14 topošie fitnesa instruktori, kas jums jāzina

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Ir tik tikko pēdas no sievietes, kura ne tik sen strādāja pārdošanas un tirdzniecības jomā investīciju banku pasaulē. Pagājušajā gadā Amato ātri ir nonācis uzmanības centrā kā uzlecošā zvaigzne. Viņai pieder grūts, tomēr ieskaujošais kombinētais motivācijas šķīvis, liekot jums "piespiest savas uztvertās robežas" būt "badass, kāds jūs patiesībā esat", viņa saka, ka viņa saka. Tad tur ir kaudze ēdamkaroti infekcijas enerģijas un atbildība. "Es patiešām ticu vadībai pēc piemēra un uzskatu sevi par formas lipīgo. Dariet to pareizajā veidā vai vispār!"

Izvēlētā dziesma: "Lrad" pēc naža ballītes. "Nekas pat nav jāsaka, kad sitiens nokrīt-tas ir tik slims un patiešām liek jums strādāt grūtāk."

Paraksta kustība: Izturības kārtas ar burpee piramīdu pie Shadowbox-Yup, tās ir tikpat intensīvas, kā izklausās, un ilgstoši izskrien no segliem SoulCycle.

Kur viņu atrast: Shadowbox un SoulCycle Ņujorkā.

Tiffany Chao, MVMT teorijas dibinātājs, Losandželosa

Treniņš: Hip-hop deja, atskaitot iebiedēšanas faktoru-jūs atstāsiet sajūtu kā Bejonsē rezerves dejotājs, pat ja jums ir divas kreisās pēdas.

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Kopš MVMT teorija, kas tika atklāta šī gada sākumā, tā ir piesaistījusi masīvu pūli; Tas lielā mērā ir saistīts ar super-Passionate Chao, kurš ir veltīts dejai pieejamākai visi (ne tikai plusi). Jūs ne tikai iemācīsities dažus mušu hip-hop gājienus-jūs, iespējams, iegūsit arī jaunus draugus, ņemot vērā klasi “All-iekļauts ballīšu vibe.

Izvēlētā dziesma: Viss, sākot no ALT-R & B (Tiber upes) līdz sitieniem, ko jūs dzirdētu klubā (Rae Sremmurd, Yg)

Paraksta kustība: Pliés-Surprise!-Vienmēr uzsāciet Chao nodarbības, nodrošinot, ka jūs iegūsit vairāk nekā tikai kardio apdegumu.

Kur viņu atrast: Chao galvenokārt māca īpašos pasākumos un uznirstošos logos šajās dienās (viņa ir aizņemta, veidojot MVMT teorijas impēriju), tāpēc sekojiet līdzi Intel grafikam, kur viņa būs nākamais. Pa to laiku viņa ir iesaistījusi daudzus citus Rockstar dejotājus, lai vadītu iknedēļas MVMT teorijas nodarbības Blackbird Dance Company Rietumu Holivudā un platformā Culver City.

Beth Cooke, jogas instruktors Y7 Studios, Ņujorka

Treniņš: Pilnvarojoša, hip-hop ritma virzīta karstā joga, kas Kuks sākas un beidzas ar iedvesmojošu lasījumu. (Jūs, iespējams, nezināt, vai tas ir sviedri vai asaras, kas pilē pa seju.)

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Kuka klātbūtne ir kā gaismas stars tumšā, svečturu jogas studijā, kas ir aptuveni 85 grādi, tomēr jūtas uzpūtīgi, kad jūs pastāvīgi plūstat starp suni uz leju, dēļu un stāvošu šķelšanos (vai jebkuru visu, ko viņa jūt tajā dienā)). Viņa ir pievilcīga (piemēram, viņa norādīs, kā jūs esat uzlabojies, pat ja tā ir jūsu otrā reize, kad viņi apmeklē savu klasi), jautri un zvēr jūsu improvizētās secības, kas viņai būs sporādiski, ka tas ir lieliski, pat ja jūs jūtaties Tāpat kā jūs klupjat tumsā bez ritma.

