6 labākie WFH padomi, ko mēs iemācījāmies šogad, un ir * def * 2021. gadā

Tas nozīmē, ka jums, iespējams, būs jāiegulda stabilākā matračā, jāapņem sevi ar spilveniem un ik pa laikam izlīdzina ķermeņa veidus jūsu ķermenī.

3. Veiciet pasākumus, lai izveidotu personīgu telpu (kad jums tādas nav)

Ja jūsu nozīmīgie citi vai istabas biedri pēdējos deviņos mēnešos ir kļuvuši par jūsu kolēģiem, jūs zināt Ka var būt grūti izdalīt savu vietu jūsu maiņas virtuvē "birojā"."Klīniskais psihologs Aimee Daramus, PSYD, saka, ka jūs varat uzlauzt šo telpisko mīklu, norādot, ka austiņas nozīmē" atstāt mani vienu, "sadalot māju jauniem, specifiskiem mērķiem no deviņiem līdz pieciem stundām, un izveidojot kopīgu Google kalendāru, tātad tā ir izveidots, tāpēc kopīga google kalendāra izveidošana tātad tā Jūsu istabas biedrs, teiksim, sāciet vakuumu, kamēr jūs sniedzat svarīgu prezentāciju.

4. Dušā darba dienas vidū

Nē tiešām! "Relaksējošā, vientuļā un nevērtējošā dušas vide var atļauties radošu domāšanu, ļaujot prātam brīvi klīst un liek cilvēkiem būt atvērtākiem savai apziņas un sapņu iekšējai straumei," Rons Frīdmens, PhD, Ignite80 dibinātājs, teica 2016. gada tiešsaistes samita laikā. Tajās dienās, kad jūs vienkārši nevarat iekļūt pārnesumā, dodieties uz priekšu un satveriet savas greznākās ziepes un atgriezieties pie sava galda jauna persona.

5. Apkārt sevi ar augiem

Jūnijā, klīniskais psihologs Hloja Karmichael, PhD mums lika izspiest savas mājas ar augiem, un mēs paņēmām padomu tieši (virtuālajam) augu veikalam. "Man patīk, ka, ja es varu, ir patiešām rāma vide, tāpēc es tiešām ieguvu dažus augus. Jūs varat vienkārši būt dabas ieskauts, kas man ļoti patīk, "viņa teica. Ja neesat pārliecināts par savu zaļā īkšķa statusu, šeit ir augs, kuru absolūti nevarat nogalināt.

Ar. Slots mini treniņos visu dienu, lai tūlītēju darba atsvaidzinātu

Mēs paredzējām, ka zilās zonas stila treniņi būs lieli 2020. gadā, vēl nezinot, cik būtiskas bieži pastaigas, hiit sesijas un jogas plūsmas būs mūsu garīgās veselības laikā pandēmijas laikā. Kamēr mēs reliģiski sasniedzām sporta zāli vienas stundas sesijai 6 p.m., Mēs mīlam šeit un tur treniņus vēl vairāk. Lūk, lai pārkaisītu visu veidu dažādu kustību katrā 2021. gada dienā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.