Zaudējot savu pelotona svītru
Es jutos smuki un lepni vienādi. Tas ir izdarāms, ES domāju. Citi cilvēki nemēģina pietiekami smagi. Un tad notika neizbēgamais: es pazaudēju savu svītru novembra otrdien. Es biju koncentrējusies uz darījumu veikšanu, sagatavoju mūsu meitu rentgenstūrim, lai pārbaudītu viņas izplesto vēderu un nodarbotos ar pēcdzemdību depresiju un trauksmi. Es pat nepamanīju, ka neesmu pieteicies dienu.
Realizācija un sekojošā panika notika neilgi pēc pusnakts, un noteikti bija asaras. Viss mans smagais darbs bija pazudis. Mani izpostīja. Tas var šķist nedaudz dramatiski, bet kā kāds, kurš lielāko daļu manas dzīves ir piesaistījis manu vērtību, tas bija liels brīdis. Manas 600+ dienu svītras zaudēšana lika man pārdomāt perfekcionisma visu mūžu. Šajā jaunajā ķermenī ar jaunu cilvēku, par kuru rūpēties, es centos izdomāt, kas es esmu bez maniem zilajiem punktiem.
“Perfekcionismu bieži virza bailes, kas ir sāpīga vieta, kur darboties.” - Tatjana Rameau, LMFT
Ebony Davis, LSW, licencēts sociālais darbinieks, kas atrodas Čikāgā, saka, ka domāšana visa vai nekas ir izplatīts starp tiem, kas tiecas pēc pilnības.“Pastāv šī pārliecība, ka viss viņu progress ir spēkā neesošs; Tas nozīmē neko vai viņu gūto progresu, kas tika veikts veltīgi, ja vēlamais iznākums neatbilst rezultātiem [viņi].”
Mans terapeits man reiz teica, ka mana perfekcionisms ir trauksmes forma, un Amerikas Psiholoģiskā asociācija to definē kā kokteili “pārmērīgi augsti personiskie standarti un pārāk kritiski pašnovērtējumi.“Tas rezonē: es vienmēr esmu noteikusi neiespējami augstus standartus sev (un, protams, citiem), un tagad, kad esmu mamma, vēlme darīt“ viss pareizi ”ir pavairojusies. Kas vēl? Ir pierādījumi, kas liecina, ka tie, kas sevi identificē kā perfekcionistus. Mana zilā dot bēdība, visticamāk, sakņojas kaut kas vairāk nekā mana mīlestība pret fitnesa lietotni.
Ar žurnālistikas palīdzību un savlaicīgu terapijas sesiju es galu galā samierinājos ar savu svītras zaudēšanu. Es sapratu, ka, neskatoties uz maniem centieniem, es neesmu ideāls. Mana vērtība nav noteikta ar zilu punktu rindu.
Patiesībā es baidos zaudēt sevi mātes stāvoklī, un mana svītra bija viens no veidiem, kā saglabāt kontroli pār manu identitāti. Pelotons ir mana izvēlētā atkarība no treniņa, bet es dievinu sabiedrību, un, manuprāt, punkti mani padarīja par sievieti, kura varētu “to visu izdarīt.”Bet fiksēšana lietotnē nav piemērs, kuru es vēlos iestatīt savai meitai, un tas ir norāde, ka mana garīgā veselība varētu izmantot kādu TLC.
Tas nav bijis viegli, bet es zinu, ka atkāpšanās no perfekcionisma prasa, lai tie no mums, kas nodarbojas ar to, lai “pārmeklētu un būtu apzināti par to, ko mēs sev sakām un kā mēs šajos brīžos saistāmies ar sevi”, Deiviss teicis. Kā tāda viņa iesaka cilvēkiem praktizēt radikālu pieņemšanu kā veidu, kā apkarot bailes, perfekcionismu un kaunu. “Mēs iemācāmies tikt galā ar emocijām, kas mums rodas, kad mēs nesatiekam šo pilnības līmeni. Mēs dodam sev iespēju sajust, kas vēlāk mazina šīs uztvertās neveiksmes ietekmi, ”viņa saka.
Kopš tā laika esmu palaidis garām dažus zilus punktus, parasti ar ievārījumu iesaiņotām dienām, kas piepildītas ar ārstu iecelšanu un nepārtrauktu māsu sesijām. Tā vietā, lai nonāktu pie sevis, es mācos praktizēt radikālu pieņemšanu. Es apņemos mēģināt vēlreiz nākamajā dienā. Es būtībā sekoju Džeimsa Clear padomiem Atomu paradumi par “izvairoties no otrās kļūdas.”Viņš raksta:“ Kas atdala elites izpildītājus no visiem pārējiem? Nevis pilnība, bet konsekvence.”Es regulāri sev atgādinu, ka dzīve nav saistīta ar kļūdu novēršanu, bet, kā rakstīts skaidrs, tas ir vairāk par visu iespējamo, lai pārliecinātos, ka manas kļūdas un kļūdas nepārvērtās par modeļiem.
“Perfekcionismu bieži virza bailes, kas ir sāpīga vieta, no kuras darboties,” dalās Tatyana Rameau, LMFT, terapeite un Soleil un Hearth Therapy īpašniece. “Darbs pie perfekcionisma laušanas tiešām ir saistīts ar pašsajūtu, sevis mīlestību un mūsu cilvēcības pieņemšanu.”
Tāpēc šajā sakarā es vairāk laika pavadu progresā, nevis perfekcionismā. Es ievēroju progresu, kad runa ir par manas pirmās grāmatas izstrādi, pārliecinoties, ka katrs vārds ir “ideāls.”Es pamanīju progresu, kad runa ir par neuzskatu, vai manas meitas mati nav senatnīgi katrā attēlā, kuru es ievietoju. Es svinu progresu, kad runa ir par šī jaunā ķermeņa mīlēšanu, kurā es esmu, un pieļaujam spiedienu, lai tas būtu tāds, kāds tas bija agrāk Saki, tā ir laba lieta.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