Izvēles dziesma: Threbback Lil 'Kim, kas Kuks saka, ļauj viņai (un jums) novirzīt nepopoloģisko, badass sievieti.

Paraksta kustība: Visu veidu variācijas pusmēnesī, kas Kuks mīl, jo tas ir ekspansīvs. Nav svešinieka pilsētas mājokļa dzīvesveidā, viņa uzskata, ka šī vienas kājas pozīcija ir veids, kā sacelties un aizņemt visu vietu, kuru vēlaties, ar jūsu ekstremitātēm izplatoties visos dažādos virzienos-jo viņi jūt apdegumu, no kurss.

Kur viņu atrast: Plandīšanās starp Y7 Viljamsburgas, Soho un Union Square vietām (kad viņa privāti nemāca Lena Dunham, tas ir).

Stefs Dietzs, CYC instruktors un cycolog Development vadītājs, Ņujorka

Treniņš: Super motivējošas riteņbraukšanas sesijas, kurās nepalaiž garām sitienu, mudinot jūs uzstāties, un ir sprādziens.

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Dietzs bija viens CYC oriģinālais instruktors savā pirmajā studijā Madisonā, WI, pirms pievienošanās komandai Ņujorkā, un jūs uzreiz varat sajust viņas pieredzi ar unikālo riteņbraukšanas metodi. (Tas ir arī iemesls, kāpēc viņa ir atbildīga arī par "cycologe Development" zīmolam visā valstī.) Viņas gludā, gudrā norāde ir meistarīga, un viņai izdodas pievērst lielu uzmanību veidošanai (arī viņai ir arī kinezioloģijas grāds), vienlaikus piedāvājot arī daudz motivācijas. (Ko jūs atradīsit lāpstas arī viņas Insta.) Dietzas nodarbības nāk ar rosīgu, istabas piepildītu enerģiju, un viņa izstaro vidusrietumu siltumu un pozitivitāti, kas palīdz buferšķīdumam, cik smagi viņa liek jums strādāt.

Izvēles dziesma: Jebkura Chainsmokers dziesma vai remikss.

Paraksta kustība: Iedvesmojoša citāta izpaušana, kamēr sviedri plūst. Viņa arī kaut kā izjūt braucējus par izolācijām (kur jūs joprojām turat ķermeņa augšdaļu, lai strādātu ar savu kodolu), grūts solis, kuru cilvēki mēdz ienīst, bet kaut kādu iemeslu dēļ uzmundrināt Kad viņa māca.

Kur viņu atrast: Uz velosipēda visās trīs CYC vietās NYC-Astor Place, Chelsea un Hell's Kitchen.

Klēras strūklaka, Trill jogas dibinātājs, Ņujorka

Treniņš: Šī ir joga, kas neievēro noteikumus. Izveidots ikvienam un jebkuram ķermenim, tas sakņojas mūzikā, uz kuru jūs plūstat, un stilu, kuru izvēlaties šūpoties.

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Fountain paraksta trill joga iemieso brīvi kustīgu garīgu un māksliniecisku pieeju, kas jogi pilnībā kontrolē, kā viņa jūtas un plūst. Bet nekļūdieties-brīvgājēju darbi no pareizas formas pamata, tāpēc jūs sajutīsit apdegumu, kamēr jūtat ritmu.

Izvēles dziesma: Kontrole, Drake (Swave sesijas remikss)

Paraksta kustība: Lunge variācijas ar līkločiem. Viņa mīl viņus klasē nav.

Kur viņu atrast: Kamēr strūklaka šobrīd māca tikai privātas sesijas un uznirstošos logus ap Ņujorku, viņa nākammēnes sāk divreiz mēnesi klasē Gupthrow NYC. Jūs varat viņu atrast arī Instagram, sasmalcinot jogas stereotipus, vienu atdzist fona piepildīta poza vienlaikus vai Nike jaunākajās sporta krūšturu reklāmās.

