Es esmu ēteriskās eļļas, kas nav paredzēta, bet šie sajaukumi mani nomierina stresa laikā
Ēteriskās eļļas stresa mazināšanai
Viens. Lavanda: Viena no ēteriskajām eļļām, kuras Gallper ir visu laiku, šobrīd ir ziedu lavanda, kas, kā zināms, ir nomierinošs MVP. "Lavandas aromāta profils ir ziedu, svaigs, viegls, zālains un mazina spriedzi, ko rada emocionāls stress," viņa saka. Tas ir īpaši augošs un dod jums relaksācijas sajūtu, kad to smaržojat.
Rādītājs. Helichrysum: Vēl viens relaksējošs ziedu ir šis, kuru Galeram patīk izmantot emocionālu līdzsvaru un zemējuma efektus. "Tam ir vaniļas vai dzintara aromāts, un tas ir zemes un zālaugu," viņa saka, piebilstot, ka tam ir "pašrefleksijas un sirdi vērstas īpašības."
3. Frankincense: Zeme Frankincense ir attīroša ēteriskā eļļa, kuru Gallpers saka, ka tas ir klīrings un palīdz meditācijā. Tam ir priede līdzīga aromāts un tas var palīdzēt notīrīt garastāvokli.
4. Pinona priede: "Šīs koka iegūtās eļļas aromātiskais profils ir citrusaugļu un zaļš, un tam ir dvēseles savienojošas, attīrošas, tīrīšanas īpašības," saka Gallper. Pēc to šņukstēšanas tas var pārveidot jūs par ārpusi.
5. Yarrow: Ziedējošam augam Yarrow ir ēteriskā eļļa, kas ir smalki augļu un zālaugu, saka Galpers, kurš vēršas pie tā nomierinošiem, dziļi nomierinošiem efektiem. "Tas tiešām ir nomierinošs, lai stresu no emocionāliem uzliesmojumiem un stress, kas mūs fiziski ietekmē," viņa saka.
Ar. Eikalipts: Saskaņā ar Gallper teikto, spēcīgajai eikalipta, kas ir ārstnieciska un piparmētra aromāts, ir prāta attaisnojošas priekšrocības. "Tas stiprina mūsu iekšējo noturību un attīra garastāvokli," viņa saka.
Plkst. Rozmarīns: Gallpers mīl Herby Rosemary ēterisko eļļu, kas ir līdzīga eikaliptam, lai līdzsvarotu prātu. "Tas palīdz koncentrēt domas un uzlabot koncentrēšanos," viņa saka.
8. Sandalkoks: Krāšņā sandalkoka ēteriskās eļļas aromāts, kurai ir koksnes, mīkstas, bet drosmīgas notis, ir lieliska arī stresa mazināšanai. "Sandalkoks ir atdzisis, centrēts un iezemēts, kā arī dod spēcīgu stresa mazināšanu," saka Galpers.
Izmēģiniet šīs stratēģijas, lai pārveidotu savas domas, saskaņā ar seno grieķu domu. Un tā ir patiesība par to, vai stress padara jūsu matus taukainus vai nē.
