Eikalipta tējas malkošana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt antioksidantu uzņemšanu (un tas ir * tik * nomierinoši)

Kaut arī nav zinātnisku pierādījumu tam, ka eikalipta tējas dzeršana novērš saaukstēšanos un flusu, ir pietiekami daudz anekdotisku pierādījumu, lai parādītu, ka tas noteikti ir izdevīgs imūnsistēmai. Nebaidieties: neveiksmīgā gadījumā, kad jūs jau cīnāties ar aukstu, dzerot eikalipta tēju, joprojām palīdzēs samazināt sastrēgumus.

Vai Cole, FMCP, DNM, DC, vadošais funkcionālās medicīnas eksperts un vislabāk pārdotais autors, piebilst, ka papildus tam, lai palīdzētu notīrīt sastrēgumus, Eucalyptus tējai ir pretmikrobu īpašības. "[Tas] var būt spēles mainītājs sastrēgumu noskaidrošanai un ir pilns ar antibakteriālām īpašībām," Dr. Kols saka. 2010. gada pētījumā teikts, ka eikalipta eļļai faktiski ir pretmikrobu iedarbība pret daudziem baktēriju veidiem. “Lietošana ar tvaika ieelpošanu vai perorālo ceļu nodrošina labumu gan strutainā, gan ne-purulā elpceļu problēmām, piemēram, bronhītam, astmai un hroniskai obstruktīvai plaušu slimībai (HOPS),” teikts pētījuma autoros. Nav pietiekami daudz pētījumu, lai pierādītu eikalipta tējas pretsēnīšu un pretmikrobu ieguvumus, taču ir skaidri pierādījumi, ka eikalipts daudzos veidos ir izdevīgs jūsu vispārējai imūno veselībai.

Kā pagatavot eikalipta tēju

Ja jūs malkojat tasi eikalipta tējas, kas pagatavota ar veikalā iegādātiem tējas maisiņiem, Zeitlin saka, ka viena līdz divas tases dienā ir lieliska. Tomēr, ja jūs veidojat savu, viņa iesaka to ierobežot tikai ar astoņām uncēm eikalipta tējas dienā, jo svaigas lapas ir daudz spēcīgākas. Ja jūs izmantojat svaigu eikaliptu, ļaujiet lapām stāvēt apmēram 10 minūtes, lai maksimāli palielinātu viņu ieguvumus veselībai jūsu krūzē; Ja jūs pieturējaties veikalā nopirktajam, ievērojiet ražotāja norādījumus (parasti, lielākajai daļai tējas maisiņu vajadzētu stāvēt četras līdz septiņas minūtes). Ja jūs izvēlaties izveidot savu, noteikti saņemiet lapas no cienījama mazumtirgotāja; Zeitlinam patīk krājuma pie kalnu rozes garšaugiem. “Jūs to varat arī apvienot ar citām imūno sastāvdaļām, piemēram, ingveru un kurkumu,” saka Zeitlin. Mēģiniet pievienot vienas collas svaiga ingvera sloksni vai ceturtdaļu tējkarotes zemes kurkuma karstu tasi eikalipta tējas.

Ak, un tāpat kā lielākajai daļai pārtikas un dzērienu, ja esat grūtniece vai barošana ar krūti, konsultējieties ar savu OB/GYN, lai nodrošinātu eikalipta tējas dzeršanas drošību. Cik tas ir vērts, nav pētījumu, kas liek domāt, ka šajā periodā nav droši patērēt, bet vienmēr ir labi divreiz pārbaudīt.

Kur to nopirkt

Ja jūs nevēlaties pagatavot savu tēju, izmantojot svaigas eikalipta lapas, pārtikas preču veikalos un lielos kastes mazumtirgotājos ir pieejamas ļoti daudz garšīgu iespēju. Tradicionālie medicīni Organiskā rīkles mētelis satur nelielu daudzumu nomierinoša eikalipta, kas atvieglos sastrēgumus kaklā un krūtīs. Rishi tējas cidonija Eucalyptus tēja ir vēl viena cieta iespēja; Zīmols ir pazīstams ar saviem augstas kvalitātes, super aromātiskiem maisījumiem, un tas nav izņēmums. Ja rodas šaubas, pagriezieties pret Amazon pircējiem; Vairāk nekā 1000 no viņiem mīl Budas tējas organisko eikalipta tēju, kas satur tikai organisko eikaliptu. Bonuss: Visi trīs no šiem cērtēm ir mazāki par USD 8 par kasti lētāki nekā aukstās zāles un daudz garšīgākas.