilnīgu priekšstatu par savu veselību, vislabāk ir sadarboties ar ārstu, kurš ir apmācīts progresīvās medicīniskās pārbaudes laikā un zinās, kā interpretēt savus rezultātus.

Šie ir labākie labās veselības marķieri, kurus ikviens būtu jāpārbauda vismaz gadā.

Zems iekaisums

Hronisks iekaisums ir saistīts ar visu, sākot no depresijas un sliktas miega kvalitātes līdz sirds slimībām un vēzim, tāpēc ir ļoti svarīgi saglabāt zemu iekaisuma līmeni. Divi labi iekaisuma marķieri, kurus pārbaudīt, ir HSCRP un homocisteīns.

Mērens HSCRP līmenis ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, savukārt augsts līmenis var būt saistīts ar akūtu slimību, piemēram, aukstumu vai gripu, vai gan nopietnāka autoimūna traucējumu vai cita iekaisuma procesa pazīme. Zinātnieki ir sasaistījuši paaugstinātu homocisteīna līmeni ar demenci un asinsvadu slimībām.

Veselīgs vairogdziedzeris

Jūsu vairogdziedzeris ražo hormonus, kas ir iesaistīti šūnu metabolisma regulēšanā, tāpēc, kad šo dzīvībai svarīgo hormonu līmenis ir izslēgts, tam var būt pulsācijas efekts visā ķermenī. Vairogdziedzera slimības un šo hormonu suboptimālais līmenis ir saistīts ar svara pieaugumu, nogurumu, aizcietējumiem un pat abortu.

Tradicionālās laboratorijas darbs aplūko jūsu TSH vai vairogdziedzera stimulējošo hormonu līmeni, bet parasti tajā nav iekļauts kopējais T3, bezmaksas T3, reversās T3, bezmaksas T4 un anti-tiroglobulīns un anti-TPO antivielas. Es iesaku arī tos pārbaudīt. Man patīk redzēt savus pacientus klīniski “optimālos diapazonos”, nevis “parastie diapazoni.”Kontekstam: tikai tāpēc, ka kaut kas ir“ normāls ”(nozīmē dažās vidējā standartnovirzēs), tas nenozīmē, ka tas ir optimāls (nozīmē ideāli jums un jūsu ķermenim).

Ideāls barības vielu līmenis

Uzturvielu trūkumi ir biežāki, nekā jūs varētu domāt, bet vairums cilvēku nezina, ka viņiem tie ir. Šie trūkumi varētu parādīties kā tādi simptomi kā nogurums, smadzeņu migla un aizkaitināmība. Parasti tie ir dziļākas problēmas pazīme vai arī tos var izraisīt citi medikamenti, tāpēc ir jārisina ne tikai deficīts, bet arī pamatā esošais iemesls. Es iesaku pārbaudīt dažus no visbiežāk sastopamajiem trūkumiem: D vitamīns, magnijs, B12, dzelzs un jods. Atkal mērķis ir “optimālie diapazoni.”

Normāls kortizola modelis

Četru punktu kortizola tests mēra stresa hormona kortizolu un to, kā jūsu līmenis dienas laikā svārstās. Ideālā gadījumā tie ir augstu no rīta, kad jūs pamostaties un dabiski nometat visu dienu līdz zemākajam punktam naktī. Ja jūsu līmeņi ievēro atšķirīgu modeli, tas var izskaidrot tādas lietas kā paaugstināts asinsspiediens, svara pieaugums un bezmiegs.

Līdzsvaroti seksa hormoni

Neatkarīgi no tā, vai jūs lietojat hormonus, piemēram, dzimstības kontroles tableti, ir svarīgi pārbaudīt savus seksa hormonus. Hormonālā nelīdzsvarotība varētu būt PCOS pazīme, vai arī tas var būt iemesls, kāpēc jums ir neregulāri periodi, pūtītes, svara pieaugums, matu izkrišana, nogurums vai neauglība. Palūdziet ārstam pārbaudīt estrogēna, progesterona, DHEA un testosterona līmeni. Parasti sievietes hormonus aplūkojam menstruālā cikla 21. dienā sievietēm pirms menopauzes, bet, ja jums nav parastā cikla, esat pēcmenopauzes periodā vai īpaši pārbaudām auglības marķierus, citas dienas varētu būt vēlamas, iespējams, citas dienas, iespējams, ir vēlamas citas dienas.

Holesterīns, kas atrodas kontrolē

Jūs, iespējams, esat lietojis holesterīnu daudzkārt, un laba iemesla dēļ holesterīna līmenis ir svarīgs! Bet vairums ārstu pasūta tikai pamata lipīdu profilu, kas mēra kopējo holesterīna, ZBL un ABL holesterīna līmeni un triglicerīdus. Es pārbaudu savu pacientu NMR profilu, kurā papildus šiem pasākumiem tiek apskatīts lipoproteīnu daļiņu skaits un lielums. Pētījumi rāda, ka īpašu daļiņu skaita aplūkošana vairāk norāda uz sirds un asinsvadu risku nekā tādi pamati kā kopējais holesterīns un kopējais ZBL. Lielākā daļa cilvēku var pārvaldīt savu holesterīna līmeni, pielāgojot uzturu un vingrinājumus, taču ir svarīgi veikt profilaktiskas darbības, pirms tiek nodarīts nopietns kaitējums.

Atcerieties, ka nepietiek tikai ar šiem testiem. Lai interpretētu rezultātus, jums ir nepieciešami ārsta vai veselības trenera norādījumi, tāpat kā mēs pētersīļu veselības. Tad jums ir jāveic izmaiņas savā dzīvē, kas palīdzēs optimizēt jebko no parastajiem. Kad esat veicis izmaiņas, piemēram, tās, kas veiktas, izmantojot uzturu, fiziskās aktivitātes un papildināšanas-get-get papildu testus, kas veikti, lai pārliecinātos, ka esat uz ceļa.

Robins Berzins, MD, ir Pētersley Health, novatoriskas primārās aprūpes prakses dibinātājs un izpilddirektors, ar birojiem Ņujorkā, Losandželosā un Sanfrancisko. Dr. Berzins apmeklēja Medicīnas skolu Kolumbijas universitātē. Viņa ir sertificēta jogas instruktore un meditācijas skolotāja.

Par ko Robinam vajadzētu rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.