Jaycee Gossett, Taryn Toomey klases instruktors, Ņujorka

Treniņš: Muskuļu dedzināšana, uz paklāja balstīta klase ar primārās kliedziena terapijas pusi.

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Tāpat kā ar Toomey sākotnējo klases iemiesojumu, kas ir paredzēts, lai atbrīvotu jūs no enerģētiskām "dūņām" ar savām unikālajām HIIT kustību un jogas iedvesmoto secību kombinētajām kombinācijām (kā arī dāsnu stomping un kliegšanas devu)-jūs atstāsit, lai atstātu, ka atstāsit, ka The būs atstāj, ka The Yill atstās, lai jūs atstātu The the the the the the the the the a the atlaidīsit, ka atstāsit, lai atstātu The the t n (iesaiņota, gaidīšanas saraksta) klase, kas iemērc sviedros, muskuļi drebē un kaut kā garīgi vieglāki. Bet Gossett jūs tur nokļūst savā veidā. Apmācīta visā, sākot no vēdera dejām līdz flamenko līdz tango, viņa izstaro ekstātisku, elektrisku, deju dievietes enerģiju, kas ir nepieklājīgi pozitīva (šeit nav ķermeņa kaunināšanas)-un lipīga. Pro padoms: paņemiet viņas svētdienas rīta klasi, un viņa jūs aizvedīs uz baznīcu.

Izvēles dziesma: Maikla Franti "mans kungs" šobrīd ir viņas fave, bet viņas atskaņošanas sarakstā ir viss, sākot no SIA līdz pasāžas ugunij.

Paraksta kustība: Ar Gossett, ko viņa saka. Viņa nav urbšanas seržants, bet viņa var pierunāt jūs caur visvairāk zobu saķeres sekvencēm (piemēram, Burpees, kur jūs kliedzat savas iekšas, lecot gaisā). Nesenā klasē viņa mudināja mūs "svinēt ķermeni, ar kuru jūs esat apdāvināts, svinēt brīvību savā ķermenī un šobrīd svinēt visiem, kas neveikties"-un pēkšņi kaut kā plūda asaras (kas? kā?) un atkārtojumi kļuva daudz vieglāk.

Kur viņu atrast: Mācot klasi studijā B Bandier un Tribeca, ar privātu iecelšanu vai vadot labsajūtas rekolekcijas, piemēram, šis, kas nāk klajā Kostarikā.

Kara Griffin, Feel this Burn veidotāja, Losandželosa

Treniņš: Radoši horeogrāfēts, pilna ķermeņa treniņš, kas apvieno pretestības treniņus, kardio intervālus un ļoti daudz galveno darbu, nevis vienu, bet divu Savasana kārtas.

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Grifins labi pārzina daudz dažādu disciplīnu, un tas ir bijušais dejotājs, holistiskais veselības treneris un sertificēts personīgais treneris. (Nemaz nerunājot par bijušo aku+labs ieguldītājs!) Visas šīs lietas tika izstrādātas, izjūtot šo apdegumu, kurā augstas intensitātes kondicionēšana graciozi pāriet no viena uz nākamo, piemēram, super sviedru deja. "Mērķis ir, lai jūs tik ļoti justos iegremdēts plūsmā, ka jūs domājat, kā jūs nokļuvāt no punkta A uz punktu B," paskaidro treneris.

Izvēlētā dziesma: Alessia Cara "Wild Things", kuru Grifins rakt savu iedvesmojošos dziesmu tekstus.

Paraksta kustība: Šis gals viss ir par abs, jūs abi sākat un Beidziet klasi ar garu galveno sēriju, kas, viņasprāt."

