Slimas dienas vaina ir reāla-Here ir MD padoms, kā no tā izvairīties, it īpaši, ja jūs strādājat attālināti
"Cilvēki strādā ilgāk un grūtāk nekā jebkad agrāk, un viņiem var būt ļoti grūti atvienot un atvienot no darba," saka Kentija B.R Zelis, MD, MBA un bijušais MDLive galvenais medicīnas darbinieks. "Tomēr slimiem ķermeņiem ir nepieciešams laiks atpūtai un atjaunošanai, neatkarīgi no."(Cik noderīgas bija jūsu smadzenes, tajā dienā jūs nevarējāt pārtraukt šķaudīt?)
Šī raksta eksperti
- Cynthia Zelis, MD, MBA, ģimenes medicīnas ārsts un bijušais MDLIVE galvenais medicīnas darbinieks
Slimu dienu vadlīnijas tradicionāli ir bijušas "ja esat slims, palieciet mājās", lai izvairītos no mikrobu izplatīšanas ap biroju. Bet kā būtu, ja jūs jau esat mājās? Pēc tam vadlīnijas nav tik skaidras, un pētījumi, ko veica MDLIVE-A ātra, bez problēmām, telehealth platforma, kas savieno jūs ar padomes sertificētiem ārstiem un licencētiem terapeitu izrādēm, kuras attālinātie darbinieki cīnās ar šo pelēko zonu.
Piecdesmit viens procents cilvēku, kuri strādā pilnīgi attālināti, jutās vairāk stresa stāvoklī par slimības dienas uzņemšanu šogad nekā iepriekšējos gados, salīdzinot ar nedaudz vairāk nekā vienu trešdaļu cilvēku, kuri pilnībā strādā klātienē, teikts 2021. gada janvāra tiešsaistes aptaujā, kurā piedalījās 2000 2000 janvāris. nodarbināts u.S. Darbinieki, ko pasūtījusi MDLIVE un vada OnePoll.
"Mūsu pētījums rāda, ka cilvēki, kuri strādā attālināti, izjūt lielāku vainas sajūtu par slimības dienas uzņemšanu nekā kāds, kurš strādā birojā," DR. Zelis saka. "Tā kā viņi strādā attālināti un nerada risku citiem darbiniekiem, viņi dažreiz neuzskata, ka nejūtas labi ir pietiekami labs iemesls, lai paņemtu brīvdienu un varētu uztraukties, ka tas var ietekmēt viņu darba drošību."
Slimu dienu vadlīnijas tradicionāli ir bijušas "ja esat slims, palieciet mājās."Bet, kas būtu, ja jūs jau esat mājās?
"Turklāt darbinieki var just, ka viņi ļauj saviem kolēģiem nolaist vai ka viņu darba devējs sagaida, ka viņi strādās slimības dienā," viņa piebilst. "Kamēr es simpatizēju mūsu pacientiem par to, cik grūti var būt atvienot, es vienmēr uzsveru, cik svarīgi ir rūpēties par sevi, it īpaši, ja esat slims."Pašapkalpošanās vienmēr ir atbilde.
Viens veids, kā dr. Zelis iesaka izvairīties no slimības dienas vainas? Iegūt ārsta piezīmi. Tas ne tikai sniegs jums mieru, ka reālās dzīves ārsts piekrīt, ka esat pelnījis paņemt dienu, bet arī parādīs jūsu darba devējam, ka jūs nemēģināt vienkārši izlaist darbu.
Lai viegli iegūtu ārsta piezīmi no jūsu dīvāna ērtības, MDLIVE ir aizejošs resurss. Jūs varat ātri un viegli iegūt diagnozi visam, kas jums ir grūts, bez jums ir jābrauc uz ārsta biroju vai steidzamas aprūpes centru vai jātiek galā ar sēdēšanu uzgaidāmajā telpā vai automašīnā autostāvvietā-tā jūs varat atgriezties Atpūta un atgūšana. Kad jūs reģistrējaties MDLIVE, jums būs pieejama slimības dienas vajadzībām, piemēram, steidzama aprūpe un atkarībā no jūsu pārklājuma, visu gadu pakalpojumiem, piemēram, primārā aprūpe, dermatoloģija un uzvedības veselība, izmantojot vienu pacientu portālu tālrunī vai datora.
"Mums patiešām ir jānormalizē atveseļošanās un pašaprūpe, it īpaši, ja esam slimi," DR. Zelis saka. "Darba devējiem tas ir jāveicina, un darbiniekiem vajadzētu justies ērti to praktizēt."Vai mēs to varam izdrukāt uz t-krekla?
Turpiniet ritināt šo MD padomus, kā izvairīties no slimības dienas vainas un uzņemties atbildību par savu veselību.
Pievērsiet uzmanību saviem simptomiem
Pirmais solis, lai noteiktu, kad jums vajadzētu veikt slimības dienu. Tas jo īpaši attiecas uz to, ja strādājat birojā vai plānojat saskarties ar citiem cilvēkiem, kamēr jūtaties zem laika.
"Nepievēršot uzmanību jūsu simptomiem un to, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams, var izraisīt komplikāciju attīstību un/vai ilgstošu slimību, kas var arī izraisīt aprūpes izmaksu pieaugumu un galu galā laika prom no darba," DR. Zelis saka.
Tāpēc, turpinot nejusties pēc iespējas labāk, jūs tikai pagarināsit savu darba datumu, kas ir tāds stress, no kura mēs šeit cenšamies izvairīties, pareizi?
Ņemiet vērā savu produktivitāti
Slimas dienas drūmums ir īsts. Vai esat kādreiz mēģinājis uzrakstīt parastu e -pastu vai piedalīties sanāksmē, kamēr jūtaties pārslogots, noguris vai slikts? Spoileris: tas nekad nenotiek tik labi, kā jūs domājat.
"Kad slims, mums ir grūtāk koncentrēties, mēs nevaram koncentrēties tik ilgi, un mums var būt grūts laiks aplūkot ekrānus ilgāku laiku, no kura visiem var kompromitēt produktivitāti un darba kvalitāti," DR. Zelis saka. "Turklāt, kad kāds nejūtas labi, neatkarīgi no tā, vai tas ir fizisks, emocionāls vai psiholoģisks, viņiem var būt grūtāk domāt racionāli un pieņemt labus lēmumus."Dariet sev labvēlību un paņemiet slimības dienas kvalitāti (un tāpēc jūsu priekšnieks) pateiks jums.
Atpūtieties, atjaunoties un uzlādēt
Darbs simptomos ne tikai ietekmē jūsu darbu, bet arī ilgāk var justies slims. "Tā kā augsts stresa līmenis mazina imūno reakciju, žonglēšanas termiņu un projektu satraukums darbā, mēģinot atgūties. Zelis saka. Šis ir laiks * noteikti * klausīties ārsta pasūtījumus.
"Turklāt slimības pagarināšana var ātri pārvērsties vairāk nokavētās darba dienās un lielāka produktivitātes zaudēšana."Skaidrāka galva, gudrāki lēmumi, līdzsvarotas emocijas un ātrāks atveseļošanās laiks? Slimas dienas un runājot ar MDLive profesionāli jūsu pirkstu galos-ir (bez vainas!) kustēties.
Augšējā fotogrāfija: MDLIVE
