Lūk, kāpēc jums vajadzētu izmantot perioda izsekotāju lietotni, ja vēl neesat
Protams, tas viss nav tikai par sarkanu karogu redzēšanu; Tas faktiski var palīdzēt arī dzīvot labāku dzīvi. Dr. Casares atzīmē, ka zinot, kurā jūsu menstruālā cikla fāzē atrodaties.
“Jūsu menstruālais cikls noteikti neietekmē visus aspektus, kā jūtaties, bet tas var būt nozīmīgāks, nekā vairums cilvēku saprot,” piekrīt Stacie J. Stefensons, DC, CNS, funkcionālās medicīnas speciālists un autors Dinamiska: revolucionāra programma, lai iegūtu enerģiju, reversu novecošanos un mirdzumu. “Zinot, kur atrodaties ciklā. Laika gaitā jūs mācīsities, kad jums, visticamāk, būs vajadzīgas dīkstāves un kad jums, visticamāk, būs daudz enerģijas vai vēlaties socializēties.”
Kādu informāciju vajadzētu pieteikties perioda izsekotājā?
Vismazākais, ko vēlaties pieteikties perioda izsekotājā, ir menstruālās fāzes sākums un beigas. Lai tomēr iegūtu vēl vairāk no jūsu, DR. Casares iesaka izsekot šai pamatinformācijai:
- Datums, kuru sākat, un pārtrauciet asiņošanu
- Cik spilventiņu vai tamponus jūs lietojat dienā
- Cik smaga ir jūsu plūsma (maiga, mērena vai smaga)
- Jūsu krampju smagums
- Jebkura slikta dūša
- Jebkuras citas bažas, piemēram, bākas, vai asiņošana, kas nav menstruācija
Izsekošana katru dienu var justies mazliet apgrūtinoša, bet, jo vairāk datu jums ir, jo vairāk jūs varēsit meklēt savienojumus starp to, kā jūtaties, un to, kādā menstruālā fāzē jūs tajā laikā atrodaties. Un, ja tas jūtas pārāk daudz, lai apstrādātu, ziniet, ka jums tiešām ir jāreģistrē tikai tad, kad kaut kas notiek no parasta, saka DR. Stefensons.
"Es neuztraucos par izsekošanu dienās, kad jūs nepamanāt neko neparastu, bet, kad notiek kaut kas jauns, pat ja neesat pārliecināts, vai tas ir saistīts ar jūsu velosipēdu," viņa iesaka. “Tas varētu būt kaut kas neērti, piemēram, menstruālā migrēna vai kaut kas lielisks, piemēram, stimulu libido vai augstas enerģijas, īpaši produktīva diena. Jo vairāk informācijas jūs izsekojat, jo vieglāk jūs varat noteikt modeļus un, kad redzēsit šos modeļus, jūs iegūsit labāku priekšstatu par to, kas nāk un kad.”
3 no labākajām perioda izsekotāju lietotnēm, kuras lejupielādējiet tūlīt
Plēsts
Varbūt viens no populārākajiem perioda izsekotājiem, FLO ir pieejams ar ierobežotām bezmaksas iespējām un vēl vairāk datu, ko var atbloķēt, jauninot uz premium dalību. Jūs ne tikai iegūsit ģenerētas prognozes un ieskatu par savu menstruālo ciklu, bet arī iegūsit satura un video ieteikumus, kas ir pielāgoti tam, kādā posmā jūs atrodaties, un ieskatu jautājumos, kas var ietekmēt jūsu ķermeni.
Lejupielādēt vietnē iOS
Lejupielādēt vietnē Google Play
Ovijas auglība
Šis perioda izsekotājs ir viena no trim lietotnēm Ovia Health Umbrella, kas ved jūs no auglības uzraudzības uz grūtniecību un pat ar vecākiem. Kaut arī redzot “auglību” nosaukumā. Viņus atšķir tas, ka daži darba devēji un veselības plāni faktiski aptver premium versiju, dodot jums vēl vairāk funkciju, ieskaitot piekļuvi reģistrētām medmāsām, ja jums ir kādi jautājumi par jūsu menstruālo ciklu vai veselību.
Lejupielādēt vietnē iOS
Lejupielādēt vietnē Google Play
Priekšvakars
Ja jūs nevēlaties redzēt tiešus pieminējumus par savu auglību un nevēlaties tagad iestāties grūtniecība, tad Ieva ar Glow lietotnēm, kurai ir vairākas citas izsekošanas lietotnes, ieskaitot vienu cilvēku, kuri aktīvi mēģina iedomāties, un IS Ko jūs meklējat. Tāpat kā citas lietotnes, ir bezmaksas un premium versija, un tā izmanto datus, ko tas apkopo no lietotājiem?”Runājot par jūsu menstruālā cikla simptomiem un blakusparādībām.
Lejupielādēt vietnē iOS
Lejupielādēt vietnē Google Play
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