Kur viņu atrast: Pēc privāta iecelšanas un uz uznirstošā bāzes-šī vasara jūtiet, ka šī apdegums bija armatūra platformā un viesnīcā Mondrian. Saglabājiet cilnes par Grifinas Instagram par liekšķeri viņas gaidāmajā kritiena grafikā.

Ryan McCann, Mile High Run Club instruktors un Cool Fit Club dibinātājs Ņujorkā

Treniņš: Mile High Run Club McCann's skrejceļš treniņi ir iestatīti uz maigas mūzikas tempu, kā rezultātā notiek meditatīvs skrējiens. Un tad tur ir burtiski Meditācija, kuru Makmens vada pirms grupas treniņiem, kuru viņš vada, izmantojot savu nesen palaisto Cool Fit Club.

Kāpēc jums jāņem viņa klase: Tas viss ir saistīts ar kopienu-vai jūs peldējat apļus McCarren Park Pool (kuru viņš organizē vasarā) vai trāpīt pieci jūdzei uz skrejceliņa. Makkana magnētiskā personība apvieno cilvēkus, kas nozīmē, ka jūs, visticamāk, turpināsit parādīties nedēļu pēc nedēļas. Ja tas jūs motivē, viņa skaņu celšanas prasmes: tā vietā, lai dzirdētu, kas ir visur Drake un Beyoncé dziesmas, sagaidiet, ka sasniegs jūsu soli, vienlaikus iestrēdzot līdz klasisko 80. gadu melodiju remiksiem Gaidiet dzirdēt Bruklinas mājas ballītē.

Izvēlētā dziesma: "Bēthovena piektā daļa (rediģēšana rediģēšana)".

Paraksta kustība: Skrienot augšup un lejup pa skrejceļa rindām-mccann nevar saturēt savu satraukumu, kad klase to sasmalcina. Veiksmi izkāpt no klases bez pieciem augstiem no viņa.

Kur viņu atrast: Makmens drīz neatsakās no nodarbībām Mile High Run Club, bet jūs varat arī noķert viņu skriet pa visu Ņujorku katru ceturtdienas vakaru ar Cool Fit Club, kas tiekas Lululemon laboratorijā, pirms trāpīt ielās.

Katia Pryce, Dancebody, Ņujorkas instruktore

Treniņš: Klase sākas ar 20 minūtēm tīra deju kardio. Pēc tam Pryce iekļauj spēka joslu kustībās, lai mērķētu uz tricepsiem, un pabeidz klasi uz grīdas ar 20 minūšu pamatdarbu. Līdz beigām tu būsi jell-o.

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Tā ir kā sviedru deju ballīte ar labākajām dziesmām, par kurām aizmirsāt, piemēram, Timbalandes "Dot It To Man" vai vecās skolas Justin Timberlake. Stundu ilgais treniņš iet ātri. Vēl viens iemesls reģistrēties? Viņa norāda uz mērķauditorijas atlasi mazākiem, bieži novārtā atstātiem muskuļiem, kurus citi vingrinājumi, piemēram, vērpšana vai skriešana.

Izvēles dziesma: Kaut arī viņas klases atskaņošanas saraksts ir pilns ar metieniem, viņas absolūtā iecienītākā treniņa melodija šobrīd ir pašreizējais trāpījums: Drake's "Controlla".

Paraksta kustība: Gūžas rullītis (domājiet par to kā hula-hoping, sans faktiskais hula stīpa), ko Pryce uzdod klasei darīt daudz. "Tas tiešām darbojas apakšējā abs," viņa saka.

Kur viņu atrast: Viņa māca vairākas reizes nedēļā, iesācēju nodarbības un Advanced Dancebody Ņujorkas studijā.

Elīza Širazi, Eliza un The Fempire, Bostonas Kick It dibinātāja

Treniņš: Mūzikas virzīta, augstas intensitātes, intervāls kikbokss ar smagu sieviešu iespēju devu, kas izmests sajaukumā. Katra klase sastāv no 13 apaļiem, un katra kārta ir iestatīta uz citu dziesmu. Pirmais ir iesildīšanās, otrais ir tupus, un atlikušie 11 maiņa katrā klasē.

