Kā vienkārši klausīties var atbalstīt smadzeņu veselību un aizsargāt pret kognitīvo pasliktināšanos

Salīdzinot šo globālo izziņas punktu skaitu ar smadzeņu tilpumu, viņi spēja izdomāt, kuri dalībnieki guva vārtus virs Paredzētajam skaitam viņu attiecīgajam smadzeņu vecumam un tāpēc tam bija lielāka izziņas izturība. Turpmāk pētnieki pārskatīja anketas, uz kurām šie dalībnieki atbildēja par dažādiem viņu sociālā atbalsta aspektiem, ieskaitot to, vai viņiem bija labs klausītājs, saņēmis mīlestību un pieķeršanos, tika atbalstīti emocionāli un viņiem bija bieža sociālā mijiedarbība. Un visā pasaulē, ja labs klausītājs izrādījās atbalsta elements, kas visbiežāk sastopams tiem, kam ir augstāka kognitīvā izturība.

“Ja es rakstītu recepti, pamatojoties uz rezultātiem, es teiktu, ka izveidotu scenāriju, kurā jūs varat pateikt“ visvairāk ”vai“ visu laiku ”, jums ir pieeja kādam, kurš jūs uzklausīs.”-Joel Salinas, MD

“Apsekojuma jautājums, ko mēs uzdevām, ka tas ir saistīts ar klausīšanos, bija vienkārši:“ Vai jūs varat paļauties, ka kāds ir pieejams, lai jūs klausītos, kad jums tas ir nepieciešams?'' Saka dr. Salinas. Dalībnieki varēja atbildēt uz "nevienu laiku", "kādu laiku", "lielāko daļu laika" vai "visu laiku."" Ja es uzrakstītu recepti, pamatojoties uz rezultātiem, es teiktu, ka izveidotu scenāriju, kurā jūs varat pateikt “visvairāk" vai "visu laiku", jums ir pieeja kādam, kurš jūs klausīsies, Tā kā mēs redzējām vislielāko efektu, ”viņš saka.

Tas nav tas, ka citi sociālā atbalsta veidi nebūt Lai gūtu labumu no smadzeņu veselības, viņš brīdina, bet tikai tas, ka, salīdzinot ar labu klausītāju, kas jums ir viegli pieejams. Un patiesībā labas klausītāju pieejamības kognitīvie ieguvumi sākas agrāk, nekā jūs varētu domāt.

"Lai arī kognitīvais kritums parasti notiek vēlāk dzīvē, mēs faktiski atklājām visspilgtāko efektu cilvēkiem, kas jaunāki par 65 gadiem, viņu četrdesmitajos vai piecdesmitajos gados," saka DR. Salinas, kurš iesaka apņemt sevi ar labiem klausītājiem, un ir tik labs klausītājs apkārtējiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, kāds ir vecums. "Ieguvums, iespējams, ir kumulatīvs," viņš saka, "tāpat kā jūs varētu iedomāties ieguldījuma sākšanu jau jūsu dzīves sākumā un papildināt to astoņdesmitajos gados, salīdzinot ar septiņdesmito gadu beigām; jums būs daudz vairāk naudas pirmajā scenārijā.”

Tad ir vērts balstīties uz jūsu kognitīvo noturību tādā pašā veidā, ir vērts meklēt tos cilvēkus, kuri, jūsuprāt.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.