Apmainiet savu P.M. Kafija šiem enerģijas pastiprinošajiem adaptogēniem augiem

Lai identificētu dažus no labākajiem ārstniecības augiem enerģijas palielināšanai, es konsultējos ar Dženiferu Palmeru, holistisku labsajūtas treneri ar doktora grādu tradicionālajā naturopātijā un Baring Journey īpašniecei, labsajūtas centram un organiskajai kafejnīcai Kolumbijā, MD. Viņa dalījās ar savu adaptogēno papildinājumu rediģēšanu, lai izmēģinātu nākamreiz, kad jums, protams, būs nepieciešams pastiprināt ar ārsta svētību.

Turpiniet lasīt, lai atklātu 3 adaptogēno augu piedevas, kas var palīdzēt palielināt enerģiju.

Viens. Panax žeņšeņs

Pazīstams arī kā "īsts žeņšeņs" vai "savvaļas žeņšeņs", šis garšaugs parasti aug Ķīnas ziemeļaustrumos un Korejā. Ņemot vērā to, ka vārds "Panax" ir iegūts no grieķu vārdiem visu dziedāšanai ('pann' visiem un 'aksos' ārstēšanai), nav pārsteidzoši uzzināt, ka Panax žeņšeņa ārstēšanai ir izmantots, lai ārstētu visu no kognitīvajām kaites Atmiņas zudums un Alcheimera slimība līdz depresijai, hroniska noguruma sindroms un garais citu kaites saraksts.

Tātad, kas dod Panax žeņšeņam visas šīs labvēlīgās īpašības? Kamēr saknē ir dažādas barības vielas, ieskaitot antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas, tā ir aktīvā komponenta, ko sauc par ginsenozīdiem, kurus bieži kreditē par saknes enerģijas un izturības pastiprinošajām īpašībām. Ginsenosides ietekmē centrālo nervu, sirds un asinsvadu un endokrīno sistēmu, uzlabojot imūno funkciju un stresa reakciju.

Viens no galvenajiem brīdinājumiem: ir zināms, ka Panax žeņšeņs mijiedarbojas ar vairākiem medikamentiem, kas aptver diabētu un depresiju, un nav ieteicams to sajaukt ar alkoholu vai kofeīnu. Tāpēc noteikti sazinieties ar ārstu, pirms pievienojat šo papildinājumu rutīnai.

Rādītājs. Maka

Maca jeb Peru žeņšeņs ir ēdams augs, kas augstu aug Andu kalnos. MACA tūkstošiem gadu ir izmantojuši kā pārtikas avotu, Energizer un auglības pastiprinātāju. Patiess superfood, MACA ir pilnīgs olbaltumviela, kas piekrauta ar vairāk nekā 20 aminoskābēm un vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kalciju (tas satur vairāk nekā glāzi piena), kāliju, dzelzi, jodu, varu, mangānu un B un C vitamīnus.

Visas šīs barības vielas padara MACA par lielisku ilgtspējīgas enerģijas avotu. Pievienojiet saknes kā hormonu līdzsvara potenciālu, un ir skaidrs, ka MACA ir liels potenciāls, lai dotos uz jūsu dzīvi un ārpus tās.

Bet atkal, noteikti pajautājiet savam ārstam, vai Maka jums ir droša. "Cilvēki ar vairogdziedzera problēmām, hipertensiju, hormonu reaģējošu vēzi, piemēram, krūts vai prostatas vēzis, un sievietes, kuras lieto dzimstības kontroles tabletes, ir stāvoklī vai arī zīdīšanas laikā, iespējams, nespēj droši patērēt macA," saka dietologs Amy Gorinin.

3. Ashwagandha

Ajūrvēdas augs, kas Indijā tiek izmantots vairāk nekā 3000 gadus, Ashwagandha nozīmē “zirga smarža.”Kamēr auga saknei patiešām var būt ne tik patīkams aromāts, tas faktiski tika dots šis segvārds par tā domājamo spēju piešķirt ērzeļa sparu un stiprumu.

Tā kā tai ir labvēlīgas īpašības, kas līdzīgas citiem žeņšeņiem, Ashwagandha bieži sauc par Indijas žeņšeņiem, kaut arī augi nav saistīti. Ashwagandha sakne satur withanolides-dabiski sastopamu savienojumu grupu, kurām ir pretiekaisuma un pretvēža īpašības. Daudzi pētījumi arī parādīja, ka Ashwagandha sakne ir efektīva stresa un trauksmes mazināšanā.

Tātad, kurš nevajadzētu Paņem Ashwagandha? Nu, tā ir daļa no naktsshade ģimenes kopā ar tomātiem, kartupeļiem un baklažāniem, ja jūs esat jutīgs pret šiem ēdieniem, jums arī jāpievieno Ashwagandha savam darījumam, kas nav patērēts, nav piegatavots saraksts. Tas var arī mijiedarboties ar dažiem izplatītiem medikamentiem, tāpēc pirms izmēģināšanas piezvaniet ārstam. (Bet jūs to jau zinājāt, pareizi?)

Ja jūs labprātāk malkojat savus adaptogēnus, izmēģiniet šo ložu necaurlaidīgo stila chaga sēņu chai latte. Vai arī slieciet tos uz stresa ādu ar šiem adaptogēniem uzlabotajiem skaistumkopšanas produktiem.