Meditācija ir kļuvusi par straumējamu izklaides veidu, bet tas ir labs garīgajai veselībai?

Fakts, ka šīs sērijas parādās straumēšanas platformās līdzās tādām kā Šita līcis un Atsaukšanailustrē Meditācijas jauno izklaides pārklāšanos, bet paliek jautājums: vai cilvēks joprojām var gūt visas meditācijas priekšrocības, kamēr viņu izklaidē?

Meditācija uz neliela ekrāna netālu no jums

Meditācijas galvaskausa ceļvedis Spans astoņas epizodes, kuru laikā Headspace līdzdibinātājs Andijs Puddikombe, kurš iepriekš 10 gadus pavadīja kā budistu mūks Āzijā, meditējot līdz 16 stundām dienā par zinātni un ieguvumiem meditācijas jomā. Katra epizode koncentrējas uz atšķirīgu apdomības paņēmienu, izmantojot animācijas rakstzīmes un grafiku, lai iemācītu cilvēkiem būt klātesošākam un pārdomātam viņu ikdienas dzīvē tādā veidā, kas ir saistošs un jautri skatīties.

"[Headspace] vienmēr ir bijusi bagātīga ilustrācijas un animācijas tradīcija, un ar pašreizējo klimatu un vidi ir pilnīgi jēga tajā iedziļināties," saka Puddicombe. "Ir daudz cilvēku, kas cīnās ar stresu, satraukumu un miegu, un tas ir veids, kā dot viņiem nepieciešamo rīku."Pēc tam puddikombe beidz katru epizodi, vadot meditāciju.

"Ir daudz cilvēku, kas cīnās ar stresu, satraukumu un miegu, un tas ir veids, kā dot viņiem nepieciešamo rīku." - Andy Puddicombe, Headspace dibinātājs

Kriss Advansuns, Miega stāstu vadītājs, saka, ka uzņēmumam bija līdzīga misija ar atbrīvošanu Pasaule Nomierināt pandēmijas laikā. "Ir skaidrs, ka 2020. gads mums visiem ir bijis saspringts gads. Mierīga pasaule Vai mēs uzņemamies vizuālā miega saturu laikā, kad ļaudīm ir nepieciešama relaksācija vairāk nekā jebkad agrāk, "viņš saka.

Lai arī abas sērijas pastāv uz izklaides straumējošām platformām, tas nozīmē, ka skatītājiem aktīvi jāizvēlas tās noskatīties virs bezgalīgajām izrādēm un filmām, kas parādās līdzās tām, Puddicombe saka, ka viņš neredz Queer acs vai Līdz Kronēt kā konkurenti. "Mēs nekad pat neizliekamies, ka konkurē ar šādām izrādēm," viņš saka. "Es to vairāk redzu kā papildinājumu… varbūt pēc iedzeršanas Narkotikas, Jūs varētu vēlēties meditāciju, "viņš smejas saka.

Tomēr straumēšanas platformu saturam ir jābūt izklaidējošam, vai arī cilvēki to izslēdz. Un tieši tur Puddicombe saka, ka ienāk draudzīgās ilustrētās animācijas. Advansun saka Mierīgā pasaule Atkarīgs no elpu aizraujošajām ainavām, kuras tā parāda līdzīgam efektam. "Katra 22 minūšu epizode ved auditoriju ieskaujošā vizuālā ceļojumā uz citu pasauli, un katra relaksējošā pasaka ir paredzēta, lai pārveidotu to, kā jūs jūtaties," viņš saka. "Skatītāji tiks nogādāti mierīgumā, izmantojot rūpīgi izstrādātus stāstījumus, burvīgu mūziku un krāšņus kadrus. Šie elementi saplūst kopā, lai radītu nomierinošu, relaksējošu efektu."Tas ne vienmēr ir satveršanas-Popkorna izklaides veids, bet vairāk tik dabas porno eskapisma. Un laikā, kad neviens neko daudz ceļo, tajā ir reāla vērtība.

