Es esmu profilaktiska kardioloģijas uztura speciālists, un šie ir 5 jautājumi, kurus es uzdodu pacientiem viņu pirmās vizītes laikā

Papildus apdrošināšanas un maksājuma noteikšanai daudzi cilvēki domā, ko sagaidīt, plānojot tikšanos. Kaut arī Zumpano saka, ka tikšanās vienmēr atšķiras atkarībā no indivīda, ir daži vispārīgi jautājumi, ko viņa vienmēr uzdod saviem pacientiem.

Jautājumi, kas jāgaida no profilaktiskās kardioloģijas dietologa

Viens. Kāda ir jūsu ģimenes veselības vēsture?

Cilvēkiem ar spēcīgu sirds slimības anamnēzi, paaugstināts asinsspiediens, diabēts, paaugstināts triglicerīdu vai svara metaboliskā sindroma risks ir lielāks sirds un asinsvadu slimību risks. Ja kāds no jūsu ģimenes ir piedzīvojis kādas sirds problēmas, viņa vēlas uzzināt.

Zumpano, protams, jautās par jūsu Veselības vēsture arī. Vai jūs lietojat kādas zāles? Vai jums ir diabēts? Vai jums iepriekš ir bijis insults vai kādas citas sirds un asinsvadu problēmas? Šī ir tikšanās, kurā vēlaties to audzināt.

Rādītājs. Ko jums patīk ēst?

Šeit ir labās ziņas par sirds slimībām: tā lielā mērā ir novēršama. Viens veids, kā novērst sirds slimības, ir veselīgs uzturs. "Es parasti koncentrējos uz veselu pārtikas diētu vai Vidusjūras reģiona diētu," saka Zumpano, NameChecking ēšanas plānu ar simtiem zinātnisku pētījumu, kas savieno IT sirds veselības ieguvumus.

Zumpano saka, ka veselas pārtikas diētas principi (kas koncentrējas uz nepārstrādātu vai nerafinētu pārtiku bez nevajadzīgām piedevām, piemēram, sāls, cukuriem, eļļām vai konservantiem) un Vidusjūras reģiona diētu (kas ietver pārtikas produktus ar augstu omega-3 un nepiesātinātu “veselīgu” tauki, ieskaitot zivis, ekstravidegin olīveļļu, riekstus, graudus, pākšaugus, augļus un dārzeņus) var īstenot cilvēki ar dažādām pārtikas interesēm; tas ir par uzturvielu principiem, nevis par konkrēto reģionu. Tāpēc Zumpano jautā, ko cilvēkiem patīk ēst. Turpmāk viņa var palīdzēt klientiem prāta vētras sirds veselīgas maltīšu idejas, kuras viņi noteikti bauda ēšanu.

Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par Vidusjūras diētu:

3. Cik daudz laika jums ir un kāds ir jūsu pārtikas budžets?

Tas, ko jūs ēdat, nav tikai par vēlmēm; Tas ir arī par to, cik daudz laika un naudas jums jāvelta pārtikas precēm. Tāpēc Zumpano saka, ka viņa lūdz sīkāku informāciju par to, kas ir klienta ikdienas rutīna un kāds viņiem izskatās ēdienreize. Sirds veselīga maltīšu plāns kādam, kurš dzīvo viens un mīl gatavot, izskatīsies ievērojami atšķirīgs no vecākiem, kuri ir spiesti uz laiku, jo viņi arī strādā pilnu slodzi. "Ja kāds man saka, ka viņi ir ļoti aizņemti, mēs kopā nākam klajā ar ātrām un ērtām maltītēm, kuras viņi var izmēģināt mājās," saka Zumpano. "Ērtības ir spēcīgs faktors kādam, izdomājot, ko viņi gatavojas ēst, tāpēc tas ir svarīgi."Līdzīgi, cilvēka ienākumi un pārtikas budžets arī veido Zumpano ieteikumus.

Bet Zumpano ir vairāk labu ziņu: jūs varat pieturēties pie sirds veselīgas diētas, pat ja jūsu laiks un ienākumi ir ierobežoti. Lēti, sirds veselīgi pārtikas produkti ir pupiņas, aunazirņi, konservi un saldēti dārzeņi.

4. Kāds ir jūsu iecienītākais veids, kā palikt aktīvam?

Sirds un asinsvadu slimību novēršana nav tikai par pārtiku; Arī fiziskās aktivitātes ir svarīgas. "Mēs izvirzām atbilstošus vingrinājumu mērķus, pamatojoties uz to, kur viņi atrodas, kas viņiem patīk un kas viņiem ir sasniedzams," saka Zumpano. "Tad mēs nākam klajā ar konkrētiem veidiem, kā sasniegt šos mērķus."

Piemēram, ja kāds pauž interesi par jogu, viņa var dalīties ar viņiem dažos jogas videoklipos vietnē YouTube. Vai arī, ja kāds ir vecāks ar maziem bērniem, viņi var apspriest fizisko aktivitāšu veidu, ko viņi var darīt kopā, vai arī alternatīvi, izdomājot plānu, kad viņš vai viņa var saņemt 45 minūšu pārtraukumu no aprūpes, lai koncentrētos uz kaut ko solo izdarīšanu. "Atkal tas tiešām ir atkarīgs no indivīda," saka Zumpano.

5. Kā jūs pārvaldāt stresu savā dzīvē?

Augsts psiholoģiskā stresa līmenis tieši palielina sirds un asinsvadu slimību risku. "Es jautāju pacientiem, ko viņi dara, lai pārvaldītu stresu savā dzīvē un kā viņi guļ," viņa saka. "Ja kādam nav stresa pārvaldības plāna, bieži es sāku, mācot viņiem dziļas elpošanas vingrinājumus. Es arī bieži iesaku žurnālu vai meditāciju, "viņa saka. Ja kāda stresa līmenis ir tik augsts, ka viņi tos nevar pārvaldīt paši, Zumpano var viņus nodot terapeitam, kurš var piedāvāt padziļinātu un pastāvīgu atbalstu.

Kas notiek tālāk?

Sākotnējā iecelšana palīdz jūsu profilaktiskajai kardioloģijas uztura speciālistam uzzināt vairāk par jums, pirms tiek uzlikts jaunu sirds veselīgu ieradumu pamatnostādne. Pēcpārbaudes tiek izmantotas, lai noteiktu, kas darbojas, un lai veiktu visas nepieciešamās izmaiņas plānā. Laika gaitā var mainīties dažādi apstākļi vai veselības vajadzības, kas nozīmē, ka plāns būs jāpielāgo arī.

Vissvarīgākais atcerēties, ka mums ir daudz kontroles pār mūsu sirds un asinsvadu veselību. Laika plānošana ar profilaktisko kardioloģijas uztura speciālistu var būt svarīgs solis, lai izdomātu, kā izmantot šo kontroli. Paturot prātā jūsu ģimenes vēsturi, ienākumu līmeni un laika ierobežojumus, profilaktiskā kardioloģijas uztura speciālists var palīdzēt jums apmierināt jūsu individuālās vajadzības.