Piedalieties ziedkāpostu trakumā ar šīm 5 kritiena receptēm
Daļa no rudens šarma var būt saistīta ar kraukšķīgajiem laika apstākļiem un kostīmu sākumu svētku sezonā, bet būsim īsts, bagātīgais produkts ir īstā maģija. Šajā gada laikā dažas no labākajām veģetārām ir viņu virsotnē, it īpaši arvien populārākie ziedkāposti. (Nepieciešams cauli-craze pierādījums? Vienkārši pajautājiet tirgotājam Džo.)
Daudzpusīgais veggie ir arī augsta šķiedrvielu, zemāku kaloriju dupe dažādiem graudu ēdieniem, kas galvenajās lomās ir tādās receptēs kā ziedkāpostu rīsi un ziedkāpostu picas garoza. Bet ir tik daudz Citi veidi, kā pēc iespējas vairāk izmantot pretiekaisuma veģetāru, kamēr tas ir sezonā.
Tātad, ko jūs gaidāt par nākamo kopējo saules aptumsumu? Apskaujiet hygge sezonu, paliekot mājīgi iekšā un izmēģiniet savu roku uz vienu no šiem gardiem ēdieniem!
Darbojiet šīs 5 svaigas ziedkāpostu receptes ēdienreizes plānošanas grafikā.
Viens. Vegānu ziedkāpostu gratīns
Kaut arī vegānu gratīna ideja varētu šķist kā oksimorons, tā nav: ziedkāposti ir tas, kas šim gratīnam piešķir krēmīgo slavu. Recepti ir arī viegli saputot cepeškrāsnī vai kastrolī virs plīts.
Rādītājs. Pūķa augļu smoothie bļoda
Šī smoothie bļoda ir vienādās daļās artālu, garšīgu un barojošu ar savu slepeno ziedkāpostu izmantošanu. Spilgtā nokrāsa ir no pūķa augļiem, kas ir bagāti ar C vitamīnu, zemu kaloriju daudzumu un ar augstu šķiedrvielu daudzumu.
3. Grauzdēta dārzeņu enchilada kastrole
Šajā meksikāņu garšvielu kastrolī ir visi atgriezumi, kurus vēlaties no barojoša ēdiena, un pēc tam daži. Tas ietver ne tikai ziedkāpostu, bet arī avokado, saldos kartupeļus un spinātus. Apsveriet to par savu jauno Taco otrdienas aiziešanu.
4. Saldo kartupeļu ziedkāpostu zupa
Nav nekā tāda kā kritiena kritiena temperatūra, lai jūs atkal sāktu alkt karstu zupas bļodu. Šis maisījums izmanto gan ziedkāpostu, gan kokosriekstu pienu, lai pievienotu krēmīgumu, vienlaikus saglabājot visu 100 procentu vegānu.
5. Veseli cepti ziedkāposti ar sinepēm un pesto
Neatkarīgi no pilnīgi dubultā kā jūsu vakariņu galda centrālais elements. Tas būtībā ir pilnībā ēdams klusās dzīves darbs.
Padariet savu ziedkāpostu vēl vairāk rudens, savienojot to ar ķirbi vai sajaucot to desertā.
