Ashtanga vs. Bikram mūsu subjektīvās jogas gultiņas lapa

Plūsmas nodarbībām ir viņu brīdis kā prakse du Jour Ņujorkas jogas studijās. Tāpēc ir viegli aizmirst jogas skolas, kas iet pa pašu ceļu, piemēram, Ashtanga un Bikram.

Ashtanga bauda reputāciju kā vissmagākā fiziskās jogas prakse, un Bikram, patentēts karstā jogas stils, kā virspusējs. Neskatoties uz to, kā viņi raksturo, abas skolas pavēl saviem ļoti kaislīgiem sekojumiem. Lūk, ko jūs, iespējams, netrūkstat.

Sildīt
Aštanga: Nāk no jogi
Bikrams: Nāk no 105 grādu istabas

Instrukcija un labošana
Aštanga: Instruktoru vada nodarbības un piedāvā labojumus. Papildu līmenī jogi paļaujas uz iekšējām zināšanām un praktizē paškoriģēšanu.
Bikrams: Instruktors norāda. Jogi tiek mudināti “satikt savas acis” un izmantot nepieciešamo spoguļu sienu kā korekcijas instrumentu.

Kustība
Aštanga: Bez apstājas
Bikrams: Stocky-starty

Grūtības
Aštanga: Visu pozu iegūšanai ir nepieciešami gadu prakse, kas palielināsies (piemēram.gan.: pārejot uz pilnu riteni no kalnu pozas) un no grupas uz individuālu praksi. Prasa izturību, elastību un izturību.
Bikrams: Tas, kas padara pozas prasīgas, ir telpas karstums.

Flekss
Aštanga: Tas ir pārāk grūti. Vispirms jums ir nepieciešama vinyasa prakse, tad jūs sākat Aštangu.
Bikrams: Tas ir pārāk bīstami. Karstums liek domāt, ka esat elastīgāks nekā jūs.

Misiņa gredzens
Aštanga: Uzturēšanās pie elpas pozu laikā
Bikrams: Uzturēšanās istabā

Garīgums
Aštanga: Atmodas caur sutrām un pašmācību, daudzināšanu un pazemojošu skaitu chaturangas.
Bikrams: Ķermenis ir Dievs, un, pārvietojoties pa jūsu paklāja secību, ir vēstījums un meditācija

Vibe
Aštanga: Nopietna ārēja prakse ar nopietnu izmeklēšanu par iekšējo dzīvi
Bikrams: Apgādnieka zaudējuma salas joga: karstā ceļa ceļš caur delīriju, netālu no sabrukuma un brīnumainā kārtā vēl dzīvs beigās

Mode
Aštanga: Lululemon, Hyde un esiet klāt
Bikrams: Krūšturu galotnes, karstās bikses un nepāra bikini