Dārzkopība faktiski ir neķītra meditācijas forma, kas ir atlīdzība, kuru jūs no tā saņemsiet

"Dažiem tas, ka pilns dārzs faktiski var izraisīt stresu," viņa saka. "Var justies kā pārāk daudz prasību, ja viņiem jau ir aizņemts grafiks vai bērni, par kuriem jārūpējas. Tātad tas, ka viņi var turēt trīs augu augus uz sava palodzes, var justies kā milzīgs sasniegums."

Pozitīvās atsauksmes, kuras jūs saņemat no dārzkopības, nodod saikni starp jums un augiem, viņa skaidro.

"Viena no lietām, kurai, manuprāt, dārzkopība dara mūsu labā neatkarīgi no tā, vai tā ir telpās vai ārā, dod mums iespēju koncentrēties uz rūpēm par sevi, kamēr jūs rūpējaties par kaut ko citu," saka Dr. Vīrišķīgs. "Jums ir šīs attiecības ar augiem-jūs vērojat, kā tas aug, un augi dod jauku pastiprinājumu. Jo, ja mēs to darām tādā veidā, kas ir veselīgs augam, dodot tam pietiekami daudz ūdens un mēslojuma, tas mūs apbalvo, audzējot."

Dārzkopība kā meditācija ir īpaši noderīga, ja nemīlat tradicionālo sēdošo meditāciju. Tā vietā, lai piespiestu sevi sēdēt un elpot 15 minūtes, ko DR. Manly saka.

"Jums nav jādara sēdoša meditācija," viņa saka. "Ja jūs varat gūt tādas pašas stresa ieguvumus, ejot, tamborējot, dārzkopībā, kāpēc gan ne? Jums nav jādara tas, ko dara kāds cits."