Ja jūsu poza ir nicināma, izmēģiniet šos posmus, kurus varat darīt pie sava galda

3. Uz priekšu: Kaut arī apzināti noapaļošana uz priekšu var šķist pretintuitīva, Sarrah Strimel, 650 stundu sertificēta jogas skolotāja un Montauka Byoga līdzdibinātāja, saka, ka tas jūtas tieši pārsteidzoši, ja jūs ciešat no sliktas pozas. "Paplašiniet pēdu gūžas platumu un nolieciet krūtis uz leju-ja tā ir pieejama starp jūsu kājām," viņa uzdod, atbrīvojot jūsu jostas mugurkaulu vai muguras lejasdaļu, kas būs ne pārāk priecīga pēc dienas, kad pavadīta sēdēšana a apakšparāta biroja priekšsēdētājs.

Turiet apmēram 10 elpas.

Šeit ir virkne citu stājas uzlabošanas metožu. Turklāt uzziniet, kā padarīt laiku, kas pavadīts pie sava galda, produktīvāks.