Smaidoša depresija ir lieta, kas ir vērts zināt, pat ja tā nav oficiāli atzīta

Psiholoģe Selēna Sniega, PhD saka, ka ir ierasts nepamanīt savus depresijas simptomus, kas var izraisīt pirmo soli un sazināties ar palīdzību. Tā vietā cilvēks var "tikai domāt, ka viņi ir slinki vai nemotivēti, kas mēdz palielināt bezvērtības un vainas sajūtu un radīt apburtāku negatīvāku domu, jūtu un uzvedības ciklu."Daudziem tas viss nāk aizsegā, ka viss ir" labi "un pasniedz sevi ar A-jūs uzminējāt to smaidu. Jo, kad viss šķiet labi ārēji, cilvēks var pat neatzīst to, kas notiek iekšā. Galu galā ir viegli zināt, kāpēc jums ir skumji, kad jūsu dzīve ir haoss, bet, kad viss ir kārtībā? Tas ir ļoti mulsinoši.

"Ir daudz iemeslu, kāpēc kāds var apzināti maskēt savu depresiju, piemēram, baidoties no kauna par depresijas aizspriedumiem un citu iespējamām negatīvām reakcijām, nevēloties apgrūtināt citus vai jūtas vainīgi, ka viņi ir nomākti, kad viņiem ir tik daudz objektīvi labu lietas viņu dzīvē, par kurām, viņuprāt, vajadzētu būt pateicīgām vai laimīgām.-Psiholoģe Selēna Snovs, PhD

Turklāt citi cilvēki cilvēka dzīvē ne vienmēr interpretē simptomus vienādi. Piemēram, manas personīgās sliktākās depresijas epizodes laikā es saruku līdz 96 mārciņām. Kamēr mana mamma bija nobažījusies, mani draugi domāja, ka es izskatos ah-mazing! Mani draugi nav slikti cilvēki, kuri man to atļāva-viņiem vienkārši nebija ne mazākās nojausmas, kas notiek zem virsmas. Garīgās veselības apstākļi atspoguļo iekšējos stāvokļus un nav tik viegli pamanāmi kā, teiksim, salauzta kāja.

Visa šī apjukuma un jauktā ziņojumapmaiņa var ļoti viegli izraisīt maskēšanu. "Mēs esam socializēti, lai izvirzītu savu labāko kāju uz priekšu un radītu labu iespaidu uz citiem," saka Dr. Sniegs. "Ir daudz iemeslu, kāpēc kāds var apzināti maskēt savu depresiju, piemēram, baidoties no kauna par depresijas aizspriedumiem un citu iespējamām negatīvām reakcijām, nevēloties apgrūtināt citus vai jūtas vainīgi, ka viņi ir nomākti, kad viņiem ir tik daudz objektīvi labu lietas viņu dzīvē, par kurām, viņuprāt, vajadzētu būt pateicīgām vai laimīgām.”

Un paliek fakts, ka neatkarīgi no tā, cik slavenību čempionu atklāti runājot par garīgām slimībām, tiešām, ļoti grūti megafonam, jūs neesat labi. Tāpēc smaidoša depresija jūtas kā formāls psihiatrisks termins, tas jūtas kā parādība. Mēs arvien labāk slēpjamies, ka mēs esam neapmierināti ar mūsu perfekti veidotajiem (un aprēķinātajiem) sociālajiem profiliem, mūsu biznesa sanāksmēs un kopā ar mūsu tuviniekiem mēs drīzāk nebūtu apgrūtināti. Tomēr, ja jūs jūtaties nomākts un kauns vai sajaukts, bet nevēlaties to dalīties ar cilvēkiem jūsu dzīvē, ir svarīgi atrast drošu patvērumu, piemēram, grupas terapiju vai kādu citu formālu palīdzību.

“Cilvēki spēj nomest smaidīgas depresijas masku un brīvi runāt par savām grūtībām drošā telpā, nebaidoties no negatīva sprieduma," Dr. Sniegs saka par kopienas atrašanu. Un es to mīlu, jo šķiet, ka daudzi netīši izmanto savus smaidus, lai sevi izolētu. Sabiedrība un viss, ko tas stāv."

Iepazīšanās ar kādu, kurš cīnās ar depresiju? Šeit ir padomi, kā palīdzēt. Turklāt noteiktas dzīvesveida maiņas var palīdzēt mazināt simptomus.