Zinātne parāda “smadzeņu orgasmu” zemāku stresu, kā arī meditācija

"Mūsu pētījumi rāda, ka ASMR video patiešām ir relaksējoša ietekme anekdotiski, par kuru pieredzi ziņo tikai cilvēki, kuriem ir sajūta," saka vadošā pētījuma autore Giulia Poerio, PhD PhD. "Interesanti ir tas, ka vidējais mūsu ASMR dalībnieku sirdsdarbības samazinājums bija salīdzināms ar citiem pētījumu rezultātiem par stresa mazināšanas metožu fizioloģisko iedarbību, piemēram, mūziku un apdomību."

Protams, meditācijas sesh plānošana ir fantastisks veids, kā atvēsināties un atpūsties. Bet apsveriet iespēju izmēģināt ASMR video nākamreiz, kad jums ir jānoņem garīga slodze. Iegūtais smadzeņu orgasms var radīt brīnumus, lai jūs nomierinātu, un ir nepieciešams tikai dažas minūtes, nepieminot, ka jūs to varat izdarīt pat sēdēdams pie sava biroja galda.

Iepazīstieties ar zemāk esošo ASMR video, lai sāktu jūs ceļojumā uz smadzeņu orgasmu.

Vēlaties vairāk padomu par stresa novēršanu? Šeit ir divas prakses labi+labi lasītāji zvēr pie. Vai arī jūtiet, ka jūsu stress izkausē, izmantojot šo japāņu praksi.