Izcili, bet vienkāršs triks, lai risinātu negatīvas domas

Laipni lūdzam labi+Good (Re) Jaungada piecu nedēļu ekspertu vadīta programma, kas ir saistīta ar jums vēl labāko gadu. Piektajā nedēļā mēs priecājamies, ka ir Gabrielle Bernstein, ‎Pašpalīdzības fenoms (nemaz nerunājot par vislabāk pārdoto autoru un mūsu labsajūtas padomes locekli). Visu nedēļu viņa dalīsies ar saviem padomiem, kā novirzīt sevis mīlestību un pārliecību, pie kuras strādājāt visā programmā, lai jūs varētu būt jūsu visvairāk pamatotais un visspēcīgākais es visu gadu.

Un visbiežāk šī satraukums, kuru mēs piedzīvojam, ir balstīta uz iedomātiem apstākļiem, nevis realitāti. Psihologi ir aprēķinājuši, ka mums ir vairāk nekā 60 000 domu no 95 līdz 99 procentiem no šīm domām. Šīs atkārtošanās dēļ mēs nonākam pārlieku pārmērīgi un mēs esam piesaistīti baismīgai domu cilpai, kas mūs ne tikai bloķē no miera pieredzes, bet arī reālās dzīves patieso raksturu.

Par laimi, mums ir izvēle, kad runa ir par stresu un negatīvu domāšanu: mēs varam proaktīvi izvēlēties jaunas domas. Un, kamēr tas prasa zināmu praksi un pūles, tā ir tik ir vērts.

Lūk, kā rīkoties ar atkārtotām domām un pārtraukt stresa izraisošos ciklus.

Katru reizi, kad jūsu prāts sāk klīst uz negatīvismu, apgrieziet katru domu un sasniedziet augstāku, mīlošāku perspektīvu vienlaikus.

Izmantosim darbu vēlreiz kā piemēru: jūsu priekšnieks nāk strādāt sliktā garastāvoklī, un tiek aktivizētas bailes no darba zaudēšanas. Tā vietā, lai nekavējoties nonāktu trakā pilsētā, sasniedziet pozitīvu perspektīvu.

Jūsu nākamā doma var būt kaut kas līdzīgs: "Es zinu, ka viņa varētu būt slikta garastāvoklī, bet tas, iespējams, ir viņas pašas lietas. Es nosūtīšu pozitīvas domas savam priekšniekam, lai viņa varētu atbrīvot to, kas viņu pissing. Es ticu, ka mana pozitīvā attieksme un spēcinošā pieeja dzīvei man palīdzēs saglabāt šo darbu drošu. Es zinu, ka esmu lielisks darbinieks un ka cilvēkiem patīk būt man apkārt. Es jūtos pārliecināts par savām prasmēm un uzticos saviem akreditācijas datiem. Mans darbs ir drošs. Es esmu mierā. Viss ir labi."

Katru reizi, kad jūsu prāts sāk klīst uz negatīvismu, apgrieziet katru domu un sasniegt augstāku, mīlošāku perspektīvu.

Lai arī šis process sākumā varētu nejusties dabiski, šis domāšanas veids ir ievērojami konstruktīvāks un var mainīt visu jūsu dzīves pieredzi. Pārvietojot savas domas no negatīva uz pozitīvu, jūsu enerģija palielināsies, un jūsu dzīve piesaistīs vēlamāku pieredzi. Uzticieties savu domu spēkam un ļoti nopietni uztveriet tās.

Mazāk nekā vienas minūtes laikā jūs varat domāt par savu izeju no stresa un atgriezties pie mīlestības prakses šajā vingrinājumā, kad vien jūs aizraujaties.

(Re) Jaunā gada sērija nav programma “Jauns gads, jauns tu”. (Mēs domājam, ka esat diezgan lielisks, kā tas ir!) Tā vietā mēs izmantojām lielākos un labākos ietekmētājus visā labsajūtas telpā, lai palīdzētu pēc iespējas labāk sākt jauno gadu. Starp sirdsdarbības treniņiem, DIY skaistumkopšanas receptēm un slepkavas uzticības padomiem, sagatavojieties, lai jums būtu jūsu laimīgākais un veselīgākais gads.