Es esmu garīgās veselības konsultants, un šī ir mana iecienītākā pārvarēšanas tehnika satraukumam par kontroles trūkumu
Ir vērts atzīmēt, ka diferencēt to, ko jūs varat un nevarat kontrolēt mirkļa biezumā pieaugušo tantrums). Un tāpēc, saka Skārleta, CAN/Can-Control List ir atslēga, lai turētu kaut kur, kur varat viegli piekļūt. "Tādas darbības kā" iestatīt parasto darba laiku ", praktizē jogu," noteiktas robežas ar draugiem, ģimeni un darbu "ir darbības soļi un palīdzēs jums justies tā, it kā jūs būtu paņēmis kontroli."
Tas ir 11 a.m. Kad es to rakstu, un es jau piedzīvoju daudz garīgu satricinājumu par lietām, kuras es nevaru kontrolēt: ģimenes locekļa veselība, ģenerālis, "kad tas būs beidzies?"Bailes un-yes-melodramatisks fakts, ka mana dzimšanas diena vairāk jutās kā mirdzums nekā svētki šogad. Tāpēc es apsēžos un rakstu, ka mana versija ir tā, lai palīdzētu man tikt galā ar kontroles trūkumu:
Es bēgt kontrolēt, cik daudz ūdens es šodien dzeru. (I neveikties kontrolēt, ja līst, tādējādi liedzot man baudīt ikdienas pastaigu.)
Es bēgt Zvaniet manam radiniekam, kurš šobrīd ir pakļauts augamam riskam saslimt. (I neveikties neļaujiet viņam saslimt.)
Es bēgt Ziedojiet maniem iecienītākajiem labsajūtai domājošajiem mazajiem uzņēmumiem, lai šajā laikā atbalstītu savus darbiniekus. (I neveikties kontrolēt, vai bizness tur savas durvis vai nē.)
Kā raksta Rumi: "Tumšā doma, kauns, ļaunprātība. Satieciet viņus pie durvīm, smejoties un uzaiciniet viņus."Tātad, to es daru visās domās un raizēs un nevar kontrolēt.
