Nekad vairs neēdiet ar šīm RD apstiprinātajām sastāvdaļām
Pieturēšanās pie veselīgas ish diētas parasti nozīmē, ka dažu stundu ēdienreizes pagatavošana (kliedziet uz svētdienām), bet būsim īsts: viss pavārs, salikšana, atkārtota lieta var izraisīt izdegšanu.
Sammi Brondo, Rd un autors Būtiska dārzeņu pavārgrāmata arī nav pilnībā uz klāja ar ēdienreizēm. (Vai jūs jau jūtaties atvieglots?) "Es īsti neiedziļinos ēdienreizes sagatavošanai un man nepatīk pavadīt stundas virtuvē," viņa skaidro. "Galvenais man ir saglabāt savu virtuvi ar priekšmetiem, kurus ir viegli sagatavot, un palīdzēt man justies labi."
Viņas sastāvdaļu obligāti, jūs jautājat? "Es mīlu pākšaugus, piemēram, pupiņas un aunazirņi," saka Brondo. "Viņi ir lēti, viņi ir stabili plaukti, un viņiem ir tonna olbaltumvielu un šķiedrvielu, un viņi patiešām var pārī ar jebko, lai palīdzētu ērti pagatavot maltīti īsā laikā."Brondo parasti atbilst šīm šķiedru sastāvdaļām ar iepriekš pagatavotiem brūniem rīsiem vai kvinoju, lai DIY graudu bļodas ilgst visu nedēļu.
Otrs obligātais fe-wridge-a-alu reizes Brondo mājsaimniecībā ir piens, neatkarīgi no tā, vai tas dzer taisnu stiklu vai pievieno to kokteiļiem vai receptēm. "Es mīlu pienu, bet, kļūstot vecākam, ir grūtāk sagremot, un mans vīrs vienmēr ir bijis laktozes nepanesošs," viņa saka. "Mēs abi mīlam lactaid, jo tas ļauj viegli dzert pienu tikai bez laktozes."
Ar tikai nedaudziem (pieņemamām cenām un Vienkārši) preces, ko pievienot jūsu pārtikas preču pārvadājumiem, jūs, iespējams, vienkārši varēsit atcelt ēdienreizes-PREP svētdienas.
Noskatieties iepriekš minēto videoklipu, lai pilnībā apskatītu, ko Brondo glabā savā virtuvē, lai maltīti sagatavotos līdz minimumam.
Sponsorē Lactaid
