Kādreiz ir justies skumji pēc seksa? Šeit ir 4 iemesli, kāpēc jums var rasties pēcpārDarbības disforija

3. Jūsu cerības nav piepildītas

Teiksim, ka seksuālā pieredze bija gadījuma rakstura vai vienreizēja lieta, kas jutās aizraujoša. "Intensīvais augstums varētu izraisīt sajūtu, ka tiek atlaists, skumjas vai vientulība, tiklīdz mēs saprotam, ka pieredze netiks atkārtota," saka Strahs.

Vai vienkāršāk, situācijas realitāte, iespējams, nav izturējusies pret to, ko jūs cerējāt. “Jebkurā laikā personīgie standarti tiek apdraudēti, indivīdi var justies noraizējušies, satraukti un/vai vīlušies sev vai viņu izvēlei,” saka psihoterapeite Aviva Kamander, LCSW.

4. Jums ir pamatā trauma vai kauns

Seksuālās vēlmes pieredze un sekojoša seksa rīcība var pavērt ievainojamības, kas atjaunojas emocionālās brūces. “Kad cilvēks ir pieredzējis traumas un/vai nelabvēlīgu bērnības pieredzi, piemēram, ļaunprātīgu izmantošanu, nolaidību un mājsaimniecības disfunkciju,” saka Kamanders, jebkura jauna seksuāla pieredze var izraisīt skumjas pēc dzimuma, neatkarīgi no tā, vai pamatā esošā trauma vai kauns ir seksuālas seksuālas dabā.

Kā ārstēt postcoital disforiju

Kamanders iesaka vispirms mērķēt uz jūsu pieredzi kā iespēju uzzināt par jūsu seksuālajām vajadzībām, motivāciju un vērtībām. Var palīdzēt arī savas jūtas un apspriest situāciju ar savu seksuālo partneri (-iem). Kamanders iesaka uzdot sev šādus piecus jautājumus, lai mēģinātu precīzi noteikt, kas tieši nejūtas pareizi:

1. Vai tas bija pirms seksa, un/vai pēc seksa, jūs sākāt sajust kaut ko satraucošu?
2. Vai šī sajūta ir pazīstama ar visu, ko esat izjutis citā laikā savā dzīvē?
3. Vai jūsu uzvedība darbojās saskaņā ar jūsu vērtībām?
4. Vai esat apmierināts ar to, kā pret jums izturējās?
5. Vai ir kaut kas, ko jūs nožēlojat par pieredzi?

“Izmantojiet līdzjūtīgo gudrību, kuru apkopojat, lai mierinātu sevi, un izmantojiet iegūtās zināšanas, lai nākotnē izdarītu vairāk apmierinošāku izvēli,” viņa saka.

Vissvarīgākais ir tas, ka zināt, ka Postcoital disforija daudziem ir realitāte, tāpēc, ja jūs to piedzīvojat, esiet pacietīgs un labs pret sevi. “Ir svarīgi zināt, kas jums ir piemērots seksuālajā jomā, un pēc tam pēc iespējas apzināti censties darīt vairāk par to, kas jūtas veselīgs un atbalstošs, un mazāk par to, kas ne,” Dr. Manly saka. Un, protams, arī terapija ar licencētu profesionāli ir ieteicama rīcība.

Vai zinājāt, ka tā ir raudāt seksa laikā, pat ja esat laimīgs? Turklāt lūk, ko darīt, ja esat iekļauts 75 procentos vulvas īpašnieku, kuri piedzīvo sāpīgu seksu.