Kā palielināt savu labsajūtas spēli, netērējot tonnu naudas

Garš, ar nekārtīgu gaišmatainu bobu, grims tik dabisks, ka zvērētu, ka viņa nav valkājusi nevienu, un ir aprīkota ar lielizmēra zilu džemperi ar džinsiem ar augstu jostasvietu, Javitch iemiesoja jūsu labākā drauga nedaudz vecākās māsas, kurai ir atlaists vibrācijas nav to izdomājis viss ārā, bet ir pietiekami dekodējis, lai jūs vēlētos klausīties, kad viņa nolemj nomest dažas zināšanas.

Neskatoties uz 10 nedēļu pēcdzemdībām un joprojām ciešot no kādas grūtniecības smadzeņu miglas-“Man šobrīd ir tik īsa atmiņa, ka es esmu tāds:” Ja jūs aplaupījāt banku un vēlaties izkļūt, vienkārši pastāstiet man, jo 10 minūtēs es to neatcerēsies, '' viņa bija skaidra vēstījums, ka viņa bija skaidra: "konsekvence dziedē," viņa sacīja. "Kā cilvēki, mēs patiešām esam vadīti jaunumam. Mēs esam vadīti, lai vēlētos kaut ko jaunu. Un kā patērētāji, mēs esam arī vadīti jaunumam, tāpēc mums patīk ideja par potions un pulveri, kā arī jaunas programmas un jaunas pieejas. Bet patiesība ir tāda, ka tas, kas īsti dziedē, ir izvēlēties dažas lietas un darīt tās atkal, atkal un atkal, un atkal katru dienu. Padarot to par ikdienas praksi, ir lielāka ietekme uz jūsu veselību."

"Veselība tiek radīta, veicot labāk nekā mēs to darījām iepriekšējā dienā."-Daphne Javitch

Tas ir protokols, ko sauc par cilvēka līdzspriedējošu, viņa skaidro: "Veselība tiek radīta, darot labāk nekā mēs to darījām iepriekšējā dienā. Tas, ko mēs darām lielāko daļu laika, ir svarīgāks nekā tas, ko mēs darām kādu laiku. Tātad veselīgs dzīvesveids visu laiku nav ideāls. Ja jūs ejat ārā un jūs esat apmesties un galu galā jums ir burgers un kartupeļi un milkshake, tas vairāk attiecas uz mosties nākamajā rītā un maigi atgriezties pie jūsu rutīnas."

Tātad, ko jūs varat darīt ar Reg, kas varētu būt liela ietekme uz to, kā jūs jūtaties? Javitch iesaka četras mazas lietas, un, lai gan viņa tās sauc par “nesamaksātām” (“Viņi nav tādi kā kolagēns vai citas pārsteidzošas lietas, kuras cilvēki šobrīd izmanto”), viņa arī tos sauc."

Gatavs kādai pamatapmācībai? Turpiniet lasīt, jo Javitch skaidro viņas 4 labāko, bet efektīvo, lai dzīvotu savu labāko (veselīgāko) dzīvi.

Iegūstiet lielisku miegu

Ja jūs katru vakaru nesaņemat septiņas līdz deviņas stundas miega, jums trūkst lielākā detox no visiem. Miegs ir tas, kas attīra smadzenes. Tur mūsu šūnas atjauno un atjaunojas. Mēģiniet attīstīt miega rutīnu, kas būtībā nozīmē gulēt un piecelties apmēram tajā pašā laikā, bet tiek brīdināts: tas tiešām ir patiešām grūti.

Un acīmredzot labi atpūtušie cilvēki ir apzināti piesardzīgāki, tāpēc miegs ir patiešām spēcīgs pat pozitīvas veselības uzturēšanas ziņā. Jo, ja jūs esat miegains, jūs vienmēr satverat vieglu lietu, ko ķērāties, un jūs pieņemat lēmumus, kas ir mazāk piesardzīgi un apzināti.

Dzeriet vairāk ūdens

Ūdens ir mana mīļākā lieta. Tas ir tikpat vienkārši kā ūdens. Ja jūs piedzīvojat slāpes, sausu muti, sausu degunu, blāvu ādu, nogurumu, aizkaitināmību, badu starp ēdienreizēm, tumšu urinējumu vai jebkāda veida aizcietējumiem, kas tiešām nozīmē, ka jūs neejat katru dienu, tas var būt dehidratācija. Ūdens tiešām ir izārstēt.

