Dermas saka, ka šī “ilgmūžības veicinošā” aptieku rutīna saglabās ādu veselīgu, novecojot
Ja jūs vēl neesat, apņemieties valkāt SPF katru dienu (jā, pat ja tas ir mākoņains). “Katru dienu ar minimālo nēsājiet SPF 30 vai augstāku,” saka Roberts Finnijs, MD, valdes sertificēts kosmētikas dermatologs Entière dermatoloģijā… “Ievietojiet to blakus zobu sukai. Lielākā daļa cilvēku neaizmirst no rīta tīrīt zobus, tāpēc tas ir labs atgādinājums.”
Papildus tam, ka no rīta slīd SPF, ir svarīgi regulāri atkārtoti pieteikties (ik pēc divām stundām, ja pavadāt laiku ārpusē), lai pārliecinātos, ka esat pareizi aizsargāts. Lai to padarītu pēc iespējas vieglāku, DR. Džeksons iesaka cilvēkiem ir “sauļošanās skapis”. "Jums vajadzētu būt vairākiem sauļošanās līdzekļiem, kurus jūs mīlat un kurus varat izmantot dažādiem gadījumiem," viņa saka. Tas izskatās kā tonēta sauļošanās līdzekli, kas paredzēta dienai bez grima, gaišāka sauļošanās līdzekli pirms aplauzuma, un tas ir ūdensizturīgs, kad dodaties uz skriešanu. Galu galā “labākais” sauļošanās līdzeklis ir tas, kuru jūs faktiski valkājat.
Vakars
Tīrīšanas līdzeklis
Visu dienu jūsu āda ir pakļauta netīrumiem, netīrumiem un piesārņojumam. Ja šī lieta paliek uz jūsu sejas, kamēr jūs gulējat, jūs daudz lielāka ir izjukšana. Plus, grima slazdi brīvi radikāļi zem ādas, kas noved pie smalkām līnijām un grumbām. Paturot visu to prātā, ir ārkārtīgi svarīgi mazgāt seju pirms gulētiešanas.
Ja jūs valkājat aplauzumu, iespējams, vēlēsities izvēlēties divkāršu attīrīšanu, lai pārliecinātos, ka esat atbrīvojies no visa Gunk (sāciet ar grima noņemšanu vai tīrīšanas līdzekli, pēc tam sekojiet līdzi ar maigām putām), Bet, ja nē, jūs varat izmantot to pašu tīrīšanas līdzekli no sava a.m. Rutīna, lai paveiktu darbu.
Retinoīds
Pēc DR teiktā. Finney, jūsu vakara rutīna ir labākā iespēja koncentrēties uz kolagēna stimulējošām sastāvdaļām un labot visus bojājumus, kas radušies visu dienu, kur nonāk retinoīdi.
Retinoīdi ir viena no pazīstamākajām sastāvdaļām kolagēna ražošanas stimulēšanai. Viņi strādā, palielinot šūnu apgrozījumu, kas iesit kolagēna un elastīna ražošanu augsta pārnesumā un ienes jūsu ādas virsmai veselīgas, jaunas ādas šūnas, lai aizstātu visas mirušās, blāvas.
Ir vērts atzīmēt, ka šī konkrētā aktīvā sastāvdaļa var izraisīt kairinājumu noteiktos ādas tipos, tāpēc jūs vēlēsities sākt "zemu un lēnu" (aka ar zemu koncentrāciju pāris reizes nedēļā) vai izvēlēties mitrinošu formulu, lai sniegtu sejas krāsu Laiks pielāgot.
Ja jūsu āda ir pārāk jutīga retinol, DR. Finney ierosina Bakuchiol, uz augu bāzes alternatīvu vai peptīdiem. Abiem ir pretiekaisuma īpašības un efektīvi strādā, lai stimulētu kolagēnu.
Pīlinga
Naktīs, kad nelietojat retinoīdu, iespējams, vēlēsities pievienot pīlingu maisījumā. Pīlings palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas no jūsu sejas virsmas, kas novērš pārtraukumu izraisošās aizsērējušās poras un stimulē šūnu apgrozījumu, lai izlīdzinātu ādas toni un tekstūru. Tas arī stimulē asins plūsmu un tāpēc kolagēna ražošanu, kā rezultātā samazina smalko līniju, grumbu un sagging parādīšanos.
Lai iegūtu labākos rezultātus, “palieciet prom no skarbiem skrubiem, jo tie faktiski var saskrāpēt jūsu ādas virsmu, nodarot bojājumus,” saka Pekars. Tā vietā izmēģiniet ķīmiskos pīlingus, kas satur polidroksi skābes un pienskābi, it īpaši, ja jums ir jutīga āda. Vienkārši pārliecinieties, ka maksimāli ierobežojat pīlingu līdz trīs reizes nedēļā, jo tā pārsniegšana var izraisīt iekaisumu, izdalīšanos, sausumu un pārslīdēšanu.
Mitrinātājs
Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda ir taukaina, sausa vai kombinācija, visi pirms gulētiešanas vajadzētu lietot mitrinātāju. Turot sejas krāsu, kas apdzēsts ne tikai no sausuma un plaisāšanas, bet arī neļauj jūsu ādai pārmērīgi ražot savas eļļas, kas var aizsprostot jūsu poras un izraisīt pūtītes. Turklāt hidratācija ir būtiska, lai uzturētu jūsu ādas barjeru spēcīgu, kas ir svarīgi, jo šī barjera ir jūsu pirmā aizsardzības līnija pret elementiem: tā saglabā “sliktos” lietas, piemēram, piesārņojumu, izejot, turot “labās” lietas, kā ūdens, iekšā. Plus, smalkas līnijas un grumbiņas ir redzamākas uz dehidrētas ādas, tāpēc apsveriet mitrināšanu obligāti.
Lai arī izvēlētais mitrinātāja veids lielā mērā būs atkarīgs no jūsu ādas tipa (taukainiem ļaudīm jāizvēlas viegls, bez eļļas losjons, savukārt tiem, kuriem ir sausa āda dēlis. Sastāvdaļa ir dabiski atrodama jūsu ādā un saistās ar ūdeni, lai palīdzētu saglabāt mitrumu. Pētījumi arī parādīja, ka papildus hidratācijas pastiprināšanai hialuronskābe var palīdzēt mīkstināt ādu, veicināt elastību un samazināt grumbu izskatu.