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Širazi ir saistīts ar savu Hiit-Meets-Kickboxing fempire-sieviešu iedvesmoto kopienu, kas ir izaugusi caur šo klasi, ieskaitot kārtas, kurās ir partnera darbs, svešiniekus pārvēršot par draugiem, viens ar sviedriem piepildīts vingrinājums vienlaikus.

Izvēles dziesma: "Kaut kur skriet"Autore Krewella (Lost Kings Remix).

Paraksta kustība: Partneris strādā katras klases otrajā pusē. Šeit notiek maģija, jo jūs esat atbildīgs par savu partneri. (Arī tupi otrajā kārtā ir tur augšā.)

Kur viņu atrast: Širazi un viņas 25 instruktoru komanda šobrīd dažādās vietās un uznirstošajās vielās atlec apkārt Bostonai, ieskaitot viņas mentoru Džordžu Foremanu III-Yes, tas Džordžs Foreman-boksa sporta zāle, visi cīnās Southie. Viņa ir arī sponsorēta New Balance sportiste un drīzumā gaidāmā modes dizainere ar savu Kick It X New Balance Line atklāšanu šoruden.

Speedplay dāmas, Losandželosa

Treniņš: Skriešanas, airēšanas un pretestības apmācības sajaukšana, visi sadalījās īsās, bet super intensīvās ķēdēs, lai palielinātu, kas iekāroja pēc padziļināšanas ietekmes.

Kāpēc jums jāņem viņu klase: Lai gan lielākā daļa sāknēšanas nometnes stila studijas ir diezgan dominētas ar vīriešiem, Speedplay Flip Script-vairums tās instruktoru ir sievietes. (Kliedziet Bekam Badila, Rašela Butlere-Grīna, Šenona Dekkere, Meagana Fulpsa, Anna Roze Heimana, Dženifera Leuning, Hetal Patel un Jenny Savage!) Šeit ir spēcīga meiteņu un spēka vibe, un tas noteikti iedvesmos jūs izspiest šo pēdējo sprintu uz meža motocikla skrejceļš. (Oof!)

Izvēles dziesma: Remiksu likums šeit ir labais.

Paraksta kustība: Vienkārši mēģiniet izbēgt no ātruma spēles klases, neveicot dažas renegade rindas-single-rokas hanteles rindas, turot dēļu pozu. Brutāls, bet efektīvs (vismaz spriežot pēc paša treneru tonizētajiem ieročiem).

Kur tos atrast: Speedplay divās vietās LA centrā un Beverlihilsā.

Jess Taras, jogas instruktors Equinox un Y7, Losandželosa

Treniņš: Radošas, ritmiskas plūsmas, kas liks jums pārvietoties uz visiem paklāja stūriem (sekvenču atcerēšanās ir tikpat garīga treniņa, cik fiziska).

Kāpēc jums jāņem viņas klase: Jūs jau varat sekot Taras vietnē Instagram-Shee ir Daļa no 200k-sekotāju kluba, galu galā. (Viens skatiens uz viņas gaumīgi seksīgo jogu snaps, un jūs sapratīsit, kāpēc.) Bet šī ir viena sociālo mediju zvaigzne, kurai ir daudz vielu, lai dublētu savu nevainojamo plūsmu. Viņas klase ir izglītojoša un uz izlīdzināšanu, negaidiet, ka kāds lieks garīgs platums, un viņai ir izgudrojošs veids ar secību, kas ātri jūs izraudēs no jebkuras jogas riesta, kuru jūs, iespējams, piedzīvosit.

Izvēlētā dziesma: Rae Sremmurd "Vai joga".

