Atvieglot burpās ar Kayla Itsines divām ģēnija modifikācijām

"Tā vietā, lai lēktu kājas atpakaļ un uz priekšu, jūs varat pakāpties."Vai arī dariet savas burpes netālu no soliņa, un tā vietā, lai visu ceļu uz dēļu porciju, dodieties uz grīdas, nolieciet rokas uz soliņa.

Un, ja jums ir nepieciešams atsvaidzinājums par to, kāpēc jums vispirms vajadzētu izmēģināt gājienu, Itsines rakstīja, ka burpees ir viens no viņas iecienītākajiem vingrinājumiem, jo ​​"viņi vienlaikus strādā vairākas muskuļu grupas, kas padara tos lieliskus, lai tonizētu vēderus, kājas, un ieroči!"

Ja jums ir nepieciešams vizuāls ceļvedis pārcelšanai, skatiet šo trenera Burpee paņēmienu darbībā un apskatiet šo kustības ģeniālo modifikāciju.