Jaunu draugu atrašana kā pieaugušais ir grūti, kā to padarīt nedaudz vieglāku

Kad divdesmito gadu beigās pārcēlos uz Ņujorku, mans lielākais satraukums (pēc dzīvokļa atrašanas) bija, vai es varētu draudzēties. Es atstāju aiz plašu tīklu Portlendā vai, kur biju devusies uz koledžu un dzīvoju vairākus gadus pēc tam. Pēc tam man nevajadzēja uztraukties: es saņēmu pakalpojumu nozares darbu, kuru mīlēju, atradu jaunu draugu ķīli, ar kuru doties ārā pēc darba, un gada laikā es iepazinos ar manu tagadējo vīru.

Ātri uz priekšu apmēram desmit gadu laikā. Tagad mūsu četrdesmito gadu sākumā mans vīrs un es nesen pārcēlāmies uz Vērmontu, kur es uzaugu, kopā ar mūsu mazuļa dēlu. Mēs šeit esam bijuši gandrīz gadu, un mēs tikai sākam saņemt ielūgumus uz apkārtnes bārbekjām. Ir cilvēki, ar kuriem es esmu draudzīgs, bet nevienam, par kuru es nosūtītu īsziņu, lai ietu glāzi sārtus vai nāktu skatīties Troņu spēles. Kas dod?

Mūsu pasaule mazāk par to, kur piekārtot ceturtdienas vakarā un vairāk par visu bumbiņu turēšanu gaisā vienlaikus.

Izrādās, ir grūtāk iegūt draugus, kļūstot vecākam. Dažos veidos tas nav prāts: mēs kļūstam aizrautīgāki, mūsu darbi kļūst intensīvāki, apprecamies, mums ir bērni, un, pirms mēs to zinām, mūsu pasaule kļūst mazāk par to, kur pakārties ceturtdienas vakarā un vairāk par visu, lai saglabātu visu bumbiņas gaisā uzreiz. Tas ir dabiski. Bet draudzība, atšķirībā no tiem platformas papēžiem, kurus jūs kādreiz varēja valkāt visu dienu, nav kaut kas tāds, no kā jums vajadzētu izaugt. Pētījumi rāda, ka mūsu veselībai ir ļoti svarīgi ar spēcīgu attiecību tīklu ir ļoti svarīgi.

Es runāju ar Tereasa Jones, kurai ir maģistra grāds konsultēšanā un ir sertificēts dzīves treneris, kurš specializējas draudzības apmācībā, par to, kā iegūt jaunus draugus kā pieaugušajam.

Novērtējiet savu draugu tīklu

Pēc Džounsa teiktā, mēs visi katru dienu pārietam pa dažādām starppersonu attiecībām. "Intimates" ir mūža līnijas, kuras varat piezvanīt pa tālruni 3 a.m. ar ārkārtas situāciju. "Draugi", ar kuriem jūs pavadāt laiku, bet varbūt nedalieties ar visām savas dzīves detaļām, savukārt "draudzīgi paziņas" ir cilvēki, kas jums patīk, un kas jūs regulāri redzat noteiktā vidē, piemēram, Work vai jogas studija. Viņi ir tie, kurus esat apsvēris uzaicināt uz kafiju, bet nekad nav. Visbeidzot, "paziņas" ir cilvēki, ar kuriem esat draudzīgi, dodoties garām, veikalā, sporta zālē, liftā.

Kura no šīm kategorijām jums trūkst savas dzīves? Iespējams, ka jūs varat aizpildīt dažas no šīm nepilnībām ar cilvēkiem, kuri jau atrodas jūsu tīklā. Varbūt jums ir vienmērīgs intīmu draugu komplekts, bet viņi visi dzīvo dažādos štatos, un jums nav komandas, lai dotos uz vēlās brokastīm vai doties pārgājienā. Jums tas ir vajadzīgs. Vai ir kādi draudzīgi paziņojumi, kurus jūs varētu uzaicināt?