Paraksta kustība: Stāvošs šķīrējoties, viņš mīl to, kā tas gan stiepjas, gan stiprina kājas (un viņas studentiem patīk to ienīst).

Kur viņu atrast: Y7 un Equinox Rietumu Holivudā.

Alekss Toussaint, Peloton, Ņujorkas (un viesistabās visā valstī) instruktors

Treniņš: Power Cycling, kas iestatīts uz iecienītāko hip-hop ballīšu dziesmu skaņu celiņu pasaules slavenākajā virtuālajā spin klasē.

Kāpēc jums jāņem viņa klase: Toussaint spin klase ir intensīvāka nekā tas, ko jūs varētu pieradināt, lai jūs varētu iesmērēt sviedros 10 minūtes. Lielākā daļa no tā tiek iztērēta seglos (pretstatā trešajai pozīcijai), un viņš visu laiku smagi izturas pret pretestību (atskaitot piecas minūtes, kas pavadītas, koncentrējoties uz rokas svaru). Bet jūs būsiet pārāk aizņemts, lai pamanītu jūsu glutes uz uguns. Toussaint Hip-Hop atskaņošanas saraksts (viss, sākot no TLC "Creep" līdz jaunākajai Drake celiņam) dod studijai pilnīgu ballīšu vibrāciju.

Izvēles dziesma: "Jauns līmenis "ar $ ap ferg.

Paraksta kustība: Toussaint ir viss Par mūziku, izvarojot līdz Biggie, vienlaikus veicot plecu paraustīt plecus, un turēja viņa formu uz punktu. Kad lietas patiešām uzkarsē, viņš sasit līdz sitienam, braucot mājās ar pedāļa tempu, jums vajadzētu trāpīt.

Kur viņu atrast: Ja jūs nevarat izveidot kādu no Toussaint iesaiņotajām Manhetenas nodarbībām, varat viņu skatīties, braucot no mājām, ja esat viens no 40 000 cilvēkiem ar pelotona velosipēdu.

Džeisons Trans, Swerve un The Fhitting Room, Ņujorkas instruktors

Treniņš: Push-to-to-your ierobežo riteņbraukšanu un hiit sesijas ar slepkavas atskaņošanas sarakstiem.

Kāpēc jums jāņem viņa klase: Tran pēdējo gadu laikā ir izveidojis neticami lojālu #tranfans kopienu, un viņa zvaigžņu spēks patiešām sāk parādīties. Viņa iesaiņotās nodarbības ir apliecinājums viņa mācīšanas talantam un pastāvīgajai, pasakainajai enerģijai. Vienādās daļās sass un saldums, Tran zina milzīgu daļu no viņa pastāvīgajiem darbiniekiem pēc vārda un izmanto to, lai piedāvātu daudz iedrošinājuma (protams. Jūs varat pateikt, ka viņš vienmēr strādā arī smagi, kas liek jums sekot līdzi. Lieli zīmoli ņem vērā: viņš tagad ir gan Fitbit, gan Fabletics vēstnieks.

Izvēles dziesma: Bejonsē "pieaudzis sieviete".

Paraksta kustība: "Džeisons Džeks," mainīgas rokas sānu un uz priekšu virs galvas. Turklāt, liekot jums pagriezt velosipēdu pretestību tik augstu.

Kur viņu atrast: Swerve's Flatiron un Midtown Studios un Fhitting Room's Flatiron un Penthouse (augšējā austrumu pusē) studijas. Tagad viņš arī rīko masīvas boot nometnes nodarbības pilsētas parkos ar Dyan Tsuimis un vada treniņus Fitbit vietējos pasākumos.

Iespējams, ka temperatūra pazeminās, bet jūsu treniņu rutīna uzkarsē! Pārbaudiet mūsu Fal. Un pārliecinieties, ka atzīmējat savus kalendārus: labi+Good ikgadējais fitnesa biatlons NYC ir atgriezies šī gada 22. oktobrī.