Klases darbības antigravitācijas pilates jogaworks
Fitnesa nodarbības seko modei. Pilsētas sporta zāles un studijas pastāvīgi uzsāk jaunas “IT” nodarbības. Klases darbībā mēs ēdam par to, ko mēs cenšamies vai ko mēs patiešām vēlamies. Un, lūdzu, pastāstiet mums, kādas nodarbības jūs esat sajūsmā komentāru sadaļā, zemāk!
Šomēnes Yogaworks tās augšējā rietumu vietā uzsāka antigravity klases. Un, lai gan apturētā joga nav nekas jauns (šūpuļtīkls tagad tiek izmantots klasēs visā pasaulē), studija ir pirmā, kas uzņem antigravity Pilates.
Klase sākas ar apturētu inversiju: "Pilna ķermeņa nulles kompresijas inversija saskaņo mugurkaulu un ļauj veikt bez piepūles dekompresijas," saka Džils Drappo-Harvejs, galvenais instruktors un šīs metodes līdzdibinātājs un līdzautors. Es burtiski varētu sajust, kā mans ķermenis pagarinās, kad mēs karājāmies.
Tad jūs veicat tradicionālos Pilates Mat, Reformer un Cadillac vingrinājumus, kas ir pielāgoti šūpuļtīklam. Lielā lieta, ko es pamanīju? Šūpuļtīkls palīdz novērst krāpšanos.
Ņemt, piemēram, simts. Kad tas ir izdarīts uz grīdas, Abs vietā ir patiešām viegli izmantot gūžas locītavas fleksorus. Es to vienmēr esmu pieredzējis, un es noteikti jutu, ka šūpuļtīkls man palīdzēja uzkāpt uz maniem pamata muskuļiem. Līdzīgi, ja kājas ir suspendētas šūpuļtīklā kuņģa masāžas sekvenču laikā, tiek novērsta tendence ļaut jūsu kāju muskuļiem veikt darbu. Es tiešām varētu just, kā mans kodols strādā, lai saglabātu stabilu.
Beigu beigās šūpuļtīkla jaunuma sajūta apgrūtina klasi iedomāties kā apmeklējumu. Bet es izgāju ārā, jūtoties garāks un lieliski saskaņots, un tur ir jautrs faktors, kas varētu dot labumu ikviena vingrošanas kārtībai.
Kam tas ir labs: Pilates buferi, kas meklē tempu maiņu, jogas ilgas pēc pamatestības, treniņu visēdāji, kuriem patīk izmēģināt radošās fitnesa nodarbības.
Rezervējiet to vai izlaidiet: Rezervējiet to.
Yogaworks, 37 W. 65. st. (Starp Kolumbu un Centrālo parku rietumiem), 4. stāvs, 25 USD par klasi dalībniekiem vai dalībniekiem, kas nav biedri. Lai iegūtu klases grafiku, noklikšķiniet šeit, www.joga.kombinācija
