Kā savienojums ar manu garīgo pusi ir palīdzējis man labāk pārvaldīt savu satraukumu

Es to uzmetu liktenim, ka es piezvanīju savam draugam Khushbu Thadani, lai lūgtu viņai padomu. Viņa ir dietologa un dzīves trenere, un mēs dažus gadus iepriekš bijām strādājuši pie super forša manifestācijas kursa, kad es tikko sāku savu ārštata rakstīšanas karjeru. Es toreiz biju bijis jauns enerģijas jēdziens un paaugstinājusi jūsu vibrāciju, un tas viss man šķita mazliet par “woo woo”. Tomēr es nevarēju strīdēties par to, kā īstenot praksi, ko es iemācījos, it īpaši koncentrējoties uz pozitīviem rezultātiem skumju un vientulības radīšanas laikā, tāpēc mēs nolēmām doties uz otro kārtu.

Ar viņas norādījumiem es sāku meditācijas un pateicības praksi, iestrādāju dziļas elpošanas un redzes dēļus un izmantoju savu laiku, lai rakstītu un apmeklētu tiešsaistes kursus par lietām, kas mani patiešām satrauca. Šīs stratēģijas man palīdzēja pārstāt koncentrēties uz to, ko darīja mans bijušais, un tā vietā koncentrēties uz to, lai es justos kā labākā “man” versija, ko es, iespējams, varētu. Dažu nedēļu laikā es zināju, ko darīt, kad sasniedzu astes spirtu, bet diemžēl trauksmes spirāles mani joprojām noķers, kad es biju visneaizsargātākais.

Pateicība un meditācija man bija palīdzējusi. Bet es zināju, ka tas ir tikai aisberga redzamā daļa, kad runa bija par garīgo praksi, un es gribēju uzzināt vairāk. Pēc tam, kad iesācējiem veica dažus garīguma pētījumus (aka me), es paņēmu Gabbija Bernsteina eksemplāru Visumam ir jūsu mugura. Viņa galvenokārt māca no metafiziskā teksta Kurss brīnumos, Bieži runājot par gara ceļvežu, intuīcijas un nelokāmu uzticību Visumam, kas nozīmē, ka tas, kas notiek šobrīd.

Man vajadzēja tam ticēt šis nebija viss, kas ir, ka dzīve nebija tikai pamodināšana, strādāšana, treniņš, socializēšanās un gulēšana. Es gribēju ticēt, ka man ir mērķis.

Šāda veida domāšana, protams, man bija liels lēciens. Es esmu hinduisti, bet neskaitot dažus svētkus un apmeklēju templi vai divus šeit un tur, es īsti nejutos saistīta ar reliģiju, kaut arī vienmēr domāju, ka ir augstāks spēks, kas man ir varētu Pievienot. Bet Bernsteinas pieeja jutās patiešām moderna, un viņas pieredze, atstājot augsta līmeņa darbu un atrašanas garīgumu pēc cīņas ar narkotisko vielu lietošanu, man bija rezonēta ar mani.

Tomēr es zinu, ka tas tur izklausās nedaudz, un es zinu, ka garīgās veselības problēmas ir daudz sarežģītākas nekā tikai domājams pozitivitātes trūkums. Bet pēc tik ilgi cīnoties, man vajadzēja tam ticēt šis nebija viss, kas ir, ka dzīve nebija tikai pamodināšana, strādāšana, treniņš, socializēšanās un gulēšana. Es gribēju ticēt, ka man bija mērķis, kas man liks vairāk justies mierā ar to, kur mans dzīves ceļš bija mani šajā brīdī.

Turklāt ir daži īpaši ieguvumi garīgumam, kurus zinātne ir atbalstījusi. 2016. gada pētījumā atklājās, ka pozitīva pašapstiprināšana ir saistīta ar mainītu pozitīvu izturēšanos, un vairākos pētījumos ir atklāts, ka lūgšana (kopā ar citām tradicionālākām ārstēšanas metodēm) var palīdzēt mazināt depresijas un trauksmes simptomus. Jāsaka arī, ka uzmanības prakse, it īpaši meditācija, bieži iesaka garīgās veselības speciālisti, lai palīdzētu noskaņojumā un pārvaldīt stresu.

Tāpēc es visu iegāju iekšā. Es sāku meditēt, lūgt, strādāt, lai palielinātu savu enerģētisko vibrāciju, izmantojot elpošanu un citus vingrinājumus, un mēģināju iziet no veciem, negatīvu domu modeļiem. Ikreiz, kad es sāku nožēlot sevi, es izmantoju lūgšanu, lai sevi atkal izlīdzinātu.

Tas prasīja daudz darba, bet, jo vairāk es praktizēju savā ticībā, jo vieglāka dzīve kļuva. Es nesviedu mazos priekšmetus, man izdevās faktiski neļauties pret savu bijušo, un es vairāk apzinājos, kā mana nemiers sabotēja daudz patiešām lielisku lietu manā dzīvē. Uzticoties, ka man bija labāks plāns, patiesībā palīdzēja man atbrīvot vajadzību kontrolēt visus rezultātus un mazināja sajūtu, ka dzīve neatklājas tā, kā es domāju, ka tam vajadzētu. Mans garīgums un ticība man radīja miera sajūtu, kāds man nekad agrāk nebija bijis, kas palīdzēja mazināt un mazināt manu satraukumu, kad tas manā dzīvē bija aizmugurē.

Atkal es nemaz nesaku, ka garīgums vien ir garīgās veselības problēmu glābšana. Man joprojām ir satraukums un brīži, kad es jūtos patiešām vientuļš. Tie ir pagājuši gadu desmitiem, un es zinu, ka viņi maģiski neiet prom. Es joprojām esmu terapijā un daru citas pašaprūpes lietas, lai palīdzētu pārvaldīt manu satraukumu. Tomēr es tagad vairāk nekā jebkad esmu apzinies par modeļiem, un man ir ticība, ka uz mani rodas lielāks spēks, kas ir noderīga lieta, kas sev atgādina, kad streiki mani nemiers. Tas viss ir process, bet es domāju, ka man ir domāts, lai atrastu tādu mīlestību, kādu es zinu, ka esmu pelnījis kādu dienu. Līdz tam es tikai turpināšu turpināt.

Kāpēc viena sieviete domāja. Un lūk, kā tikt galā ar unikālo elli, kas ir rīta satraukums.