Automašīnu metode atslābina jūsu kakla spriedzi labāk nekā jebkurš posms

Lai mērķētu uz kaklu, sāciet ar mugurkaula iegūšanu. "Iedomājieties, ka ir maza virkne, kas velk galvas aizmuguri, pēc tam iedomājieties, ka ausis ir sakrautas uz pleciem, pleciem virs gurniem, ceļgaliem un potītēm," viņš saka. No šīs pozīcijas pārvietojieties sānu lieces stāvoklī, saglabājot šo garumu. "Izlikties, ka virkne velk tevi uz augšu un pa kreisi, pēc tam uz augšu un gandrīz izliekot kaklu uz priekšu, noliecoties un pa labi, kā arī augšup un atpakaļ," viņš saka. Vissvarīgākais ir saglabāt iegarenu stāvokli un jebkādā veidā izvairīties no sabrukšanas. Skatieties to darbībā, zemāk.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.