Vai Čārlija zirgu krampji jūs pamodina naktī? Hidratēšana varētu palīdzēt
Citi krampju cēloņi var ietvert šaurus asinsvadus vai saspiestus nervus, saskaņā ar Mayo klīniku. Varētu palīdzēt miega vai sēdēšanas stāvokļa pielāgošana.
Lūk, kā atrast teļu krampju atvieglojumus
Kad Čārlija zirgs streiko, var justies kā kāds izklaides nolūkos sagriež jūsu muskuļus, bet ir svarīgi nevis panikai. Panika no sāpēm var pasliktināt krampjus, saka DR. Pols. Kad jūs sāpināt sāpēs, jūs saslimstat ar muskuļiem. Tas, kas jums nepieciešams šeit, akūta Čārlija zirga laikā, ir atpūsties un ļaut muskuļiem atcelt. Sasprincējoties jau saspringto muskuļus, labākajā gadījumā krampji ilgāk ilgāk un sliktākajā gadījumā pastiprinās sāpes, viņa skaidro. Tā vietā dziļas elpas un mēģinājums atslābināt ķermeni var palīdzēt jūsu muskuļiem atvienot un dot jums mieru.
Kad jūsu Čārlija zirgu sāpju nodarbības, Nacionālā zāļu bibliotēka iesaka uzklāt siltu vai aukstu kompresi vai dzert glāzi ūdens, lai mazinātu atlikušo sāpīgumu un neļautu krampim atgriezties. Tomēr, ja krampji nepazūd un notiek ļoti bieži, ieteicams meklēt medicīnisko ārstēšanu.
Lielākoties šie krampji ir tikai nejauši muskuļu saraušanās darbi, kas sāp tiešām slikts. Cerams, ka ar nelielu elpošanu un papildu ūdeni viņi pazudīs tik ātri, cik ieradās, tāpēc jūs varat atgriezties mierīgi.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