Katras dienas iegūšana katru dienu patiešām palīdz. Tas rada gandrīz kā iekšējā duša ķermenī, un tas rada plūsmu caur ķermeni, tāpēc tas ir jauks veids, kā pateikt, ka tas liek lietām pārvietoties caur resno zarnu un palīdz izspiest blīvu lietu un stresu. Un tas var pat uzlabot jūsu cirkulāciju, samazināt iekaisumu. Tas ir viens no visspēcīgākajiem instrumentiem un atkal tik vienkāršs rīks, lai katru dienu iegūtu šo ūdeni.

Triks ir sadalīt ķermeņa svaru uz pusēm un katru dienu dzert šo daudzumu uncēs. Bet, ja jūs drīzāk tikai dzert trīs litrus dienā, tas ir arī labi. Un es cenšos, un es iesaku cilvēkiem izmēģināt, lai lielāko daļu no tā iegūtu pirms pusdienlaika.

Esiet labs pret jūsu zarnām

Otrs lielais līdzeklis ir ēst neapstrādātus dārzeņus, augļus un graudus. Neapstrādāti pārtikas produkti ir dzīvs ēdiens. Viņiem ir fermentatīva dzirkstele, kas caur resno. Viņi ir bagāti ar skābekli. Tātad tikai ēdot vairāk lapu, augu, dārzeņu un augļus, oksigenē jūsu šūnas. Un arī visiem augiem ir pētīti slimības novērš fitoķīmiskās vielas-4 000 ir pētīti, bet ir arī vairāk.

"Viņi ir mazi cūkas, mūsu baktērijas. Tāpēc mums jāzina, kas viņiem patīk, lai mēs viņiem varētu pabarot pareizās lietas."

Fitonutrienti novērš vēzi un citas slimības, un tās burtiski ir augu medicīnas definīcija. Tātad, ja mēs ēdam labi iegūtus, ne-ĢMO augļus un dārzeņus, mēs patiešām saņemam pozitīvas augu zāles ķermenī. Un viņi ir bagāti ar šķiedru. Šķiedra baro jūsu labās baktērijas, tā ir prebiotika. Tātad atkal mēs esam apsēsti ar probiotikām, bet caur ēdienu, ko mēs ēdam, varam iegūt daudz šīs labās veselības veselības. Mums vienkārši jāzina… viņi ir mazi cūkas, mūsu baktērijas. Tāpēc mums jāzina, kas viņiem patīk, lai mēs viņiem varētu pabarot pareizās lietas.

Kļūst zaļš

Tāpat kā neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem, arī zaļajai sulai ir fitonutrienti. Tas ir kā tīras šūnu barošana, kas neprasa ķermeņa pūles. Tātad, kad jūsu ķermenis “nemēģina” sagremot pārtiku, tas strādā pie atjaunošanas, dziedināšanas, atjaunošanās un to, ko man patīk dēvēt par jaunāku.

Un tas ir lielisks instruments periodiskai badošanai. Kad esat pabeidzis vakariņu pārvaldību un sagremošanu, jūs apmeklējat tīrīšanas procesu. Ja jūs pamodāties un pagarināt badošanās logu, pat sāciet ar divām stundām, jūs turpināsit šo dziedināšanas procesu. Zaļā sula ir kaut kas tāds, ko jūs varat patērēt šajā laikā, kas dod makroelementus un hidratāciju, kā arī enerģijas barošanu.

Tam ir arī dzīvības spēka enerģija, un fermentatīvā dzirkste-tā palīdz izspiest ķermenī gružus, un tad tas palīdz to izvilkt, gandrīz kā zarnu slota. Katru rītu sulu sulu spiešanu varat gūt arī daudz labumu, kas ir līdzīgs tam, ko jūs ātri iegūtu no pagarinātas sulas, bez stresa. Šo rīta gavēņu kumulatīvajām sekām ir patiešām liela ietekme. Veselības definīcija nav pilna ķermeņa makeover, tā rīkojas mazliet labāk nekā iepriekšējā dienā.

Paņemiet zināšanas par labsajūtu vēl vienu iecirtumu, uzzinot, kas notiek ar jūsu zarnām, uz sulas tīrīšanu. Pēc tam pārtikas preču sarakstam pievienojiet šos aknu un zarnu attīrīšanas pārtikas produktus.