Es esmu miega ārsts-tas ir iemesls, kāpēc es zvēru pie magnija ķermeņa losjona pirms gulētiešanas
Vai magnija losjons darbojas?
Dr. Oyegbile-chidi saka, ka ir ierobežoti pētījumiViens Tas parāda magnija piedevu var palīdzēt uzlabot miegu un vēl mazāk, lai parādītu lokālā magnija ietekmi. Bet, pamatojoties uz anekdotiskiem pierādījumiem, miega ārsti bieži iesaka magniju, lai palīdzētu saviem pacientiem. "Ir jēga, ka magnijs palīdzēs," viņa saka. Tā kā magnija losjons var atslābināt muskuļus, DR. Oyegbile-chidi saka, ka tas var būt īpaši noderīgs tiem, kas pārvalda nemierīgo kāju sindromu (RLS).
Un papildus tam, ka tas ir noderīgs miega higiēnai, magnija ķermeņa losjons ir lieliski piemērots arī jūsu ādai. "Magnijs ir ieguvums no sausas, pārslveida ādas novēršanas, ko var izraisīt stresa hormonu kortizola un adrenalīna palielināšanās," Susanna Saiu, bijusī starptautiskā trenere un Ren Skincare tehniskās izglītības vadītāja, iepriekš teica labi+labi.
Ja jūs meklējat kaut ko, lai palīdzētu ķermenim atpūsties pirms gulētiešanas vai tikai meklējat kaut ko jauku, lai salocītu miega rutīnā, turpiniet ritināt, lai pārlūkotu zemāk esošās septiņu magnija ķermeņa losjona iespējas.
7 no labākajiem magnija ķermeņa losjoniem
Izmērs: Ar.76 oz.
Smarža: Lavanda, saldais baziliks, jasmīns
Šī magnija ķermeņa losjona uzklāšana no NEOM ir īsta luksusa pieredze. Tikai aromāts-izsmalcināts lavandas, jasmīna un salda bazilika sajaukums, kas palīdzēs gulēt, un pievienotā magnija padara to vēl labāku. Turklāt tas ir izgatavots ar nomierinošu Shea sviestu un kokosriekstu eļļu, lai pievienotu mitrumu.
Plusi:
- Nomierinošas ēteriskās eļļas
- Izgatavots ar 59% organisko sastāvdaļu
- Mitrinošs shea sviests un kokosriekstu eļļa
Mīnusi:
- Nevis tāpēc, lai izvairītos no smaržas
- Pricier izvēle
Izmērs: 7 oz.
Smarža: Lavanda
Tenisa superzvaigznes Venusa Viljamsa līdzīpašnieks Asutra ražo produktus, lai atbalstītu visus jūsu labsajūtas rutīnas aspektus. Šis pirms gultas ķermeņa sviests savieno magniju ar magniju ar A un E vitamīniem, kā arī ar sūdu sviestu un mandeļu eļļu, lai pievienotu mitrumu. Tas ir augsti novērtēts un trāpījums ar ļaudīm, kuri cīnās, lai aizmigtu ar nemierīgo kāju sindromu (RLS).
Plusi:
- Ietver A&E vitamīnus
- Pozitīvas atsauksmes no cilvēkiem ar RLS
Mīnusi:
- Ziņojumi par nevīžīgu iepakojumu
Izmērs: Rādītājs.2 oz.
Smarža: Lavanda, kumelīte, Neroli
Piešķiriet sev noslēgto berzēšanu ar šo masāžas stieni no sulīga. Tas ir izgatavots ar magniju, trīskāršu lavandas devu, nomierinošu kumelīšu un svētlaimīgu Neroli. Izciļņi un grēdas ir, lai palīdzētu jums iedziļināties muskuļos un noberzt visus mezglus un spriedzi, vienlaikus uzpūtot ādu ar sapņiem izraisošu labestību. Turklāt nav plastmasas iepakojuma, par ko uztraukties, kad stienis ir pilnībā izšķīdis.
Plusi:
- Nav plastmasas iepakojuma
- Masāžas izciļņi un grēdas
Mīnusi:
- Var būt nedaudz netīrs
Izmērs: 2 oz.
Smarža: Lavanda
Ja jums jau ir ķermeņa losjons, kas jums patīk, turpiniet to izmantot un papildiniet to ar šo magnija aerosolu no Nue Co. Tas sajauc augstas kvalitātes magnija hlorīdu ar lavandu un pretiekaisuma arnikas eļļu, lai veicinātu relaksāciju un samazinātu muskuļu spriedzi. Un tāpēc, ka jūs varat arī izsmidzināt šo miglu tieši uz ādas, tas ir arī labs laiks tiem laikiem, kad nevēlaties kļūt lipīgs ar losjonu.
Plusi:
- Apvieno magniju un Arniku
- Var izmantot uz losjona vai atsevišķi
- Pieejama abonēšanas atlaide
Mīnusi:
- Mazāks pudeles izmērs
Izmērs: 8 oz.
Smarža: Lavanda un kumelīte
Melatonīns daudziem ir miega izraisošs favorīts. Šis dr. Teal losjons pārī melatonīnu ar magniju, piegādājot vienu divu perforatoru, lai palīdzētu jums viegli trāpīt ar spilvenu. Tas ietver arī nomierinošu E vitamīna, kā arī lavandas un kumelīšu ēteriskās eļļas, lai palīdzētu veicināt relaksāciju. Klienti saka, ka smaržas ir pamanāmas, bet nav pārāk spēcīgas.
