Kā pamanīt narcissist lidojošo pērtiķi (pazīstams arī
Ja jūtat, ka lidojošie pērtiķi atrodas uz uzbrukuma, neuztraucieties. Zemāk, Dr. Durvasula iesaka dažas metodes, kā tās noturēt līcī un aizsargāt jūsu veselīgumu un labklājības sajūtu.
Kā atvairīt narcistiskos lidojošos pērtiķus
Viens. Turieties pie savas realitātes
Tas sākas ar mazuļa soļiem, piemēram, atzīstot, ka tad, kad esat auksts, jūs esat auksts. Vai apstiprinot, ka tad, kad jūsu kuņģis ņurd, jūs esat izsalcis.
"Sāciet ar pamata fizioloģisko stāvokļu atzīšanu un neļaujiet nevienam pateikt, ka" jūs nevarat būt izsalcis "," saka Dr. Garvasula. "Bet tas nozīmē, ka uzmanības centrā ir jāstrādā, kad jūs laiku pa laikam vienkārši reģistrējaties un uzticaties savam viedoklim un jūtām."
Rādītājs. Uzaiciniet savā dzīvē dažus nesējus
Tas izklausās ārkārtīgi acīmredzami, bet šie ir cilvēki, kuros jums ir kopīga sajūta vai doma, un viņi ļauj jums to dalīties un nešaubieties par to (un teorētiski tas ir tas, kas notiks terapijā).
3. Atvienojiet no narcissist un to veicinātājiem vai lidojošiem pērtiķiem
Dr. Durvasula atzīst, ka tas var būt sarežģīti vai grūti atvienoties no brīža, kad nodarbojaties ar savu ģimeni vai darba vietu. Bet, ja tas saka, troļļi Instagram, kurš domā, ka CoVid-19 ir mānīšana, ir diezgan viegli vienkārši trāpīt klusumā. Ir kārdinājums ar viņiem iesaistīties, bet šo robežu noteikšana var dot jums iespēju būt kopā ar savu realitāti.
4. Apsveriet terapiju
It īpaši, ja jums ir ilga vēsture, kā rīkoties ar narcistu un viņu grupām. Atkal, ja jūs uzaugsit ar narcistisku vecāku un ģimeni, kas atbalstīja viņu toksiskos veidus, piemēram, tā ir trauma, kurai varētu būt nepieciešama profesionāļa palīdzība.
"Labs terapeits nenoliedz jūsu realitāti un izturēsies pret to," saka Dr. Garvasula. "Dažreiz šī drošā telpa rada milzīgas atšķirības un ļauj praktizēt uzticību sev."
5. Pārtrauciet dot labumu no šaubām un otrajām iespējām
Lielākajai daļai narcissistu ir neveiksmīga harizmas dāvana. Viņi mēdz viegli piesaistīt cilvēkus savā orbītā. Tā viņi saņem jautru sekotāju grupu, un tāpēc jūs, mans draugs, varētu turpināt atgriezties pie viņiem. Tomēr galu galā jums tiešām ir jāizveido šī cietā robeža.
"Kad kāds jūs aizrauj, atpazīst to un esiet sardzē," saka Dr. Garvasula. "Nenozīmē."
