Es esmu MD, un tas ir iemesls, kāpēc ziemā pamosties ar iekaisis kaklu, tas ne vienmēr ir iemesls bažām

Viens. Sauss gaiss un zems mitrums

Sausums ir viena no ziemas aizvainojošākajām svētku dāvanām, TBH, un tieši tāpēc, pamodoties no rīta, jums varētu rasties kakla sāpes. Ziemas gaisam jau ir mazāks mitrums, kas nozīmē zemāku mitruma līmeni. Pievienojiet tam jūsu sildītāju, kas nepieredzējis atlikušo mitrumu no gaisa, un jūs esat iestrēdzis ar patiešām sausu gaisu, ko elpojat visas nakts garumā, kas kairina rīkli. Padomājiet par to: sausie audi berzē kopā, kad jūs norijat, vienāda ar sāpēm.

Vēl viens faktors? Cilvēki ziemā mēdz justies vēsāki, kas nozīmē, ka viņi bieži dzer mazāk ūdens, saka DR. Alhassani-un tas tikai palielina sauso bērnu ciklu.

Rādītājs. Pēc deguna pilieni

Saaukstēšanās un citi vīrusi nav vienīgie vainīgie, kad runa ir par lieko gļotu daudzumu. Alerģijas diemžēl arī nikni ar sezonālām izmaiņām. Kad jūs iesitat sildītāju augstā pārnesumā, tas varētu sarūsēt putekļus un mājdzīvnieku blāvi visā jūsu mājās. Gultas aukstā laika apstākļos varētu būt arī putekļu un blāvu patvērums, kā arī sezonas dekors, kas tika glabāts gadu.

Jūsu pūkainie ģimenes locekļi var arī iziet ziemas noplūdi, kas var nozīmēt vēl vairāk blāvu, kas peld apkārt jūsu mājām. Tas viss var pievienot vairāk gļotu, kas skrien pa rīkli, kad gulējat, kas no rīta var likt tai justies īpaši sāpīgi.

3. Skābes reflukss vai grēmas

Ja jums ir skābes reflukss, jūs zināt, ka kuņģa skābes plūsma var būt patiešām kairinoša ar rīkli. Dažiem pārtikas produktiem ir tendence izraisīt skābes refluksa līdzīgu kafiju, pikantu ēdienu un alkoholu, kas brīvdienās ir sastopami pārpilnībā. Svinība ar ēdienu un dzērieniem ir svarīga un īpaša, taču, iespējams, vēlēsities to ņemt vērā, ja atklājat, ka pamodāties ar iekaisis kakls pēc tam, kad esat ļāvis vairāk no šiem skābes refluksa izraisītajiem pārtikas produktiem, kurus jūs, iespējams, jūs vēlaties izvairīties.

Vai ir veidi, kā novērst vai atvieglot šo lietu iekaisumu kaklā?

Pieņemsim, ka esat pozitīvs, ka slimība nav jūsu rīta iekaisuma kakla sakne. Tādā gadījumā ir daži padomi un triki, kurus varat mēģināt atvieglot vai novērst sāpes, saka DR. Alhassani. "Ja jūsu iekaisis kakls ir saistīts ar postnasālo pilienu vai sausu gaisu, tad jums jācenšas dzert daudz šķidrumu un izmantot deguna fizioloģiskos aerosolus, lai notīrītu gļotādas," viņš saka, ka viņš saka, ka viņš saka. “Mitrinātāji un tvaikojošas dušas var arī patiešām palīdzēt.”

Ja esat zinājis alerģijas vai skābes refluksu, jūs arī vēlēsities pārliecināties, ka lietojat zāles. "Ja cēlonis ir alerģisks, antihistamīna medikamenti vai deguna aerosoli var palīdzēt samazināt simptomus, un, ja jums ir reflukss, tad pretkābju zāļu lietošana var būt diezgan noderīga," saka DR DR. Alhassani.

Sildītāja noslaukšana (kad tas nav super karsts), izmetot gultas piederumu, lai veiktu papildu mazgāšanu, un jebkura svētku dekoru tīrīšana var arī palīdzēt atbrīvoties no putekļu alergēniem un mājdzīvnieku blokiem, kas, iespējams, izraisa jūsu pēc deguna pilienu. Jebkurā gadījumā, ja jūs šajā ziemā pamostaties ar iekaisis kakls, ir ieteicams ņemt elpu, pirms uzņematies vissliktāko.