Plusi:
- Pāri melatonīns un magnijs
- Augsti novērtēts par miegu
- Viegli aromātiski pret tām jutīgajām pret smaržām
Mīnusi:
- Daži cilvēki vēlas, lai smarža būtu stiprāka
Izmērs: 8 oz.
Smarža: Bez smaržas
Ja jūs patiešām vēlaties iegūt savu magniju, satveriet šo losjonu no Mo 'Maggie, kas nodrošina lielu daļu no augsta līmeņa devām. Plus, tas satur arī sūdu sviestu, argana sēklas, indiešu bumbieru sēklas un kaņepju sēklas (visas organiskās), lai jūsu āda būtu mitrināta un ķermenis atvieglotu. Šis bez smaržas losjons ir augsti novērtēts, bet vairāki ļaudis brīdina, ka tas ir biezs un pilnībā berzē kādu laiku.
Plusi:
- Bez smaržas variants
- Izmanto organiskās sastāvdaļas
- Augsts
Mīnusi:
- Var aizņemt kādu laiku, lai iemērktu
Izmērs: 4 unces. vai 8 oz.
Smarža: Lavanda, vaniļa, salds apelsīns, eikalipts vai bez smaržas
Ja grūtniecības laikā meklējat magnija losjonu, nemeklējiet vairāk. 8 Aitu organisko organizāciju dibinātājs izveidoja šo zīmolu pēc pašas magnija losjona izveidošanas, lai palīdzētu viņai gulēt otrās grūtniecības laikā. Tas atviegloja viņas kāju krampjus, nemierīgās kājas, sāpīgus gurnus un nogurušas muguras, ļaujot viņai saņemt tik ļoti nepieciešamo atpūtu. Vārds par viņas losjona izplatību, un tagad tas ir trāpījums starp gaidāmajām māmiņām, cilvēkiem ar RLS un daudz ko citu.
Plusi:
- Minimālas (grūtniecības drošas) sastāvdaļas
- Vairākas smaržas un izmēra opcijas
Mīnusi:
- Pricier opcija
Lietas, kas jāņem vērā pirms pirkšanas
Smarža: Lielākajā daļā šī saraksta cērtes ir tādas smaržas kā lavanda, kas ir pazīstama ar savām nomierinošajām īpašībām. Tomēr daži cilvēki ir jutīgi pret smaržām un dod priekšroku bez smaržas losjonam. Ja tas attiecas uz jums, apskatiet 8 aitu un mo 'Maggie losjonus mūsu sarakstā!
Jūsu ādas jutīgums: Papildus smaržai, magnija aktuāli (piemēram, magnija smidzināšana vai magnija eļļa) dažiem cilvēkiem var radīt nelabvēlīgas ādas reakcijas. Vienmēr vislabāk ir izmēģināt dimetānnaftalīna lieluma daudzumu jebkura jauna ādas kopšanas produkta uz plaukstas locītavas, lai redzētu, kā jūsu āda reaģē. Un vienmēr izlasiet pilnu sastāvdaļu sarakstu, lai iegūtu visus iespējamos alergēnus, no kuriem jūs varētu vēlēties izvairīties.
Citas sastāvdaļas: Cik daudz jūs zināt par jūsu ādas kopšanas līdzekļu sastāvdaļām? Lai gan lielākajā daļā mūsu saraksta ir produkti ar salīdzinoši īsiem sastāvdaļu sarakstiem, ja jūs dodat priekšroku etiķetei ar minimāliem vārdiem (kurus varat viegli izrunāt), veiciet pienācīgu rūpību un pārbaudiet formulas.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai magnija losjonam ir blakusparādības?
Pašreizējie pētījumiRādītājs liek domāt, ka aktuāls magnijs ir drošs vispārējai lietošanai, taču ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu ieguvumus un iespējamos negatīvos. Izmantojot magnija losjonu, vienmēr ievērojiet zīmola norādījumus un, ja jūtat nelabvēlīgu ietekmi uz savu ādu, pārtrauciet to izmantot.
Kur tu berzē magnija losjonu?
Jūs varat berzēt magnija losjonu gandrīz jebkur uz ādas, it īpaši vietās, kurās ir pakļautas sāpēm un sāpēm. Daži ļaudis dod priekšroku to berzēt rokās, bet citi koncentrējas uz kājām un kājām.
Vai es varu izmantot magnija losjonu katru dienu?
Katru dienu varat izmantot magnija losjonu, ja vien jūs neizjūtat nelabvēlīgu ietekmi uz ādu. Atkal noteikti ievērojiet zīmola ieteikumus lietošanai. Ja jūs interesē lielāka magnija papildināšana, ir arī citas formas (piemēram, magnija pulveri), lai izpētītu.
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Arābu, Arman et al. “Magnija loma miega veselībā: sistemātisks pieejamās literatūras pārskats.”Bioloģiskā izsekošanas elementu izpēte Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/S12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe et al. “Mīts vai realitātes-transportēšanas magnijs?.”Barību vol. 9,8 813. 28. jūlijs. 2017, doi: 10.3390/NU9080813
Bet pagaidiet, tur ir vairāk! Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
