Es esmu uztura psihiatrs, un tas ir tas, kas man * vienmēr * ir manā pārtikas preču sarakstā garīgajai veselībai

"Es tos saucu par" parasto aizdomās turamajiem ", jo, kaut arī mēs varam zināt, ka tie mums nav vislabākie, mēs, iespējams, neapzināmies, ka viņi arī pasliktina garīgās veselības stāvokli," viņa saka. "Lai gan ir svarīgi, lai tādā laikā būtu daži patīkami kārumi, atslēgas vārds ir mērenība. Ir savas iecienītākās ne tik veselīgās uzkodas, bet dalieties tajās starp ģimeni vai vienkārši izslēdziet mazākas porcijas."

Ja sekojat DR. Naidoo ieteikums ēst galvenokārt ar vatņainu uzturu un baudīt kārumus mērenībā, viņa saka. Tā vietā, lai saasinātu ēdienu, kā jūs jūtaties, tas liks jums justies labāk, neatkarīgi no tā, ko saka jaunākie virsraksti.

Šeit ir dažas veselīgas izvēles, ko dietologs saņem Whole Foods: