Selēna Gomeza saka, ka šāda veida terapija pilnībā mainīja viņas dzīvi
Pēcapstrāde, Gomez ir teicis, ka viņa nekad nav jutusies labāk un turpina sekot terapijas ieradumam Losandželosā, kur viņa redz savu saraušanos piecas dienas nedēļā. Un, kaut arī viņa atpūšas no tūres un filmām, viņa ir kļuvusi par milzīgu dialektiskās uzvedības terapijas (DBT) aizstāvi: paņēmiens, kas izstrādāts robežas personības traucējumu ārstēšanai, uzlabojot komunikāciju, regulējot emocijas un iekļaujot piesardzības praksi.
"DBT ir pilnībā mainījusi manu dzīvi," viņa skaidro. "Es vēlos, lai vairāk cilvēku runātu par terapiju. Mēs, meitenes, mums māca būt gandrīz pārāk izturīgiem, būt stipram, seksīgam un vēsam un bezrūpīgam, meitenei, kura ir nolaižama. Mums arī jājūtas atļauts sabrukt."(Viņa pat ražo Netflix miniseri 13 iemesli, kāpēc, kas attiecas uz sociālo mediju spiedienu un pusaudžu pašnāvību.)
Pats labākais, ka viņa koncentrējas uz to, ka ir uzmanīga-varbūt ar jaunu viņas beau vilkšanu?-un turpinot uzturēt savus veselīgos ieradumus, sākot no ingvera kadriem līdz atpūtas dienām. "Pārmaiņām," viņa saka, "es nevēlos kādu brīdi dzīties pakaļ. Es nedomāju, ka man ir brīdis, kad man tramdīt."
No Kristenas Bellas līdz Ellijai Gouldingai daudzas zvaigznes ir atvērušas par savu garīgo veselību: Uzziniet 4 lietas, kas mums mācīja par depresiju. Un dzirdiet, kā Gouldingas fitnesa rutīna palīdzēja viņai tikt galā ar satraukumu.
