Lūsijas Hales triks vienmēr, kad man vienmēr ir laiks lēnam no rīta, nav svarīgi, kā iesaiņot viņas grafiku

Papildus Hale sarakstam par to, ko viņa cer sasniegt, viņa arī izveido pateicības sarakstu katru a.m. "Es sāku un rakstu lietas, par kurām esmu pateicīga ... tas tiešām man palīdz," viņa saka. Pētījumi liecina, ka pateicības prakse var palīdzēt samazināt depresijas un trauksmes risku, kā arī laimes un labsajūtas palielināšanu. Pateicība ir saistīta ar uzlabotu miegu, mazāku stresu, zemāku asinsspiedienu un uzlabotu imūno funkciju. (Tātad, iespējams, ir laiks izmēģināt pateicības praksi, pat ja jūs esat skeptiķis.)

Galu galā, Hale, tas viss no rīta nāk līdz pašaprūpei. "Iegūstiet šo kafijas kloķēšanu, kucēnu laiku, sejas masku, ja man ir laiks, visas šīs lietas," viņa saka.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.