Vai meditācija var būt izklaidējoša, vienlaikus godinot tās kultūras saknes?

Ņemot vērā meditācijas dziļās kultūras un reliģiskās saknes, kas datētas ar aptuveni 1500. gadu pirms mūsu ēras, es biju ziņkārīgs, ja, ja es esmu izklaidējies šajā procesā, krāpšanās savā ziņā. Pēc budistu mūķenes Thubten Chodron teiktā, kurš ir rakstījis daudzas grāmatas par budistu meditāciju, ieskaitot Vadīta budistu meditācija (16 USD), laicīgā meditācija bēgt Esiet izklaidējoši bez problemātiskas vai piemērotas.

"Tradicionāli meditācijas loma budismā ir ceļš uz atbrīvošanu," saka Chodron. "Tas skatās uz dzīves jēgu un to, kā atbrīvoties no atdzimšanas cikla. Meditācijas praksi atbalsta ētiska rīcība un līdzjūtīga rīcība mūsu ikdienas dzīvē. Tas nav tikai tas, kas man tagad liek justies labi. Bet, tā kā meditācija ir ieradusies rietumos, daži cilvēki ir pielāgojuši tās tradicionālās metodes un izmanto tās kā veidu, kā atpūsties un mazāku stresu."

Viņai šī laicīgā meditācija, kas, viņa saka. Izklaidējoša meditācija var atvieglot pastiprinātu relaksāciju un mierīgu. Bet viņa brīdina, ka "izklaidējoša meditācija, kas veikta ar mērķi atpūsties un nomierināt ķermeņa prātu, ir tieši tāda. Tas nav garīgs ceļš. Garīgā ceļa praktizēšana nozīmē mūsu domāšanas un rīkošanās mainīšanu."

"Ja jūs apvienojat meditāciju ar mūziku un glītiem attēliem vai apvienojat to ar izklaidi citos veidos, tas, iespējams, nav garīgs ceļš uz atbrīvošanu, taču tas joprojām var likt jums justies labi un joprojām būt izdevīgam," saka Chodron, saka Chodron. "Ja jūs izklaidējat tādā veidā, kas liek justies mierīgam, tas noteikti var palīdzēt stresa mazināšanā un mierīgā sajūtā, kas ir labas lietas."

Puddikombe desmitgadē saka, ka viņš ir pavadījis kā mūks Āzijā, izklaide un meditācija līdzāspastāvēja. "Klosterī mums būtu mūki, kas nāktu ciemos, un viņi nebija slavenības pasaulē, bet gan mēs zināja, kas viņi ir, un tāpēc viņiem bija slavenības sajūta, "viņš saka. "Viņi stāstītu stāstus, kas mūs iedvesmotu un aizrauj."Šajā ziņā šie īpašie viesu apmeklējumi viņiem jutās tikpat aizraujoši kā Harija Stīlija pirms gulēšanas stāsts, kas var justies līdz vidējam popkultūras entuziastam. Turklāt, viņš piebilst, Storytelling loma meditācijā jau sen ir padarījusi to izklaidējošu; TV ir tikai jaunākais medijs, lai iesaiņotu ziņojumu.

Jo vairāk vietu cilvēki var atrast vadītas meditācijas, jo lielāka iespējamība, ka viņi to izmēģinās. Meditācijas lietotnes vairākus gadus dzīvo mūsu tālruņos, un pārcelšanās uz mūsu televizoriem vienkārši varētu padarīt apņemšanos praksē vēl pievilcīgāku. Galu galā tālruņi var darboties kā vibrējoši un pinging stresa bāksignāls, kur tiešraidē darba e -pasti, teksti un slaidi ziņojumi. Bet sēdēšana uz dīvāna televizora priekšā vienmēr ir bijusi relaksācijas vieta. Šajā ziņā meditācija televizorā ir tieši tur, kur tā pieder.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.