Izvēloties kādu drauga datumu, Džounss iet uz trīs likumu. "Trešajā vizītē, ja jūs joprojām domājat, ka šī sieviete varētu būt draugs, palūdziet viņai saņemt kafiju vai pusdienas vai kaut ko tamlīdzīgu," viņa saka. Saglabājiet piecu stundu pārgājienu vismaz četriniekā. Viņa arī iesaka rūpēties par ilgtermiņa draudzībām, kas ir tālsatiksmes, sūtot īsziņas, iezīmējot kalendāru, lai atgādinātu sev piezvanīt, vai plānojot ikgadēju ceļojumu kopā un oficiāli apņemoties saglabāt pieskārienu. “Cilvēki jūtas ļoti neērti pret šīm stratēģijām,” saka Džounss. “Viņi domā, ka visu veidu attiecībām vajadzētu būt organiski, un viņi vienkārši to nedara.”

Pieņemt, ka sākumā tas varētu būt neveikls

Tās mūža draudzības no vidusskolas un koledžas? Iespējams, ka tie tika viltoti apstākļu kopumā, kas ļoti atšķiras no jūsu pašreizējās dzīves. Jums, iespējams, bija bezgalīgs laiks, lai pavadītu laiku, un vienkārši ieskrējāties klasē, ap universitātes pilsētiņu, bārā, jūsu kopmītnē.

Es satiku vienu no maniem tuvākajiem draugiem pasaulē, vienu no maniem intīmiem koledžā, bet mēs kļuvām par draugiem tikai pēc tam, kad visu semestri aktīvi nepatika viens otram. Ja es nebūtu turpinājusi viņu redzēt un patiesībā ar viņu runāt nākamajā semestrī, mēs nekad nebūt. Pašlaik ir kāda ģimene, kas dzīvo netālu no mums, kuru mēs pāris reizes esam izgājuši saldējumam un redzējuši piknikos. Saruna vēl nav īsti plūst dabiski, bet tā nonāk tur, un mans vīrs un es esam izveidojuši paktu, lai turpinātu mēģināt.

Meklējiet līdzīgi domājošus ļaudis

Džounss atzīmē, ka daudzi vecāki mēdz meklēt jaunus draugus, pavadot laiku kopā ar citiem vecākiem. Bet tikai tāpēc, ka jūsu bērni ir draugi, nenozīmē tu esi saderīgs. (Un, ja jums nav bērnu, jūs acīmredzot tik un tā nevarat paļauties uz šo taktiku.)

Tā vietā meklējiet draugus vietās, kas padara jūs laimīgu-jogas studiju, baznīcu, mākslas nodarbību. "Tas ir labāks veids, kā atrast draudzību, kas izturēs laika pārbaudi," saka Džounss. “Jūsu bērni kļūs vecāki, viņi pāries dažādās aktivitātēs, bet, ja jūs atradīsit kādu, kam patīk darīt tās pašas lietas [kā jūs], tad neatkarīgi no tā, kas vēl notiek jūsu dzīvē.”Plus, nekad nav sāpīgi izpētīt kaut ko jaunu, pat ja jūsu galvenais motīvs meklē potenciālos draugus.

Apņemies teikt jā

Ir bijuši daži ielūgumi, kas man ir ieradušies dažu pēdējo mēnešu laikā: uz jogas nodarbību skolotāja mājās, uz kuru man ir liela meitene, kas ir kaimiņattiecību bloka ballīte, vakariņas draudzīgā paziņu mājā. Katrā ziņā mans pirmais instinkts ir izveidot attaisnojumu, kāpēc es nevaru iet. Pēc Džounsa teiktā, tas ir izplatīts. “Izrakt sevī, lai uzzinātu, kas ar to notiek?" viņa saka.

Viņa piebilst, ka tas var attiekties arī uz to, lai kaut kur dotu sev, kas ir iebiedējoši. “Ko es baidos, doties uz to jogas klasi, kur es nevienu nezinu? Kas ir vissliktākais, kas varētu notikt? Ja tas notiek, vai es varu ar to tikt galā? Es dodu sev atļauju sajust visas šīs jūtas un to darīt tik un tā.”Jūs vienmēr varat par to jokot vēlāk, kad jūs kļūstat par labākajiem ar sievieti, uz kuru nokrita, kad jūsu koks pozā kļuva greizi.

Ja slīdēšana var darboties datumos, kāpēc gan ne BFFS? Izmēģiniet "Sieviešu draudzību", lai satiktos ar savu nākamo kafijas draugu. Un atcerieties, lai saglabātu savus vecos draugus, kad veidojat jaunus: viņi varētu būt iemesls, kāpēc jūs šodien esat garīgi vesels.