Vairāk no sava mobilitātes darba ar šo vienkāršo kniebienu uz NAB 2-in-1 priekšrocībām

Mobilitāte šajās dienās ir kļuvusi par populāru buzzword ap sporta zāli. Tomēr tikpat daudziem no mums patīk saruna Par mobilitāti, mēs ne vienmēr to pilnībā piešķiram treniņu laikā.

"Tas tiek izturēts tā, it kā tas būtu kaut kas zemāks par visu pārējo vai nav tik svarīgs," saka Džons Russolillo, sertificēts spēka un kondicionēšanas treneris, koriģējošo vingrinājumu speciālists un

Vēl viens pamata mobilitātes/izturības gājiens, ko viņš iesaka, ir pasīvi karājas no bāra. "Pat ja jums uzreiz nav saķeres spēka, ja jums ir nepieciešami kāju pirksti uz zemes, lai nedaudz atbalstītu Lielisks sākumpunkts, lai redzētu, ko jūsu ķermeņa augšdaļa alkst, "viņš saka.

Mums jāsaka, ka tas mums izklausās daudz jautrāk nekā lēnas mo roku apļi.