Pēc terapeitu domām, visizplatītākais, ko cilvēki terapijā apspriež par viņu valdošajiem vecākiem

Kā tas var izskatīties darbībā, piebilst Higgins, notiek nepārtraukti, neierobežots finansiālais atbalsts vai dzīvošana bez īrēm bez izlikšanas datuma. Bērnu istabas tīrīšana pēc attīstības ziņā piemērota vecuma, stāstot bērniem, kurp jāiet, un kad viņiem jāiet, un pārāk steidzīgi par to, kāda karjera viņiem jāveic (piemēram, ģimenes uzņēmuma uzņemšana), ir visi piemēri tam, kā pārlieku piedurkši Vecāki izturētos pret saviem bērniem.

Byock norāda, ka tas var izpausties arī kā 24/7 emocionālais atbalsts. "Cilvēku vecāki bieži ir pieejami jebkurā diennakts laikā, izmantojot tekstu, e -pastu vai tālruni, tāpēc ir svarīgi atšķirt sevi un spēju paļauties uz to, ka viņu vecāki ir nekavējoties pieejami visdažādākajām vajadzībām," viņa saka.

Protams, tas nenozīmē, ka viss ir zaudēts. Lasiet piecus terapeitu padomus, kas var palīdzēt, ja jums ir darīšana ar vecākiem, kas ir pakļauti vecākiem.

5 veidi, kā tikt galā ar vecāku pārņemšanu

Pirms iedziļināšanās šajās stratēģijās saprotiet, ka nodarbošanās ar vecāku, kas ir pakļauts, ir sarežģīts jautājums, kuram nav neviena vienas izmēra risinājuma. Pēc Byock teiktā, ja visi iesaistītie atzīst notiekošo un ciena ikviena viedokli, jūs esat diezgan labs sākums.

Viens. Sāciet terapiju.

Viena stratēģija, lai veiktu šo mīklu, protams, ir došanās uz terapiju, un tajā ietilpst vecāki, saka Byock, jo "viņu pašu identitātes izjūta ir iesaiņota viņu audzinātajos bērnos, un viņu pašu dziļākās attiecības var būt ar tiem bērni."Šī iemesla dēļ, viņa saka, vecākiem ir ļoti svarīgi paši atrasties terapijā, lai viņi varētu iemācīties atlaist un vairāk uzticēties saviem bērniem.

Tas ir patiešām būtisks darbs, jo pastāvīgi dzīvojot atkarīgas dinamikas ietvaros, ir savas sekas. "Tas patiešām var radīt problēmas gan vecākiem, gan pieaugušajiem bērnam, un tas parādās daudzos dažādos veidos," saka Higinss, kurš atzīmē, ka daži no veidiem ietver trauksmi, neveselīgu komunikāciju, pārpratumus un depresiju.

Rādītājs. Sazinieties ar vecākiem, kas pārņem vecākus, izmantojot "I" paziņojumus.

Pēc Higinsa teiktā, izvairoties no paziņojumiem, kas izklausās pēc “tu man lieki justies kā…” un “tas ir tikai tas, ka tad, kad tu…” var būt izdevīgs, strādājot ar vecāku pārmērīgu stāvokli, jo šie paziņojumi var palīdzēt saglabāt klausītāju (es.E., jūsu vecāks) no aizsardzības iegūšanas.

Piemēram, viņa saka, sakot kaut ko līdzīgu "Es patiešām pateicos, ka vēlaties palīdzēt šajā jautājumā, bet es gribu to izdomāt pats."Ir noderīgs, jo jūs neuzliekat vainu vecākiem-jūs vienkārši paziņojat, ka tas ir kaut kas, kas, jūsuprāt. Tas var arī stiprināt uzticību, kas jūsu vecākiem ir jūsos, jo tas viņiem palīdz redzēt, ka jūs pats varat rīkoties pats.

3. Izmantojiet humoru.

Humors var iet tālu, kad runājat ar vecākiem par viņu izpratni par viņu dzīvi, saka Higinss. Lai gan nav ieteicams jokot uz vecāku rēķina, jūs noteikti varat iekļūt smieklīgā atmiņā, kas jums ir kopā. No turienes jūs varat to sasaistīt ar to, cik daudz esat izaudzis, un varbūt nedaudz veicat pašreklāmu, lai atgādinātu vecākiem, ka viņi jums labi mācīja.

4. Izteikt pateicību savam vecākam (-iem) valdonīgajam (-iem).

Tā kā ir persona, kas mūs uzaudzināja, mums ir daudz jāpateicas vecākiem, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir helikoptera un vecāku tendences. Arī mūsu vecāki ir viņu pašu cilvēki, kuriem ir savas emocijas un ikdienā saskaras ar savām problēmām. Nedaudz pateicības var iet tālu, Higgins saka.

“[Izsakiet] pateicību par viņu uzvedības centieniem. Tas tiešām mīkstina triecienu un palīdz viņiem justies “redzēts” par viņu centieniem jūs piesaistīt, ”viņa piebilst. Kaut kas līdzīgs: "Mammai, paldies, ka vienmēr bija prātā mana interese. Tā ir viena no apbrīnojamajām daļām par to, ka jūs esat kā mana mamma."Varētu izdarīt triku.

5. Koncentrējieties uz darbu pie sevis.

Saskaņā ar Zambrano-Morrison, introspekcija ir spēcīgs rīks, strādājot ar vecāku valdonību. Tā kā viņi gadu desmitiem ir veidojuši šo vecāku stilu, iespējams, ka jūsu vecāki mainīsies uz nakti, viņa piebilst. “Atcerieties: mēs nevaram tos kontrolēt, bet jūs bēgt kontrolēt to, ko jūs darāt par savu personīgo izaugsmi, ”viņa piebilst.

Tātad, nākamreiz, kad vecāks liek jums justies vainīgam par to, ka esat palicis viņu algas sarakstā vai izsauc jūs 20 reizes vienā dienā, apsveriet iespēju izmantot vienu no šiem pieciem padomiem, lai mazinātu spriedzi, ko var izraisīt pārlieku vecāks.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.