Vai var dzert ingvera ale * faktiski *?
Kas patiesībā ir ingvers
Ingvers, augs, kas faktiski ir vairāk pazīstams ar savu sakni, var atrast daudzās šķirnēs. No svaiga ingvera līdz marinētā ingvera, ingvera garšvielu pulverveida līdz piedevām ir daudz veidu, kā kāds var ēst (un dzert!).
Gingerols, aktīvais savienojums ingveerā, ir šķīstošs ar taukiem, kas nozīmē, ka tas vislabāk tiek absorbēts līdzās ēdieniem, kas satur taukus, tāpēc Ēdot ingveru ar, teiksim, olīveļļu vai citu veselīgu tauku, palīdzēs jums maksimāli izmantot sastāvdaļu, saka dietologs Bonnie Tauba -Dix, rdn, autors Izlasiet to, pirms to ēdat.
Papildus tam, ka palīdz atvieglot nelabumu un vemšanu, ingvera priekšrocības ir tās spēja palīdzēt mazināt vēdera uzpūšanos, uzlabot gremošanas veselību un kustīgumu un samazināt iekaisumu, saka Taub-Dix.
Kāpēc ingvers var palīdzēt nelabums
Kāpēc slimnīcas dod ingvera ale? Tā kā tiek parādīts, ka ingvers palīdz nokārtot vēderu un var būt viena atbilde uz jautājumu par to, kā ātri apturēt nelabumu.
Lai gan nav pilnībā saprotams, kas notiek ķermeņa iekšienē, kas dod Ingveram tā anti-vemšanas efektu, serotonīna receptoru regulēšanai var būt nozīme, saka DR. Startētājs. "Serotonīns ir neirotransmiters, kam ir nozīme dažādu ķermeņa funkciju regulēšanā zarnās, ieskaitot nelabuma sajūtu," viņš saka. “Ingvers var palīdzēt modulēt serotonīna receptorus GI traktā, tādējādi samazinot signālus, kas izraisa nelabumu un vemšanu.
Vēl viens potenciāls iemesls ir saistīts ar ingvera spēju ietekmēt zarnu kustību, saka Taub-Dix. Kad ingvers pārvieto gremošanu gar, tas var ietekmēt to, kā kuņģis iztukšo pārtiku zarnu augšējā daļā, kas tāpēc varētu samazināt slimības.
Bet paturiet prātā ..
Viens brīdinājums, piebilst, ka Rūbens Čens, MD, sporta medicīnas ārsts un Sunrider Starptautiskais galvenais medicīnas konsultants: “Paturiet prātā, ka, lai gan ir pierādīts, ka terapeitiskās devas palīdz ar nelabumu, lielākas devas var izraisīt sliktu dūšu, kā arī izraisīšanu.”Būtībā: jūs nevēlaties to pārspīlēt ar ingveru, lai slikta dūša-tas varētu aizdegties.
Ir arī daži cilvēki, kuri faktiski varētu vēlēties izlaist ingveru, piemēram, tos, kuriem ir diabēts, vai kāds no asins atšķaidītājiem. Grūtnieces var arī vēlēties ierobežot savu uzņemšanu līdz vienam gramam dienā. Tas notiek tāpēc, ka ingveram var būt viegls asinīs, un tas var arī pazemināt mūsu cukura līmeni asinīs.
Kā paņemt ingveru nelabumam
Lai gan lielākajai daļai ingvera veidu vajadzētu veikt triku, lai apslāpētu nelabumu un vemšanu, ir ierasts, ka ir konfektes, piemēram, ingvera košļājamā vai konfekte, uz šiem gadījumiem, iespējams, vienkāršas pārnesamības un pieejamības dēļ. Viņi var ātri palīdzēt mazināt kuņģi, ceļā.
Grūtniecēm, kuras piedzīvo rīta slimības, ingvera lietošana mazās devās (mazāk nekā viena grama dienā), piemēram, caur ingvera tēju, ir drošs un efektīvs veids, kā cīnīties ar nelabumu, piebilst DR DR. Ķilda.
19 USD par 100 tējas maisiņiem
Iepirkties tagad
15 USD par vienas mārciņas somu
Iepirkties tagad
14 USD par 10 iepakojumu
Iepirkties tagadVai ingvera ale ir labs nelabumam? Diemžēl, runājot par uzticamo sodu, tas vairāk ir parasts līdzeklis, nevis zinātniska izvēle. Tas galvenokārt ir tāpēc, ka ingvera ale satur ļoti maz vai nav faktiska ingvera, saka DR. Ķilda. Un šie burbuļi faktiski varētu aizdegties. Kaut arī “gāzēšana varētu palīdzēt kādam burpam un atbrīvot no gāzes, ja uzpūšanās ir daļa no jūsu izjūtas diskomforta, tad šī gāzēšana varētu tikai pasliktināt situāciju,” saka Taub-Dix.
Tātad, kas ir labākais dzert, kad nelabums? Jums, iespējams, labāk ar ingvera tēju, jo tā ir izgatavota ar īstu ingveru. Jūs to varat pagatavot pats ar svaigi rīvētu ingveru (1 tējk. uz tasi karstā ūdens) vai izmantot paketi pulverī.
Tas nozīmē, ka ir kaut kas mierīgi pazīstams, lai atvērtu Kanādas kannu sausu. Tas varētu jums atgādināt par vecāku, kas dod jums ingvera alu, lai nomierinātu kuņģa sāpes kā bērns. Tātad, ja sasniedzot soda, kad esat nelabums, vienkārši “jūtas pareizi”, nav nekāda kaitējuma, Taub-Dix saka. Tikai negaidiet brīnumainus rezultātus. Patiesība ir tāda, ka jums varētu būt labāk ar nelielu pašpārvaldes akupresūru. Bet neviens nevar noliegt noderīgu, nostalģisku placebo efektu.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
