Kā novērst hormonālas izlaušanās un iegūt visu laiku labāko ādu

Kā hormoni ietekmē jūsu ādu

Hormonālās pūtītes ir nopietnas endokrīnās disbalansijas rezultāts, un vairums sieviešu piedzīvo sekas ap vidējo ciklu, kad viņas ovulē, un/vai tieši pirms periodiem.

Tam ir jēga no hormonālā viedokļa: tas ir divi cikla punkti, kad gan estrogēns, gan testosterons ir viņu augstākajos punktos. Sievietēm ar optimāli funkcionējošām endokrīnajām sistēmām šīs hormonālās virsotnes neizsaka postījumus. Bet sievietēm, kuras nevar pareizi apstrādāt hormonus, savās sistēmās var uzkrāties estrogēna un testosterona uzkrāšanās, un to var pareizi novērst.

Hormonālās pūtītes nav joks, un tas nav tas pats, kas gadījuma rakstura sasitums vai plankums, visi laiku pa laikam saņem.

Ja jūs esat viena no šīm sievietēm, jūsu ķermenis, iespējams, nespēj veikt pareizu detoksikāciju (un, ja jūs hroniski esat izvēlējies sliktu ēdienu un dzīvesveidu, iespējams, ka jūsu izdalīšanās orgāni, kas ietver jūsu ādu arī uzdevums). Tas var izraisīt estrogēna dominanci, kas uzliesmo jūsu ādu un papildu testosteronu, kas mudina jūsu tauku dziedzerus izspiest vairāk eļļas.

Šo efektu var vēl izteikt vairāk pirms jūsu perioda, jo šajā laikā asinis tuvojas ādas virsmai, saasinot pūtītes un apsārtumu. Šajā laikā jūs pat varat būt vairāk pakļauts nevēlamam matu augšanai vai zaudējumam, jo ​​tas viss testosterons sajaucas ar jūsu folikuliem.

Ēdot labāku ādu

Lūk, kāpēc šis hormonālais haoss spēlē uz jūsu sejas (un varbūt krūtīm un mugurā): Jūsu āda ir jūsu lielākais orgāns, kas atbild par elimināciju, un tā darbojas vienlaikus ar citiem svarīgiem svarīgiem spēlētājiem, piemēram, aknām, limfātiskajai sistēmai un lielai zarnai.

Kad jūs atzīstat un novērtējat, cik nesaraujami saistīti šie orgāni patiesībā ir viens otram, jūs varat sākt saprast, kāpēc vienlaikus izžāvē kādu žāvējošu ziešanu vienlaikus negrasās veikt šo darbu; Problēma sākas tik daudz dziļāk.

Tas, ko jūs ievietojat ķermenī, ir tas, kas noteiks jūsu ādas iznākumu. Pārtika, ko ēdat, izmantotie produkti un pat tīrīšanas vielas, ar kurām apstrādājat.

Neviens dārgu krēmu vai recepšu tablešu daudzums patiesi dziedinās jūsu pūtītes. Tātad, ko jūs varat darīt ar to? Atbilde ir (par laimi) vienkārša: novērst problēmu, izmantojot pārtiku un personīgās aprūpes izvēli.

Šeit ir daži priekšmeti, no kuriem izvairīties un pievienot!-lai atkal būtu skaidra un krāšņa āda.

Ko izlaist

Piena produkts
Papildus tam, ka daudzās mūsu piena produktu iespējas ietver sintētiskos hormonus, kas palielina jūsu ķermeņa hormonu pārmērību, piena produkts ir arī galvenais noplūdes zarnu sindroma cēlonis, jo tas ir iekaisuma līdzeklis.

Sojas
Ja jūs jau esat hormonāli jutīgs, tad sojas fitoestrogēni var salikt problēmu un dot ieguldījumu vairāk pūtītes. Sojas var parādīties negaidītās vietās, piemēram, piedevās, tāpēc sekojiet līdzi uztura etiķetēm.

Glutēns
Tāpat kā piena produkti, lipeklis veicina zarnu iekaisumu.

Zemesrieksti
Pat cilvēki, kuri neuzskata, ka viņiem ir alerģija pret zemesriekstiem.

Rapšu, saulespuķu, saflors un augu eļļa
Šīm vārīšanas eļļām ir vairāk omega-6 nekā omega-3, kas estrogēna laikā rada ādas iekaisumu.

Kofeīns
Es neesmu kafijas vai melno un zaļo tēju cienītājs. Abi var noņemt jūsu būtisko B vitamīnu, magnija un cinka ķermeņa ķermeni, kas ietekmē ādas imūno reakciju.

Ko pievienot tā vietā

Zināt, kā aizstāt šos kaitīgos izraisītājus ar veselīgām alternatīvām, ir atslēga labas zarnu veselības papildināšanai un ādas stāvokļa atjaunošanai. Un arī ir svarīgi zināt, ko likt uz sejas.

Šeit ir trīs daļu plāns, kuru iesaku kvēlojošai ādai:

Viens. Iegūstiet pareizās barības vielas

Izmēģiniet manu Iztīrīt ādas sulas recepti: pusi tases cilantro, puse zaļā ābola, divi selerijas kātiņi, puse gurķa, četras romiešu salātu lapas, četras saldētas vai svaigas zemenes un pusi citrona sula. Ja nepieciešams.

Rādītājs. Papildiniet labās baktērijas

Probiotikas ir tik svarīgas labai zarnu veselībai, un laba gremošana ir līdzsvarotu hormonu atslēga. Ir zarnu baktēriju (vai konkrētāk, konkrētāk) komplekts, kas ražo fermentu, kas palīdz metabolizēt estrogēnu saucamus “estrobolomu.”Lai nodrošinātu, ka jums ir pietiekami daudz labu baktēriju, sāciet lietot ikdienas probiotiku.

3. Ejiet organiski ar saviem skaistumkopšanas produktiem

Jūs, iespējams, jau ēdat organiskos augļus un veggies, bet bioloģisko produktu uzlikšana sejā un ķermenī ir tikpat svarīga. Izmetiet visu, kas satur:

• Endokrīnās vērtības ftalāti (meklējiet akronīmus DBP un ​​DEHP)

• Nātrija laurilsulfāti un ētera sulfāti (Meklējiet saīsinājumu SLS un SLES)

• Parabēni (ieskaitot metil, propil, butila un etilgrupa)

• Anolamīni (Meklējiet akronīmu DEA, tēju, MEA)

• Petrolatum vai naftas želeja. Jūs varat atrast daudz pārsteidzošu, dabisku alternatīvu, kas ir drošas jūsu ādai un joprojām efektīvām.

Alisa Vitti, HHC, ir integrējoša uztura speciāliste, vislabāk pārdotā autore Sievietes, un Floliving dibinātājs.com, virtuālā veselības centrs, kas atbalsta sieviešu hormonālo un reproduktīvo veselību. Džona Hopkinsa universitātes un Integratīvā uztura institūta absolvents Alisa ir tīmekļa sērija par mūžu, SERVES YAHOO VESELĪBAS PADOME PADOME UN IR PADOME vairākiem veselības un veselības tehnoloģiju jaunizveidotiem uzņēmumiem. Sekojiet viņai Facebook, Twitter, Pinterest un Instagram.

Par ko Alisai vajadzētu rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.