Es esmu neirologs, un tie ir smadzeņu veselīgi ēdieni, ko ēdu katru dienu

Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par aunazirņu ieguvumiem veselībai:

Kad viņš gatavo savus ēdienus, dr. Rajneesh saka. Viņa favorīti: kurkuma, ķiploku un kanēlis. "Es cenšos tos iekļaut savā gaļā un pupiņās, gatavojot tās vakariņām vai pusdienām," viņš saka. Pētījumi rāda, ka kurkumīns (kurkuma aktīvā sastāvdaļa) var būtiski ietekmēt atmiņu un uzmanību pieaugušajiem vecumā no 50 līdz 90 gadiem, kuriem bija vieglas sūdzības par atmiņu. Ķiploki ir saistīti ne tikai ar iekaisuma samazināšanu, bet arī ar labu vitamīnu un minerālvielu avotu, ieskaitot B6 vitamīnu un magniju-abus, kas saistīti ar garastāvokļa palielināšanu un smadzeņu veselības uzlabošanu. Un kanēlis ir pierādījis, ka potenciāli ir neiroprotektīvi ieguvumi Parkinsona pacientiem.

KAS DR. Rajneesh ēšanas paradumu liecina, ka ir daudz pārtikas, kas saistīti ar smadzeņu veselību, kas ļauj iegūt daudz veidu, kā kļūt radošiem. "Atcerieties, ka nav ideālas diētas formulas," viņš saka. "Mēģiniet darīt visu iespējamo ar mazuļa pakāpieniem. Tikai jūs zināt savu dzīvi un ķermeni."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.