20 veggie izaicinājums liek “Ēst varavīksni” izskatīties kā bērna spēle

Tālāk viņa iesaka domāt par to, cik daudz porciju jums būs nepieciešama nedēļai. Ja jūs gatavojat ēdienu arī citiem nozīmīgiem (vai otrādi), jums, visticamāk. Bet tiem, kas dzīvo vieni, Rigdens saka, ka labākais gājiens ir došanās uz jūsu vietējo zemnieku tirgu. "Es domāju, ka iepirkšanās lauksaimnieku tirgū ir patiešām lieliska, jo jūs varat iegādāties mazākos daudzumos," viņa saka, kas palīdz samazināt potenciālo pārtikas atkritumus. Jūs varat arī laupīt saldētās pārtikas eju bioloģisko butternut skvoša, okra, ziedkāpostu rīsu/tots vai kādu iepriekš sajauktu kombo, lai pārliecinātos.

Tādām naktīm, kad jūs pusdienojat pilsētā, treneris iesaka pilnībā boikotēt ēdienkartes entrée daļu. "Ja jūs dodaties vakariņās, pasūtiet ķekars dažādu dārzeņu pusi. Es domāju, ka pusdienošana ir piemērots laiks, lai ielādētu daudzveidību, jo jūs redzēsit interesantus dārzeņus un dažādas variācijas, kuras jūs, iespējams, nevarēsit darīt mājās, vai arī jūs, iespējams, neesat pazīstams, "Rigdens skaidro. Tikai pārliecinieties, ka jūs uzturat skaitīšanu, lai jūs varētu svinēt šo jauko, mīļo uzvaru, kas nāk svētdien. Hei, tu darīja Tikko ārpusgudējama Roygbiv.

Šī veģetārā kāpostu zupa izsit četras no šīm veggies porcijām. Un šī varavīksnes sviestmaize satur milzīgus deviņus.