Meklē “vingrinājumu uzkodu”? Mums ir 5 minūšu treniņa videoklips, kas piemērots jebkuram noskaņojumam
Kad jums jāatbrīvo spriedze
Putu ritēšana var palīdzēt padziļināt elpu un nomierināt nervu sistēmu. Tātad, ja jūs jūtaties saspringts, jūs esat pelnījis izturēties pret deleģējamu pašsajūtas sesiju. Šis video ir vērsts uz iekļūšanu jūsu šķēršļos, teļos, IT joslā un glutes.
Kad vēlaties justies spēcīgi
Ja jums ir noskaņojums pārvietot dažus kalnus, šis treniņš ir paredzēts jums. Treneris Čārlijs Atkinss apvieno nopietnus spēka gājienus, piemēram, dēļus un lāčus, kas jums atgādinās, kāds tu esi badass.
Kad jums ir jāizlaiž savas dusmas
Mēs visi esam tur bijuši. Kad kāds vecais frenemijs sociālajos plašsaziņas līdzekļos izliek kaut ko kaitinošu, cīnieties pret tiem, kas nav tik drūmi. Sānu piezīme: tas ir pilnīgi atkarīgs no jums, ko jūs attēlojat kā pretinieku šajā treniņā. Mēs nestāstīsim.
Kad jums ir nepieciešams koncentrēties
Plānlapas izaicinājums jums atgādinās, cik spēcīgs un stabils jūs esat. Un pat ja piecas minūtes ir smagas, nepieciešamā uzmanība jums palīdzēs elpot un galu galā tuvināt jūs jebkuram citam fitnesa mērķim.
Kad vēlaties justies garš un pārliecināts
Alkas barre klasē, bet īss laikā, un, labi, spēja iet uz klasi? Šis treniņš ir saistīts ar mugurkaula pagarināšanu, vienlaikus sasniedzot arī spēcīgas muskuļu grupas, piemēram, četriniekus, slīpumus un glutes.
Kad jūs pārsprāgat ar enerģiju
Šeit ir kardio pamata treniņš tām dienām, kad esat tikko nokļuvis kustēties. Laikā, kas nepieciešams, lai uzkarsētu mikroviļņu maltīti, jūs varat panākt, lai sirds sūknētu, asinis plūst un ABS degtu.
Kad jums ir tikai sava garastāvoklis, lai trenētos
Šī jogas iedvesmotā plūsma apvieno stiepšanās kustības, piemēram, kaķu govi un uz leju vērsto suni ar augstāku oktānskaitļa pozīcijām, piemēram, dēļiem un laivu pozām. Tas ir labākais no abām pasaulēm.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
