Iesaiņojiet savas somas, šie ir Candice Kumai * izcili * veselīgi ceļojumu hacks

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūsu rutīna pirms lidojuma iet kaut ko līdzīgu: jūs mēģināt iegremdēt pēdējo apģērbu savā čemodānā, mazgāt pieliekamo, lai iegūtu veselīgas uzkodas lidojuma laikā (jo, prioritātes) un neizbēgami aizmirst iesaiņot apakšveļu apakšveļu iesaiņot apakšveļu vai kaut kas tikpat svarīgs. Izklausās pazīstami, kolēģi klejotāji?

Lai pārliecinātos, ka nākamajam ceļojumam ir nedaudz dzesēšanas vibe, mēs lūdzām Candice Kumai atklāt viņas labi ceļotos Pro padomus. Globetrotter, kāda viņa ir, Kumai (aka: labi+labs padomes loceklis un viens no mūsuinaugurācijas rekolekcijas vadītāji), zina kaut ko vai divas par ceļojuma maršruta navigāciju, paturot prātā pašaprūpi. Un tas ir teikt daudz, Ņemot vērā mūsdienās-ahem-turbulento lidostu štatu.

Lūk, kā Kumai gatavojas ilgstošiem lidojumiem, uz kuģa iziet un atkāpjas no lidmašīnas atsvaidzināta un gatava piedzīvojumiem.

Sagatavojieties lidot (garīgi un fiziski)

Ja jūs esat tāds ceļojumu tips, kurš parasti divas stundas pirms lidojuma (vainīgs) rullē jūsu koferi, mēģiniet sev dot ilgāku laika grafiku dienās, kas ved uz jūsu nākamo reisu. Šeit ir viss, ko Kumai dara iepriekšsitiens ar gaisa pikni.

Divkāršojiet treniņus: Divas dienas pirms ceļošanas Kumai pārliecinās, ka izspiež trīs (jā, trīs!) Sviedru sesijas. "Galvenokārt, ja es visu dienu esmu lidmašīnā un zinu, ka man pietrūks treniņa, es dubultos iepriekšējā dienā vai divās dienās," viņa skaidro. Papildu sviedri dod Kumai mieru, kas viņai jāsāk izpētīt, tiklīdz lidmašīna pieskaras.

Boikots cukurs: Tāpat kā alkohols, arī Kumai saka, ka pārstrādāts cukurs ir milzīgs nē pirms ilga lidojuma. Nu, ar vienu brīdinājumu: "Ja jūs dzīvojat, un jūs esat kā uzņēmuma vakariņas vai ballītē, vai kāzās, tiešraidē," viņa iesaka. "Tā kā tie ir brīži, kad jūs nožēlosiet, ka esat garlaicīga meitene, kas agri atgriežas viņas istabā."

Ierobežojiet kofeīna uzņemšanu: "Es nekad nedzeru kofeīnu pēc apmēram 3 p.m.,"Saka Rockstar šefpavārs. "Tas palīdzēs jums gulēt, lai jūs varētu veikt lidojumu no rīta."

Sportizējiet to: "Naktī pirms jūsu ceļojuma atcerieties, lai izklāstītu ērtās drēbes," saka Kumai. Viņas apģērbs? Lululemon legingi (duh), Nike High Tops, James Perse krekls, sporta krūšturis un mājīga flaneļa vai jaka.

Izmantojiet savu laiku gaisā, lai izbaudītu kādu mani (un avokado)

Kumai jebkura lidojuma pirmo posmu uzskata par ielūgumu pašpārbaudei. "Kad visa elektronika aiziet, tā ir vienīgā reize, kad es kādreiz nokļuvu austiņas un klausīties mūziku un ideju idejas, vienkārši pārbaudot un sapņojot," viņa skaidro. Tātad, kamēr jums joprojām ir jānovieto klēpjdators, veltiet minūti tu.

Iesaiņojiet pats savu chill komplektu: Kopā ar savām Beats austiņām Kumai vienmēr nes miega masku, ausu aizbāžņus un viņas skavas ēteriskās eļļas. "Viena lieta, kas man patīk iesaiņot, ir oranža [ēteriskā eļļa], kas dabiski palīdz mazināt trauksmi," viņa saka.

Notīriet savu uzdevumu sarakstu: Ja steidzama darba problēma tiek parādīta, kamēr esat gaisā, Kumai iesaka par to rūpēties-pronto. Tādā veidā jūs varat nolaisties ar tīru šīfera un bez termiņiem.

BYO uzkodas, matcha un ūdens pudele: Nav noslēpums, ka graušana uz lidmašīnas uzkodām nav labākā degviela, lai sāktu vakuumu labajā kājā (pat stjuarti nepieskarsies šiem zemesriekstiem). Tāpēc Kumai vienmēr iesaiņo savu S'well ūdens pudeli, tūlītējās matcha paciņas un, protams, avokado. "Es vienmēr iesaiņoju uzkodas lidmašīnai," skaidro Kumai. "Tātad, neapstrādāti rieksti: nav sāls, nav grauzdētas indijas un mandeles vai valrieksti, [plus], šokolādes tāfelīte, jo es dažreiz uztraucos."

Kad esat nolaidies, pielāgojieties un piedzīvot

Tagad, kad tu esi (cerams!) izmantojis savu lidojumu kā iespēju dekompresēt, jūs esat gatavs nokļūt zemē skriešanai. Šeit ir Kumai padomi par nemanāmu pielāgošanu no darba laika uz spēles laiku.

Dodieties uz zaļumiem un šķidrumiem: Pēc dienas vai ilgāka ceļojuma jūsu ķermenis būs Džonss par labu zaļumu un H2O devu. Tāpēc meklējiet zaļo kokteili un turpiniet piepildīt savu ūdens pudeli.

Pastaiga visur: Pieturēšanās pie parastās treniņu rutīnas ceļojuma laikā nav viegls uzdevums. Tātad, tā vietā, lai uzsvērtu, ka iederējas treniņā starp apskates objektiem un sauļošanos, Kumai iesaka vienkārši staigāšana. "Ja jūs staigājat tik daudz, cik varat visur, jūs uzzināsit pilsētu un jūs dedzināsit daudz kaloriju un daudz vieglāk pielāgosities viņu laika joslai," viņa skaidro.

Iegremdējieties vietējā kultūrā un virtuvē: Pat ja jūs parasti esat ļoti stingri attiecībā uz savu uzturu, Kumai apgalvo, ka Vacay ir piemērots brīdis, lai pilnībā iesaistītos vietējā kultūrā. "Izmēģiniet pārtikas produktus, kur jūs dodaties no vietējā zemnieka tirgiem; esiet atvērts izmēģināt jaunas lietas," viņa iesaka.

Vai esat dzirdējuši, ka Kumai vada mūsu visu laiku pirmo labi+labu atkāpšanos Palmspringsā? Viņa mācīs jums, kā pagatavot gardas maltītes patiesībā spēt pagatavot nedēļas naktīs (rezultāts!). E -pasta [email protected], lai rezervētu savu vietu, ASAP.